|
 Len čo prídu teplé dni, okamžite nás to priťahuje k vodnej nádrži: chatujte s priateľmi a určite sa opaľujte. Je však potrebné pochopiť riziká, ktoré v tejto súvislosti vznikajú, a pokúsiť sa ich minimalizovať.
Keď svieti slnko, nálada sa zlepšuje. Je to tak preto, lebo slnko zvyšuje hladinu hormónu zodpovedného za pohodu. A volá sa melatonín. Vitamín D sa syntetizuje aj na slnku, ktoré posilňuje kosti, čo znamená, že predchádza chorobám spojeným s kosťami, napríklad tak závažnému ochoreniu ako je osteoporóza.
Kto nesníva o trendovej zlatej a krásnej pokožke, ktorú nám dáva opaľovanie? Dievčatá sa často hneď od prvého dňa snažia okamžite opáliť na čokoládovú farbu, pričom vôbec nemyslia na následky.
Takéto vytúžené opálenie však nie je vždy užitočné a môže byť spojené s vážnym nebezpečenstvom. Nadmerné slnečné žiarenie môže spôsobiť popáleniny pokožky, najmä na bielej pokožke. Môžu sa začať zimnice, môže stúpať horúčka. A všetky tieto „handry“ pre krásu sa po pár dňoch odlupujú.
Slnko môže spôsobiť alergie, oslabenie imunitného systému a čo je najhoršie, melanóm.
Ak je pokožka tmavá a nespáli sa, následky častého a intenzívneho opaľovania ju ovplyvnia, až neskôr: pokožka začne starnúť vopred. A nikto z nás nechce starnúť.
Preto musíte prijať včasné opatrenia na svoju ochranu pred nežiaducimi následkami. V prvom rade nezabudnite na opaľovacie krémy a krémy, ktoré sa dnes predávajú vo veľkej rozmanitosti. Aplikujte ich na otvorené oblasti tela v dostatočnom množstve asi pätnásť až dvadsať minút pred odchodom z domu a po kúpaní znovu naneste. Ochranný faktor pre rôzne typy pokožky je uvedený na obaloch. Čím je pokožka belšia, tým väčší ochranný faktor by mal byť.
Pre oblasť tváre existuje špeciálne vyvinutý krém na opaľovanie. Koniec koncov, pokožka tváre je jemnejšia, najmä oblasť očí, nosa, krku.
Pre jemnú detskú pokožku boli tiež vyvinuté krémy - s veľkým ochranným faktorom.
Je potrebné sa opaľovať postupne, počnúc krátkym časom, zvyšujúcim sa čas strávený na slnku. Pokožka si musí zvyknúť, aby pre ňu nebola stresujúca.
Je nežiaduce opaľovať sa počas hodín najväčšej slnečnej aktivity, to znamená na poludnie. Čím južnejšia zemepisná šírka, tým dlhšie je toto obdobie. Napríklad na pobreží Čierneho mora sa neodporúča opaľovať sa od jedenástej do šestnástej. Najlepšie je opaľovať sa pri východe a západe slnka.
Ak sa chcete vyhnúť úpalu, noste čiapku alebo klobúk panamy.
Najlepšie je opaľovať sa „v tieni“, pod baldachýnom alebo dáždnikom. Ultrafialové lúče neprenikajú iba do tieňa, ale aj do vody. Môžete sa teda opaľovať všade.
Pri odchode z vody sa určite utrite uterákom, aby ste sa nespálili. Koniec koncov, kvapky vody, ako malé zväčšovacie okuliare, k sebe priťahujú slnko.
Oči tiež trpia jasnými lúčmi, preto je vhodné nosiť slnečné okuliare.
Slnko sa stane vašim priateľom, ak si ho múdro užívate.
Lomovtseva T.A.
|
