|
 Kúpele existujú už od staroveku. Obyvatelia Indie, Egypta a Grécka používali kúpele nielen na hygienické, ale aj na liečivé účely. „Otec medicíny“ Hippokrates a ďalší významní lekári považovali kúpeľ za silný liek.
Kúpele boli rozšírené až do 4. storočia, keď za vlády cisára Konštantína kresťanská cirkev zakázala svojim členom používať kúpele. Zákaz bol motivovaný skutočnosťou, že kúpeľná procedúra je hriešnym kultom tela a kúpeľ je inštitúciou, ktorá porušuje morálku ...
Tento zásah cirkvi bol neskôr jedným z faktorov poklesu osobnej a verejnej hygieny medzi kresťanskými národmi.
V Rusku vstúpili kúpele do života ľudí odpradávna. Kúpele uvádza kronikár Nestor v opisoch cestovateľa Oleariusa (17. storočie). V 19. storočí sa po vzore Ruska znovu objavili kúpele v západnej Európe.
Ruský kúpeľ sa teší zaslúženej sláve. Ruskí vedci Manassein, Tarkhanov, Pashutin a ďalší vo svojich dielach dostatočne zdôraznili otázku fyziologického významu kúpeľa, vplyvu ruských kúpeľov na ľudský organizmus.
Ruský kúpeľ zlepšuje činnosť pokožky, zvyšuje oddelenie tukov a potu a zvyšuje metabolizmus. Niektoré zmeny v činnosti srdca a krvných ciev (zvýšené a oslabené srdcové kontrakcie, pokles cievneho tonusu), pokles svalovej sily, úbytok hmotnosti u zdravých ľudí po kúpeli sa rýchlo obnoví.
Pod vplyvom kúpeľa klesá kyslosť a vylučovanie žalúdočnej šťavy, zvyšuje sa stráviteľnosť bielkovinových častí potravy; pranie v kúpeli poskytuje dobré výsledky pri rôznych chronických ochoreniach kĺbov (artritída), pri radikulitíde, obezite, pri kataroch nosa, hrdla, pri bronchitída a ďalšie choroby.
Sauna s parnou miestnosťou však nie je v žiadnom prípade neškodná. Parná miestnosť má vzrušujúci účinok na telo. Neodporúča sa používať pri chorobách sprevádzaných horúčkou, so sklonom k krvácaniu, pri akútnych ochoreniach očí, uší, srdcových chybách, ťažkej vaskulárnej skleróze, aneuryzmách, hypertenzia, tuberkulóza pľúca. Ľudia, ktorí nedávno prekonali akútne infekčné ochorenie, rovnako ako starší ľudia, by mali kúpeľ používať veľmi opatrne.
Deti samozrejme nemožno vziať do sauny s parnou miestnosťou. Parná miestnosť môže poškodiť iba krehký, ešte nevyformovaný, vyvíjajúci sa a rastúci detský organizmus.
Existujú určité pravidlá pre umývanie vo vani, ktoré je potrebné dodržiavať. Pred odchodom do parnej miestnosti sa neodporúča umyť si vlasy; môžete si navlhčiť tvár a hlavu studenou vodou alebo si hlavu zakryť uterákom (vreckovkou) namočeným v studenej vode. Po parnej miestnosti je dobré najskôr si telo umyť vlažnou vodou, až potom si hlavu opláchnite studenou vodou pod kohútikom alebo sprchou.
Parný kúpeľ sa výrazne líši od obvyklého. Teplota vzduchu v parnej miestnosti dosahuje 40-50 stupňov pri veľmi vysokej vlhkosti. To výrazne znižuje procesy prenosu tepla v tele, zvyšuje telesnú teplotu na 38-39 stupňov. Za takýchto podmienok existuje nebezpečenstvo preplnenia mozgových ciev a zvýšenia tlaku v nich. Subjektívne sa to prejavuje pocitom ťažkosti v hlave, bolesťami hlavy, závratmi, celkovou slabosťou, nevoľnosťou, niekedy aj zvracaním. Pri ťažkej ateroskleróze alebo hypertenzii môže dôjsť k prasknutiu cievy s mozgovým krvácaním. Predtým, ako sa umyjete vo vani, môžete si urobiť masáž tela, ktorá komplexne pôsobí na telo. Pod vplyvom masáže sa zlepšuje pohoda, energia, voľnosť pohybu, pocit tepla v celom tele.Masáž prostredníctvom nervového systému zvyšuje pohyb krvi a lymfy, stimuluje metabolické procesy v ľudskom tele.
Miestny účinok masáže ovplyvňuje predovšetkým stav pokožky, svalové a kĺbovo-väzivové ústrojenstvo. Pod vplyvom masáže sa bledá suchá pokožka postupne stáva ružovou, pevnou, pružnou. Zvyšuje sa svalový tonus, zlepšuje sa ich kontraktilná aktivita, zvyšuje sa sila; po 5 minútach masáže je výkon unaveného svalu 3–7 krát vyšší ako po 15–20 minútach pasívneho odpočinku a odpočinku. Priaznivý účinok masáže na kĺby a šľachové väzy sa prejavuje zlepšením pružnosti a pohyblivosti väzivového aparátu, rozvojom rozsahu pohybu v kĺboch v prípadoch, keď je ich pohyblivosť obmedzená. Silné prešívanie tela metlou (breza, javor atď.) Pri svojej činnosti je podobné poklepaniu, poklepkávaniu pri masáži. Toto je silný regeneračný postup. Znižuje excitabilitu periférnych nervov, spôsobuje zvýšené prekrvenie nielen pokožky, ale aj svalov, vnútorných orgánov a významne zvyšuje oddelenie potu.
Z hygienických dôvodov musia zdraví ľudia v saune umyť aspoň raz týždenne, a to nie dlhšie ako 45 minút, vrátane 10-minútového pobytu v parnej miestnosti. Najužitočnejšia teplota vody je asi 35-37 stupňov.
V. S. LUKYANOV, kandidát lekárskych vied, časopis „Zdravie“, 1957
|
