|
 Pri diéte snívajú ženy o svojej štíhlej postave a elegantnej tónovanej siluete. Výsledkom je, že spolu so štíhlosťou im často vznikajú vrásky a ochabnutá pokožka, najmä pri prudkom chudnutí. Preto je starostlivosť o telo pri chudnutí mimoriadne dôležitá. Aby ste sa vyhli ochabnutiu pokožky v problémových partiách (na bruchu, vnútorných stehnách, rukách, tvári a krku), je vhodné dodržiavať nasledujúce odporúčania týkajúce sa procesu chudnutia.
• Chudnite pomaly: nestrácajte viac ako 1 kg za mesiac.
• Nevylučujte z jedálnička bielkovinové jedlá.
• Nevzdávajte sa tukov, najmä rýb, rastlinného oleja, orechov.
• Pravidelným cvičením si zvyknite.
• Pite najmenej jeden a pol litra čistej vody denne.
• Nezanedbávajte vitamínové a minerálne komplexy.
Pokiaľ ide o priamu starostlivosť o telo pri chudnutí, tu môžete odporučiť také postupy a manipulácie.
1.Studená a teplá sprcha. Táto úprava vody, ktorá spočíva v striedavom poliatí studenou a horúcou vodou, dokonale napne pokožku stimuláciou krvného obehu.
2.Kúpele dokonale zvyšujú turgor pokožky morská soľ, ktoré sa majú užívať 1-2 krát týždenne po dobu 20 minút. Okrem soli môžete do vody pridať niekoľko kvapiek ľubovoľného citrusového éterického oleja (pomaranč, grapefruit, mandarínka).
3.Peeling s krovinami. Čistenie robí pokožku hladkou, obnovuje ju, rovnako ako aktivuje krvný obeh a pripravuje pokožku na účinky ďalších látok (krémy, gély, oleje). Doma si môžete pripraviť vynikajúci peeling z kávovej usadeniny a tekutého mydla (sprchový gél), ktoré si musíte počas sprchovania masírovať problémové partie.
4.Po sprche a použití pílingu navlhčite pokožku krémom, olejom alebo gélom. Je lepšie, ak uvedené fondy pôsobia sprísňujúco alebo proti celulitíde. Spevňujúci krém sa dá pripraviť z bežného dieťaťa alebo zo zvlhčovača pridaním práškovej múmie. A olej proti celulitíde je možné získať z obyčajného olivového oleja pridaním niekoľkých kvapiek éterických olejov z pomaranča, klinčeka, rozmarínu a levandule.
5.Viditeľne zlepšuje stav pokožky masáž... Je lepšie, ak ho vykonáva kvalifikovaný odborník, ale v krajnom prípade môžete urobiť samo-masáž, napríklad si ho môžete otrieť tuhým štetcom alebo natrieť krémom pomocou špeciálnych masérov.
6.Zábaly. Jedná sa o veľmi účinné ošetrenie, ktoré nielen spevní pokožku, ale pomôže aj pri spaľovaní podkožného tuku. Je veľa zábalov. Zmes pre nich je možné zakúpiť v špecializovaných predajniach alebo si ich môžete vyrobiť sami. Dobrý výsledok dáva čokoládový zábal, pokožka po ňom je veľmi jemná, hladká a voňavá. Pre postup budete potrebovať tmavá čokoláda, ktorú je potrebné roztopiť na polotekutú konzistenciu a po sprche s vydrhnutím naniesť na problémové oblasti pokožky. Potom sa musíte na 20 - 30 minút zabaliť do potravinovej fólie a pokojne si ľahnúť a potom opláchnuť čokoládu z pokožky.
Výborne sa osvedčil zábal z morských rias (chalúh) a modrej hliny. Nalejte suchú chaluhu s malým množstvom teplej vody a počkajte, kým napučia, a potom ju zmiešajte s hlinou, prípadne do zmesi pridajte vodu, aby ste získali krémovú hmotu. Trvajte na zmesi pol hodiny a nanášajte na problémové oblasti rovnakým spôsobom ako v prípade čokoládového zábalu.
7.A nakoniec, aby ste zabránili ochabnutiu pokožky na tvári, musíte si dvakrát týždenne naniesť masku, ktorá pokožku napne a zvýši krvný obeh. Doma si môžete pripraviť takúto medovú masku: zmiešajte lyžicu medu s čajovou lyžičkou soli, naneste na tvár, potľapkajte pokožku končekmi prstov, nechajte pôsobiť 10 minút, potom opláchnite.
Existuje oveľa viac receptov na masky, krémy a zábaly, hotové kozmetické prípravky, ako aj domáce a salónne procedúry určené na to, aby bola pokožka pružná a tonizovaná. Požadovaný výsledok však možno dosiahnuť iba za predpokladu ich systematického používania a pravidelnej starostlivosti o telo pri chudnutí.
Savenkova A.
|
