Nízkokalorické kuracie a zeleninové rezne

Nízkokalorické kuracie a zeleninové rezne

Kategória: Mäsové jedlá

Zloženie
Mleté kuracie alebo morčacie mäso	100 g
Vajcia	½ kusov - 25 gramov
Mrkva	½ stredného - 60 gramov
Paprika	½ malého kúska - 60 gramov
Cibuľa	50 gramov
Cesnak	1 plátok
Bochník biely	1 plátok - 20 gramov
Voda na namáčanie chleba	20 gramov
Soľ, červená paprika, korenie	ochutnať
Slnečnicový olej na vyprážanie	2 polievkové lyžice - 18 gramov

Metóda varenia

• Mrkvu nastrúhame na hrubom strúhadle. Cibuľu a papriku nakrájame nadrobno. Bochník namočíme do vody. Zmiešajte všetky. Mokrými rukami vytvarujte rezne a opečte ich z oboch strán na slnečnicovom oleji.

Miska je určená pre

5 - 6 kusov

Poznámka

100 gramov = 127 kcal, BJU = 6,8 / 8,4 / 6,2

[Svetlana]

Svetlana, Ja sám robievam rovnaké rezne, len do mlieka namočím kúsok suchého bochníka, mám ho radšej. A ty nemôžeš tak nakŕmiť svojho manžela, kde je kurča iba 100 gramov, potrebuje také, kde je mäso 90%.