|
 Všeobecne sa uznáva, že vysokokvalitná osobná starostlivosť je možná, iba ak je možné uchýliť sa k službám kozmetických salónov a kozmetologických kliník. Zahrnutie udržiavania prsníkov do dokonalého stavu je výsadou mimoriadne nákladných postupov. V skutočnosti to tak nie je a každá žena sa môže pokúsiť udržať krásu poprsia na správnej úrovni. Aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať iba štyri pravidlá, ktoré môžu pri pravidelnej implementácii priniesť úžasný efekt.
: je potrebné viesť zdravý životný štýl a dodržiavať špeciálnu výživu pre prsia, vykonávať určité fyzické cvičenia, zvoliť správne spodné prádlo a vykonávať SPA procedúry doma.
Výhody cvičenia
Nie je možné ovplyvňovať prsné žľazy cvičením, ale je celkom možné a veľmi účinné posilniť prsné svaly, ktoré ich podporujú. Výsledok je možné hodnotiť v priebehu niekoľkých týždňov systematického tréningu.
Každý vie, že push-up pomáha posilňovať paže, ale len málokto vie, že môžu tiež pomôcť zatraktívniť prsia. Robenie klikov si vyžaduje určitú prípravu, takže na začiatok môžete použiť lavičku. Niekedy je potrebné zmeniť polohu rúk - to prispieva k zapojeniu rôznych svalov do práce. Hlavnou podmienkou je, aby zadná strana bola rovnobežná s podlahou. Vyskúšajte nasledujúce cviky.
Po dobu desiatich sekúnd stlačte dlane pred hrudníkom, akoby ste v nich držali loptu. Chrbát by mal byť rovný. Urobte tri až päť opakovaní.
Východiskovou pozíciou pre ďalší cvik sú ruky na pleciach. Pri počte „jeden“ zdvihnite plecia, „dva“ ich vezmite späť, „tri“ nižšie, „štyri“ vpred. Opakujte v opačnom poradí.
Ohnite sa dozadu na prsty na nohách a zdvihnite jednu ruku hore. Zoberte to čo najďalej a potom to zopakujte aj s druhou rukou.
Zdvihnite zdvihnutú ruku v stoji na prstoch na nohách. Opakujte s druhou rukou.
SPA-salón doma
Prsník nemôže byť atraktívny, ak pokožka nie je elastická. Nasledujúce postupy pomôžu.
Naneste si na hrudník zmes dvoch lyžíc teplého mlieka a jednej čajovej lyžičky tvarohu. Počkajte, kým sa úplne nevstrebe.
Z dvoch polievkových lyžíc urobte kašu ovsené vločkynaplnené pohárom vriacej vody. Keď sú vločky opuchnuté, priložte si kašu na desať minút k hrudníku.
Uhorku nastrúhanú na jemnom strúhadle naneste na dekolt a hruď.
Pripravte si desaťminútovú masku z jedného proteínu, lyžice medu a niekoľkých kvapiek citrónovej šťavy.
Po ošetrení si dajte studenú sprchu a naneste výživný krém so zdvíhacím účinkom. Jemná masáž smerom nahor zlepší prekrvenie prsníkov.
Životný štýl a krása
Je nemožné mať nádherné prsia a súčasne fajčiť a piť alkohol. Nikotín môže navyše spôsobiť rôzne ochorenia prsníka, vrátane rakoviny prsníka.
Obohaťte svoj jedálniček o vitamíny A, E a C, ktoré sa nachádzajú v mrkve, marhuliach, špenáte a citrusových plodoch. A tiež zabudnite na tuhé diéty, z ktorých sa rýchlo zníži množstvo tukového tkaniva, ktoré poskytuje objem pŕs. Pokožka, ktorá nemá dostatočnú pružnosť, navyše klesá s rýchlym úbytkom hmotnosti. Ale postupné chudnutie poprsiu neublíži. V každom prípade by takáto udalosť mala byť koordinovaná s odborníkom, ktorý vám pomôže s výberom správnej stravy pre vás, s výberom liekov, ktoré sa starajú o pokožku prsníka, a s poradením vhodných fyzických cvičení.Ak dodržíte všetky tieto odporúčania, výsledok na seba nenechá dlho čakať.
Správna voľba spodnej bielizne
Podprsenka pomôže upraviť tvar pŕs za predpokladu, že je správne pripevnená. Poprsie môžete vizuálne zväčšiť pomocou spodnej bielizne so vzduchovými vložkami a vložkami z gélu, silikónu a peny. Je dôležité zakúpiť si spodnú bielizeň presne vašej veľkosti.
Prsia môžete vizuálne zmenšiť pomocou elastického spodného prádla. Táto metóda je však plná nebezpečenstva narušenia krvného obehu a zvýšenia pravdepodobnosti vzniku ochorení prsníka. Používanie spodnej bielizne, ktorá spôsobuje nepríjemné pocity, bude mať rovnaké následky, pretože pokožka na hrudníku je veľmi jemná.
Dôležitú úlohu zohráva aj štýl bielizne. Košíčky s T-švami zdvihnú hrudník. Na zaguľatenie poprsia používajte spodné prádlo s vodorovným švom a poprsie zvislým alebo mierne zalomeným švom.
Pri športe je vhodné používať špeciálne navrhnuté spodné prádlo, ktoré poskytuje fixáciu väzov podporujúcich hrudník.
Krásne, sexi a kvalitné spodné prádlo nielenže zatraktívni vaše prsia, ale dodá vašim očiam sebavedomie a iskru.
Anna
|
