Diétne tvarohové vafle (so psyliom) v pizzerii Princess

Diétne tvarohové vafle (so psyliom) v pizzerii Princess

Kategória: Zdravé stravovanie

Zloženie
mleté ​​ovsené otruby	50 gramov
pšeničný lepok / lepok	10 gramov
psyllium / fytomucil	1 lyžička
beztučný mäkký tvaroh	50 gramov
vajcia c-0	2 kusy
mlieko 0,5%	125 ml
soľ	štipka
akékoľvek sladidlo	ochutnať
prášok do pečiva	1/3 lyžičky
pekáč d = 16 cm
vanilín	vrecúško

Metóda varenia

• Zmiešajte otruby, lepok, psyllium, soľ, sladidlo. Zalejeme horúcim mliekom a necháme napučať.
• Kombinujte tvaroh a vajcia zvlášť. Vložte do napučanej zmesi, premiešajte.
• Pridajte prášok do pečiva a vanilín a znova dobre premiešajte.
• Zahrejte pizzu.
• Usporiadajte cesto vo forme buniek.
• mám toto
• 
• Pečieme horúce 10 minút, potom bez toho, aby sme vyšli z rúry, obrátime na druhú stranu a vydržíme ďalších 5-10 minút. Ihneď po vypnutí vytiahnite.
• Možno piecť na vaflovom žehličke.

Miska je určená pre

Dostal som 10 kusov

Čas na prípravu:

asi 1 hodinu

Program varenia:

výrobca pizze alebo vaflovač

Poznámka

Ukázalo sa, že oblátky sú jemné, pórovité


Jedol som to s datľovou karamelovou omáčkou, takže som nepridával žiadne sladidlo.

Datľová „karamelová“ omáčka (Podmosvichka)

Aj s týmto bude chutné

Datľový sirup (Podmosvichka)

Podobné recepty

Mäkké tvarohovo-pohánkové oblátky (Správca)

Tvarohové vafle vo vaflovej žehličke GF-020 Waffle Pro (Tanyulya)

Oplatky z tvarohu Apple (Omela)

[Podmosvichka]

Podmosvichka, Lena, ďakujem za recept. Skúsim uvariť

Nemôžete to dostať bez lepku? Alebo to môžete niečím nahradiť? Naozaj chcem vafle.

[Oľga]

Oľga, môžete použiť kukuričný škrob, ale potom bude celkový obsah kalórií o niečo viac.

Ďakujem, skúsim so škrobom. Niečo, čo si nemôžem kúpiť lepok.

Vzal som to na stránku Pudovsky.
Musím navštíviť, inak mi trochu zostane.
V receptoch sa snažím nahradiť škrob lepkom.
Pokiaľ ide o kalórie, sú takmer rovnaké, ale v škrobe je 85 gramov sacharidov a iba 18 - 20 v lepku a 70 gramov bielkovín a 0 v škrobe.