Smoothie „Ľahké občerstvenie“

Smoothie „Ľahké občerstvenie“

Kategória: Nápoje

Zloženie
Banán nie veľmi zrelý, olúpaný a mrazený	1 ks (80 g)
Hruška	1 ks (150 g)
Mlieko (voliteľné)	150 ml
Tvaroh (alebo Activia)	60 g
Herkules (vločky)	1 polievková lyžica. l
Kondenzované mlieko (stévia, med)	1 lyžička
Instantná čakanka (kakao)	1 lyžica (dezert)

Metóda varenia

• Úžasný, chutný, vyvážený koktail, ktorý vám dá pocit sýtosti na dlhú dobu! Pre tých, ktorí si chcú dať rýchle občerstvenie, vymeňte obvyklé raňajky, odporúčam vám pripraviť si tento smoothie. Pridaním čakanky sa zvyšuje jej výživná hodnota, čakanka navyše znižuje chuť do jedla, krvný tlak a obsahuje inulín, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi a vitamíny B, C a PP a mnoho ďalších užitočných látok.
• Ak čakanka nie je, nahraďte ju karobom alebo kakaom:
• Všetky uvedené ingrediencie rozšľahajte v mixéri alebo použite ručný mixér. Nechajte pár minút postáť a vypite slamkou. Pár čerstvých bobúľ nikdy neublíži!

Miska je určená pre

2 porcie

Čas na prípravu:

3 minúty

Podobné recepty

Jahodový citrusový smoothie (MariS)

Orechové slivkové smoothie (Ilmirushka)

Smoothie "Wonderful Garden" (Manna)

Ja naozaj milujem smoothie! Určite sa pokúsim variť podľa tohto receptu.

[N @ dezhd @]

N @ dezhd @, ukáže sa to veľmi chutné, chcem sa vyložiť, neobmedzovať sa v chutných veciach, to nahrádza večeru :) Ďakujem za pozornosť receptu!

Perfektná kombinácia produktov

[Tanechka]

Tanechka, je to naozaj chutné a uspokojujúce

Musí byť banán zmrazený?

[Kirks]

Kirks„Nie, nie nevyhnutne, aj studené mlieko a tvaroh. Len s mrazeným to dopadne bližšie ku koktailu, hoci si myslím, že veľmi studené nápoje každý deň nie sú také dobré pre žalúdok;

[Rada-dms]

Rada-dms, ďakujem za recept, dostala som skvelé smoothie .. pridala som lieskové mlieko, tvaroh (zo zmrazeného kefíru), banán bol veľmi sladký (už som nepridávala žiadne sladkosti), žiadna čakanka (treba si kúpiť) - Pridala som 1 ČL. karamelové cappuccino. Vkuuuusno !!!!

[GuGu]

GuGu, to je efektivita !!!!! Je pekné, že sa vám páčilo! Aj ja som najskôr zlikvidoval prezreté banány, potom som sa rozhodol vyložiť a začal som robiť s trochu nedozretými :) Vôbec sa zaobídete bez sladkostí! Je dobré, že nielen my milujeme smoothie!

Olga, aké zaujímavé rozhodnutie !!! Keď si kúpim prístroj, určite si taký kokteil namiešam

[Matilda_81]

Matilda_81, ale žiadny ručný mixér? Používam ich v krajine

Áno, Olga, žiadny ponorný mixér neexistuje a už vôbec nie. Preto chcem, aby multifunkčné zariadenie krájalo, brúsilo, mixovalo a ohrievalo.

[Matilda_81]

Matilda_81, bez ponorného je to ťažké, niekedy musíte niečo rozdrviť alebo rozbiť, ale budete musieť zo stien zoškrabať polovicu skla. A biele sú dobre šľahané iba pomocou mixérov alebo zariadení s planetárnym otáčaním.

Chcem tiež zariadenie s planetárnou rotáciou, snívam o hotovosti, snov je veľa, zostáva len na nich zarobiť peniaze

[Matilda_81]

Matilda_81, Kesha ma vezie už mnoho rokov !!!

Ktovie, rovný proteínový kokteil pre atlétov

[Lenny]

Lenny, no, sacharidov je dosť, zajtra vypočítam energiu. hodnotu

Bude zaujímavé zistiť to podľa kalórií.
A rolovaný ovos sa necíti byť surový? A môže byť tvaroh jednoduchý?

[dúhovka ka]

dúhovka ka, samozrejme, môžete použiť akýkoľvek tvaroh, ale najlepší typ aktivácie alebo zrnitý, akýkoľvek krémový nekyslý postačí. Urobil som to aj s obvyklým, nie je to zlé, ale už iná možnosť. Ak rýchlo uvaríte herkules, necítite to.Ak je rolovaný ovos drsnejší, je to cítiť trochu, ale nie kriticky, stačí len chvíľu stáť v chladničke.

Och, robím tiež takmer rovnaké smoothie!
To, čo je v chladničke, vždy prekáža.
Najmä tvaroh (beriem obyčajný, bez tuku), inak ho dieťa zje veľmi zle.
A tak požiera svoju dušu za lásku!
Ale nepridal som herkules. Ale pridala som ovsené otruby. Vynikajúce tiež!

A tak požiera svoju dušu za lásku!

No videl som Tvoj príspevok po takom čase, prepáč! Ďakujeme za vašu návštevu a podporu!
Nuž, a čas robí svoje vlastné úpravy, namiesto ovseného vločiek teraz pridávame „módne“ chia semienka. To je určite vynikajúce.
A dieťa už obracia kotlety pre sladkú dušu! Postupom času veľa šťastia vo všetkom!