|
 Niektoré z dievčat sú pripravené priniesť rôzne obete, aby šípka na ich váhe ukazovala uctievané čísla. Jednou z najbežnejších metód, ktoré si dámy vyberajú na odstránenie nepríjemného telesného tuku, je samozrejme diéta. Líšia sa: niektoré sú účinné, iné nie príliš. Účinok, ktorý sa dosahuje diétnou výživou, je však vo väčšine prípadov dočasný.
Skúsení ľudia už dávno dokázali, že fyzická aktivita je najefektívnejším spôsobom v boji s nadmernými váhami.
Pre mnoho žien je však myšlienka ísť do posilňovne stále provokujúca úzkosť. Nie každý je skutočne schopný zradiť svoje telo za dve hodiny fyzického mučenia. Ale v našom modernom svete existujú aj iné, veľmi príjemné prostriedky na získanie štíhlej postavy. Jedným z týchto prostriedkov je špeciálna obruč. Hodiny s ním vám nielen nepridajú nijaké zvláštne muky, ale dokonca sa, naopak, nakoniec premenia na skutočné potešenie.
Čo je to za veľmi neobvyklý simulátor?
Špeciálny masážny obruč dokáže nielen veľmi dobre upraviť vašu postavu. Jeho hlavnou výhodou je, že je pomerne ľahko použiteľný a umožňuje vám nezávisle regulovať trvanie záťaže na ktorúkoľvek konkrétnu svalovú skupinu.
Obruč je tiež schopná veľmi priaznivo pôsobiť na celé telo ženy ako celok: tráviaci systém, dýchací a reprodukčný systém. Pomocou cvičení s obručou v tele ženy sa vytvárajú určité hormóny, ktoré pomáhajú udržiavať celé telo v dobrej kondícii.
Predtým, ako budete priamo pokračovať v boji proti nadbytočným kilogramom, stojí za to si uvedomiť niekoľko veľmi užitočných rád, ktoré vám pomôžu správne rozložiť záťaž.
Zlaté pravidlo # 1: žiadna činnosť by nemala začínať fanatizmom. V prvom mesiaci je lepšie úplne sa zdržať dlhodobého zaťaženia a obmedziť sa na dva alebo tri prístupy po dobu 10-15 minút.
Zlaté pravidlo č. 2: v žiadnom prípade nebuďte leniví! Počas tréningu sa snažte starostlivo vypracovať každú skupinu svojich preťažených svalov.
Zlaté pravidlo č. 3: nikdy necvičte až do vyčerpania. Cvičenie bude účinné a bezbolestné pre zdravie, iba ak bude prebiehať v pokojnom režime. Vaše dýchanie by nemalo byť narušené, pretože práve prísun kyslíka do nášho tela ovplyvňuje odbúravanie tukov.
Mimochodom, aby ste sa vyhli zbytočným otlakom na tele, ktoré sa môžu objaviť v dôsledku vytrvalého tréningu, nasaďte si počas tréningu masážny pás.
A na záver posledný. V žiadnom prípade si nedávajte ďalšie prísne diéty alebo obmedzenia jedla. Obruč je už pomerne hrozivou zbraňou v boji za našu harmóniu.
Najlepšie je však pred začatím cvičenia navštíviť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Napriek tomu, že masážny obruč je absolútne bezpečný stroj na cvičenie, všade sa nájdu zriedkavé výnimky. Skúste sa dozvedieť o sile zaťaženia špeciálne pre vaše telo, aby hodiny neboli sprevádzané bolestivými pocitmi. Ku každému podnikaniu treba koniec koncov pristupovať nielen s vrúcnym srdcom, ale aj s rozvážnou mysľou.
Katty
|
