|
 Krásne prsia vždy priťahujú mužskú pozornosť, obdiv a sú neodškriepiteľnou ženskou dôstojnosťou. Ale aj keď si mal v mladosti krásne poprsie, jedného dňa môžeš zistiť, že niekdajšia kráska vybledla a pružnosť sa znateľne znížila. Stáva sa to obzvlášť často po období tehotenstva a laktácie.
Koniec koncov, objem prsníka priamo závisí od hormónu estrogénu, ktorého množstvo je určené predovšetkým dedičnosťou. Počas tehotenstva sa množstvo hormónu výrazne zvyšuje, a podľa toho v tomto období rastie prsník.
Vykonaním nasledujúcich jednoduchých postupov a cvičení môže každá žena obnoviť a vylepšiť tvar svojich pŕs už za tri mesiace. Prvé výsledky si všimnete po niekoľkých zákrokoch a znateľný efekt sa dostaví o mesiac. Je dôležité nezastavovať a pokračovať v postupoch na konsolidáciu a posilnenie dosiahnutého stavu. Je to skvelý spôsob, ako ušetriť peniaze na plastickej chirurgii a zároveň zlepšiť zdravie a krásu prsníkov.
Správne držanie tela
Snažte sa udržiavať správne držanie tela po celý deň. Pomáha veľmi dobre vyrovnať chrbát, každé ráno v stoji ráno a večer po dobu 3 minút. Iba 3 minúty a vaše držanie tela sa okamžite zlepší. Kvalitná podprsenka je veľmi dôležitá pre správne držanie tela, ktoré by podporilo hrudník, rozložilo časť záťaže na chrbát a zároveň zbytočne nestláčalo a nezanechalo na pokožke stopy.
Fyzické cvičenia
Najúčinnejšie cvičenie pripomína pózu modliaceho sa človeka. Spojte dlane na úrovni hrudníka s prstami hore, roztiahnite lakte do strán a držte sa na úrovni hrudníka. Teraz s námahou 15-krát stlačte dlane proti sebe.
Robte kliky tak, že stojíte pri dverách alebo stenách 15-krát denne. Stojate rovno, zdvihnite jednu ruku a dozadu za hlavu, potom cvik opakujte aj s druhou rukou. Vykonajte šesťkrát každou rukou. Krúživé pohyby robte rovnými rukami 20-krát dozadu a dopredu. To všetko bude tonizovať svaly hrudníka, z ktorých môžu byť prvé dni bolestivé v hornej časti tela. Toho sa netreba báť, svaly si na záťaž rýchlo zvyknú.
Hydromasáž v sprche
Táto masáž je veľmi jednoduchá a veľmi efektívna. Vodný lúč používajte rôznymi pohybmi, krúživými pohybmi, hore a dole, vyhýbajte sa dvorcu, ale dávajte pozor na oblasti pod prsiami a po stranách prsníkov. Bude užitočné kúpiť si špeciálnu masážnu sprchovú hlavicu, ktorá vám umožní tiež regulovať silu a veľkosť prúdu. Pre takéto postupy je lepšie použiť studenú vodu. Pamätajte, že horúce kúpele škodia jemnej pokožke prsníkov.
Ranný ľad
Ráno si dajte prsníky podliať studenou vodou. Spočiatku to nemusí byť veľmi príjemné, ale časom si zvyknete a okrem toho prsia nie sú také citlivé na studenú vodu ako zvyšok tela.
Vyrobte si vlastné kocky ľadu z lipy, mäty alebo inej liečivej byliny podľa vášho výberu. Pomocou týchto kociek si masírujte prsia. Jeden prsník sa má podať najviac 1 minútu, aby nedošlo k ochladeniu mliečnych žliaz.
Krém alebo gél
Ráno a večer použite spevňujúci krém alebo gél dekoltu. Krémy zvyčajne poskytujú viditeľné výsledky po dlhodobom používaní. Zdvíhacie gély poskytujú okamžité, ale nie tak dlhotrvajúce účinky ako krémy. Krém musíte vtierať do úplného vstrebania ľahkými krúživými pohybmi pohybujúcimi sa zdola nahor.
Aby sa póry pokožky lepšie otvárali a podľa toho lepšie absorbovali živiny, je vhodné pred aplikáciou krému urobiť parné kúpele. Pred aplikáciou krému je užitočné pílingovať niekoľkokrát týždenne. Aby ste dosiahli čo najväčší účinok, uistite sa, že vaša kozmetika obsahuje látky na zlepšenie krvného obehu a metabolizmu, ako napríklad: praslička roľná, chmeľ, olejnička, extrakt zo ženšenu a výťažky z ďalších liečivých rastlín.
Masky pre jemnú pokožku
Pokúste sa maskovať svoje prsia dvakrát týždenne. Môžete použiť hotové kozmetické výrobky alebo si masku pripraviť sami podľa jedného z receptov. Ktorákoľvek z týchto masiek je jednoduchá a rýchla na prípravu.
Maska von reďkovka na zlepšenie prietoku krvi
Zmiešajte trochu rastlinného oleja s nastrúhanou reďkovkou, potom naneste na gázu a priložte na desať minút k hrudníku. Zmes dobre opláchnite vodou a poprsie namažte krémom.
Hydratačná medová maska
Miešajte pár polievkových lyžíc med v malom množstve vody a pôsobiť desať minút na pokožke hrudníka, opláchnuť ľahkými pohybmi.
Hlinená maska
Na dosiahnutie zdvíhacieho účinku zmiešajte med a biely íl v rovnakých pomeroch, potom naneste na dvadsať minút a opláchnite.
Výživná maska
Na prípravu tejto zdravej masky potrebujete iba 20 g droždia a teplú vodu. Rozpustite droždie vo vode do krémova, naneste na desať minút a opláchnite.
Omladzujúca maska
Zober si jedno varený zemiak, 50 ml ľubovoľného rastlinného oleja, 1 čajová lyžička medu a 1 čajová lyžička netučnej smotany. Vytvorte zmes, naneste na pokožku hrudníka, nechajte pôsobiť dvadsať minút. Zľahka zmyte.
Maska na bielenie citrónu
Prsníky namažte mastným krémom, tenkými kúskami citrón priložte si ho na päť minút k hrudníku. Potom odstráňte citrón, opláchnite masku v sprche a utrite pokožku vatovým tampónom namočeným v mlieku.
Ak vykonáte celú škálu procedúr, veľmi skoro si všimnete, že sa vám vráti pružnosť a krása. Len sa zamyslite nad tým, koľko výhod prinesú krásne prsia. Na pláži môžete nosiť plavky s otvorenou špičkou bez akýchkoľvek oporných košíčkov. Môžete si obliecť otvorené letné topy a nádherné večerné šaty s odhalenými výstrihmi bez akýchkoľvek ďalších vychytávok. A čo je najdôležitejšie, budete sa cítiť žiaduce a prilákate tak zaujímavé pohľady svojho muža. Starajte sa o krásu a zdravie pŕs už dnes!
Zelená Olga
|
