|
 Pamäť je záhadná funkcia ľudského mozgu, ktorá umožňuje živým organizmom existovať, prežiť a vyvíjať sa v tomto mimoriadnom svete. Aby sa dobre žilo v postindustriálnej a informačnej spoločnosti 21. storočia, musí človek mentálne prekonať ostatných členov tohto druhu. Z tohto dôvodu hrá pamäť v živote ľudí dôležitú úlohu.
Pred diskusiou o téme zlepšovania schopností ľudskej pamäte musíte premýšľať o tom, ako nezasahovať do tohto procesu, a čo je najdôležitejšie - pomôcť.
Najprv sa musíte vzdať zlozvykov - fajčenia, alkoholizmu a drogových závislostí, ktoré vedú k degradácii mozgu a smrti.
Po druhé, snažte sa vyhnúť stresovým situáciám, ktoré poškodzujú nervový systém, a všetkým druhom chorôb, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú mozog.
Po tretie, musíte viesť aktívny životný štýl, jesť správne. Pobyt vonku a cvičenie poskytne vášmu mozgu bohatý prísun kyslíka, ktorý prebudí jeho neuróny a obohatí ich o energiu, ktorá nám dáva život. Zdravá strava z morských plodov, obilnín, ovocia a zeleniny bude pre váš mozog neoceniteľná.
Štvrté pravidlo: dodržujte režim bdelosti a spánku. Choďte do postele a vstávajte súčasne, spite toľko, koľko potrebujete na odpočinok (v priemere 8 hodín pre dospelého). Ak vám vyhovujú vyššie uvedené podmienky, ste pripravení!
Prvý osvedčený spôsob zlepšenia pamäte je teda memorovanie básní. Pokojne sa posúvajte k svojmu cieľu, zapamätajte si úžasné literárne diela, jeden deň. To vás nielen privedie k úspechu, ale tiež zvýši vašu erudíciu a slovnú zásobu. Pri čítaní akejkoľvek básne si predstavte, dajte jej vizuálny obdobu, precíťte každé slovo a pochopíte celú podstatu diela, pamätajte si ho ako nikto iný.
Je tiež potrebné poznamenať, že lepšie si pamätáme, čo v nás vzbudzuje emócie, pocity a čo je najdôležitejšie - záujem.
Druhá metóda je podobná predchádzajúcej, ale rozsahom je kolosálnejšia. Predstavuje štúdium cudzích jazykov. Za týmto účelom si zaobstarajte dobrý, najlepšie elektronický slovník. Poskytne vám lexikálny základ. Najmite si tútora. Mentor si vybuduje gramatický základ, spojí ho so slovnou zásobou cieľového jazyka a poskytne vám žijúceho rodeného hovorcu, teda seba. Denne nasávajte kultúru krajiny. Pozerajte zahraničné filmy v origináli, počúvajte hudbu. Tieto zdroje doplnia vašu slovnú zásobu a posilnia vaše znalosti gramatiky. Skamarátiť sa s cudzincom. K tomu nie je potrebné ísť do inej krajiny, môžete použiť gigantický informačný web Internetu, ktorý obsahuje sociálne siete všetkých krajín sveta.
Tretia cesta je: prečítajte si viac kníh! Masívne toky informácií z papierových a elektronických médií nielen vzdelávajú morálne a duchovne, čo nás núti starať sa o hrdinov umeleckých diel, obohacuje mozog o vedomosti, pomáha dozvedieť sa správy o svete, ale tiež zlepšuje našu pamäť.
Na záver vyriešte logické hádanky, hádajte slová v krížovkách, zahrajte si šach a iné hry priateľské k mozgu a dosiahnete svoj cieľ.
John Fogg
|
