|
 Hladká a žiarivá pokožka je snom každej ženy. Splnenie každého sna si však vyžaduje integrovaný prístup a značné úsilie z vašej strany. Zdravá pokožka začína zdravými návykmi. Zdravý spánok v dobre vetranom priestore je základom vášho kozmetického režimu, pretože počas spánku sa bunky nášho tela (vrátane pokožky) intenzívne obnovujú a obnovujú.
Tu je niekoľko jednoduchých, ale efektívnych tipov, vďaka ktorým bude vaša dovolenka hlbšia a produktívnejšia:
- pokúste sa vyhnúť fyzickej aktivite pred spaním, tieto záťaže skôr stimulujú, ako by mali relaxovať;
- Urobte si malú aromaterapiu: teplý kúpeľ s pár kvapkami levanduľového éterického oleja, ktorý je odpradávna známy svojimi upokojujúcimi vlastnosťami, vám pomôže zbaviť sa každodenného stresu, najhoršieho nepriateľa dobrého spánku;
- Vyvarujte sa konzumácie alkoholu najmenej 2 hodiny pred spaním, pretože alkohol nielen vzrušuje nervový systém, ale aj dehydratuje naše telo a dehydratácia, ako každý vie, je jednou z hlavných príčin starnutia pokožky.
„Sme to, čo jeme“, je bežná pravda, ktorú často zanedbávame. Ale márne. Problémy s trávením alebo nevyvážená strava sa skôr či neskôr prejavia na vašej pokožke. Jedným z najosvedčenejších spôsobov, ako zlepšiť trávenie potravy, ako aj zbaviť sa toxínov, je pohár vody ráno nalačno a pol hodiny pred jedlom. Slávny americký dermatológ Nicholas Perricon vo svojom bestselleri „The Clean Skin Prescription“ odporúča znížiť spotrebu múčnych výrobkov, vyprážaných jedál a zvýšiť vo svojej strave množstvo potravín obsahujúcich mastné kyseliny (losos, sardinky), zeleninu a zeleninu ( brokolica, špenát, baklažán) a kávu nahraďte zeleným čajom, silným antioxidantom.
„Fajčenie škodí pokožke.“ Koža fajčiarov je zvyčajne slabo okysličená, čo vedie k matnej a nezdravej pleti. Decht, ktorý sa vytvorí pri horení cigarety, sa absorbuje do vrchnej vrstvy kože, čo spôsobí jej drsnosť. Okrem toho neustálym vdychovaním cigaretového dymu vyvolávate tvorbu vrások v ústach, takzvané „vrásky fajčiara“. Ak nemôžete úplne opustiť tento zlozvyk, skúste aspoň znížiť počet cigariet, ktoré denne fajčíte. A pamätajte na jedno jednoduché pravidlo: nikdy nefajčite nalačno. To spôsobuje nenapraviteľné poškodenie nielen vašej pokožky, ale aj mitrálnej chlopne vášho srdca.
Kozmetológovia tvrdia, že dobré návyky prospievajú pokožke oveľa viac ako tie najdrahšie krémy. Každodenné ranné a večerné čistenie a zvlhčenie pokožky správnou kozmetikou by malo byť rovnakým bezpodmienečným rituálom ako čistenie zubov. Dôležitosť dôkladného vyčistenia pokožky nemožno preceňovať. Krém, sérum alebo maska aplikovaná na kontaminovanú pokožku môže spôsobiť veľa nežiaducich následkov od akné po vážne alergické podráždenie. Zvyknite si nočný krém na tvár nanášať aspoň hodinu pred spaním. Krém sa úplne vstrebe, jeho účinné látky začnú pôsobiť, a to zabráni aj zmiešaniu zvyškov krému s prachovými časticami na vankúši, čo môže spôsobiť zápal a podráždenie pokožky.
Na záver mi dovoľte pripomenúť slová brilantnej hviezdy sovietskej kinematografie Lyubov Orlovej: „Aby ste sa stali ženskými, musíte byť odvážni.“ Vypracovanie správnych návykov si vyžaduje čas a úsilie, ale ich výhody nemožno preceňovať.
Filonenko S.E.
|
