Granola - zdravé raňajky

Granola - zdravé raňajky

Kategória: Zdravé stravovanie

Zloženie
Orechy podľa chuti - arašidy, mandle, vlašské orechy	10-50 gr.
Semená na ochutenie tekvice, slnečnice, sezamu	10-50 gr.
Obilniny	až 300 gr.
Med	3 lyžice. lyžice
Cukor	ochutnať
Škorica	1 lyžička
Kakao	1 lyžička
Olivový olej	1-2 lyžice. lyžice

Metóda varenia

• Granola (z Wikipédie) je raňajkové jedlo alebo občerstvenie obsahujúce valcovaný ovos, orechy a med, niekedy ryža, ktoré sa zvyčajne pečú do chrumkava. Počas pečenia sa zmes pravidelne mieša, aby sa získala drobivá konzistencia, podobná raňajkovým cereáliám. Niekedy sa do zmesi pridáva sušené ovocie.
• Do ovsených vločiek pridajte podľa svojej chuti orechy, semiačka, cukor, med.
• 
• Julia Vysotskaya navrhuje pridať škoricu, ak tam nie je, alebo ak sa vám nepáči, kakao. Pridal som oboje.
• 
• Pokvapkáme olivovým olejom.
• Všetko dobre premiešame a rozdelíme do pekáča (ja mám sklenenú misku do mikrovlnky)
• V mikrovlnke smažte celú túto zmes 4 - 5 minút. Môže to byť v rúre na 160 stupňov až 25 minút, ale stále miešajte.
• Je dobré túto zmes zaliať jogurtom, mliekom, na záver pridať hrozienka, sušiť. Môžete napchať jablko a upiecť na raňajky.
• 
• Veľmi chutné, zdravé, výživné

Čas na prípravu:

5 minút príprava, 4 minúty mikrovlnka

Poznámka

Granola môže byť mierne zhnednutá. Aj som to urobil. V mikrovlnke to môže stačiť a nechať si to na kratší čas, ale ja som sa riadila praženosťou orieškov, pretože tie surové nemáme rady.

[Nataša,]

Nataša, je to naozaj vynikajúce a zdravé! A na plnenie ovocia - jednoducho super!

[MariS]

MariS , prajem pekné raňajky!

Miska pre každý vkus, čo máte radi, potom pridajte. Bez cukru je to vôbec možné. Javorový sirup je často nahradený medom, ak je alergický. Neexistuje dokonalý recept na granolu - všetko je len na vás. Deti volajú granola kozinaki. Skutočne, chuťovo trochu podobný.

Tiež som čítal, že pečená hmota je granola, a nie pečená hmota - musli.

Ach, aké vynikajúce: nyam: Milujem pečené jablká ... A s takou báječnou plnkou som si dvojnásobne istá, že budem variť a rozmaznávať seba aj svoju mamu .. Ďakujem

Nataša, niekoľko rokov pripravujem granolu podľa receptu Y. Vysotskej. Vyrábam veľkú dávku podľa jej pomeru, nalejem do vzduchotesnej nádoby a rýchle raňajky sú hotové! Nemám rada surové ovsené vločky s mliekom, ale granola je veľmi chutná. Výborne pre zverejnenie receptu!

Dakujem dievcata Prekvapilo ma, že tento recept nie je na mojej obľúbenej stránke. To znamená, a obnovená nespravodlivosť. Tiež pripravujem celú nádobu do rezervy. Namiesto sladkostí hrýzli deti iba lyžice alebo jogurt. Kamarátka bola ubytovaná - a tak na jej vkus vyliala granolu pomarančovým džúsom a zjedla túto kašu. Všeobecne každý, kto chutí dobre. Milujem a rešpektujem Juliu Vysotskú za jej rozumný prístup k jedlu.