|
 Podľa vedcov po 25 rokoch začne ľudské telo starnúť. U niektorých sa to deje rýchlejšie, u iných pomalšie. Je možné určiť biologický vek človeka podľa niekoľkých parametrov. Toto je stav imunitného systému a trvanie metabolických procesov a fyzickej aktivity. Porovnaním kalendárneho a biologického veku môžeme urobiť záver o stave ľudského zdravia. Ak je biologický vek väčší, potom sa proces starnutia urýchľuje.
Samozrejme, genetickú zložku tohto procesu nemožno poprieť, ale ide iba o zložku. Veľa závisí aj od ďalších faktorov: životné podmienky, podmienky prostredia, zlé návyky, zdravé stravovanie .... Je samozrejme nemožné úplne zastaviť proces starnutia, ale aspoň stojí za to vyskúšať ho spomaliť a pokúsiť sa predĺžiť svoju mladosť. Tu je niekoľko rád, ktoré môžete využiť.
1. Chráňte svoju tvár pred škodlivými účinkami slnka. Tento zdanlivo jednoduchý spôsob je v skutočnosti veľmi efektívny. Vyhnete sa tak predčasným vráskam na tvári. Nie je jednoduchšie kúpiť si ochranný krém so svetelnými filtrami, ako minúť peniaze za drahé výrobky na vyhladenie pokožky? Navyše sa nevie, či vôbec pomôžu. A nelichotte si, ak nežijete v najteplejšom podnebí. Ultrafialové lúče fungujú všade takmer rovnako. A oblačné počasie im neprekáža.
2. Oči tiež potrebujú ochranu. Prižmúrenie vedie k tvorbe nových vrások a prehlbovaniu starých. Za slnečných dní by sa mali nosiť kvalitné slnečné okuliare. Môžu vás tiež chrániť pred sivým zákalom.
3. Fajčenie je nepriateľ. Nie sú to v žiadnom prípade iba slová. Fajčenie vedie k suchej pokožke, predčasným šedinám, plešatosti. Tento zlozvyk má nepriaznivý vplyv na samoliečebný proces kožných buniek a na hojenie rán. Fajčenie je možno najdôležitejším nepriateľom mládeže.
4. Správna, vyvážená a zdravá strava môže výrazne zlepšiť vaše zdravie a vzhľad. Musíte jesť viac: ovocie, zeleninu, morské plody, orechy. Predpokladá sa, že jedným zo spôsobov, ako predĺžiť mladosť, je konzumovať menej kalórií. A je lepšie odmietnuť nadmerné používanie cukru, cholesterolu a jednoduchých sacharidov. A ďalej. Najlepším spôsobom, ako zvlhčiť pokožku, je zvlhčiť ju zvnútra. Nepopierajte si nápoj.
5. Snažte sa vyhnúť výkyvom hmotnosti. Strata váhy, a potom, priberanie späť neurobí nič dobré. Je to natiahnutá a prehnutá pokožka a to nemá najlepší vplyv na citlivosť tela na inzulín.
6. Pokožka vyžaduje neustálu starostlivosť. Mal by obsahovať: čistenie, výživu, hydratáciu. Používajte kozmetiku vhodnú pre váš typ. Nestierajte si a neškrabte si tvár. Okolie očí si vyžaduje osobitnú starostlivosť. Je jednoducho potrebné použiť tam špeciálne krémy.
7. Nepopieraj si sen. Kvalitný a dlhý spánok je potrebný nielen na zmiernenie nahromadenej únavy chrbta, ale aj na krásu. Práve v tomto období prebiehajú v pokožke biologické procesy, ktoré bojujú proti škodám, ktoré jej počas dňa spôsobujú slnko, stresy a nie veľmi dobrá ekológia. Spite najlepšie na chrbte. Táto poloha tela vás ušetrí od zbytočného stláčania pokožky tváre a tvorby ďalších vrások.
8. Snažte sa vyhnúť sa všetkým druhom stresu. Má negatívny vplyv na akýkoľvek ľudský orgán.Samozrejme, nebudete schopní eliminovať stres z moderného života, ale môžete obmedziť jeho dopad. Na odbúranie stresu môžu byť skvelé napríklad kurzy jogy. Alebo len koníček, nech už máte akékoľvek obľúbené podnikanie: rybolov, poľovníctvo, pletenie, kreslenie ... Dobrý odpočinok a záľuby pomôžu znížiť vplyv stresu.
9. Užívajte vitamíny a minerály. Najmä skoro na jar. V tomto ročnom období ich telo potrebuje najmä. Obzvlášť dôležité sú vitamíny skupiny A, C a E. Sú schopné neutralizovať voľné radikály a podporovať činnosť buniek.
10. Nezabudnite na telesnú výchovu. Aj tie najjednoduchšie cviky s minimálnym stresom môžu človeku predĺžiť mladosť. Počas cvičenia sú bunky skutočne obohatené o kyslík. A je najlepším antioxidantom.
Mŕtvica E.I.
|
