|
 Nepochybne si každý z nás aspoň raz v živote pri pohľade do zrkadla myslel, že je čas, aby v sebe niečo zmenil, zbavil sa zlých návykov, dostal sa do formy, držal diétu.
Bohužiaľ, nie každý sa môže pochváliť svojou vôľou. Výsledkom je, že banálna lenivosť alebo túžba oddýchnuť si od každodenného zhonu prerušujú túžbu navštíviť telocvičňu. Odtiaľto dostávame rôzne choroby, nadváhu, dýchavičnosť, strácame niekdajšiu vitalitu a mladosť a naša vitalita neúprosne klesá.
Pri pohľade na modelky alebo športovcov v televízii konečne robíme konečné rozhodnutie začať športovať. Niekto okamžite zistí, že fitnes mu vyhovuje a má ho rád, niekto sa do nej prihlási, riadi sa radami priateľov a sleduje výsledky. Ale nepochybne tí, ktorí si vybrali fitnes pre seba, nebudú na chvíľu ľutovať svoju voľbu.
Fitness sa líši v tom, že vám pomôže cítiť a vidieť výsledky v krátkom časovom období. Nadbytočné kilogramy začnú ustupovať, svaly prídu do tónu a vráti sa vám vitalita a pôvodná energia. Mnohí však urobia bežnú chybu, uistia sa, že výsledok je úplne uspokojivý, ľudia s cvičením skoncujú v domnení, že dosiahli maximum, ale časom sa váha vráti, svaly ochabnú, energia sa odparí a všetko musí začať nanovo.
Preto je dôležité motivovať sa. Motivácia môže byť rôzna: túžba vzbudiť u ostatných závisť a obdiv, zapadnúť do „samých“ šiat, ukázať dieťaťu príklad, zlepšiť jeho pohodu, pripraviť sa na plážovú sezónu, mať vlastné svadba a pod.
Po dosiahnutí svojho cieľa si všimnete, že športovanie sa stalo vašim zvykom a úpravami prešla aj vaša strava. Potraviny, ktoré ste začali konzumovať, obsahujú menej kalórií, ale viac výživných látok, jedlo z rýchleho občerstvenia sa vám už nezdá také chutné ako predtým a pitie čaju vás poteší aj bez sladkostí.
Rovnako tak pri športe sa mení váš obvyklý denný režim. Už si nemyslíte, že najlepším víkendom je víkend na gauči pred televízorom, ale radšej sa dajte dokopy s rodinou a choďte do prírody, na klzisko alebo sa len tak poprechádzajte do parku, trochu sa nadýchajte.
Fitness preto nezahŕňa iba komplex športových cvičení, ale je vynikajúcou voľbou v prospech zdravej výživy, vzdania sa zlých návykov a cesty k novému zdravému životu, v ktorom nie je miesto pre lenivosť.
Preto začnite myslieť na svoje zdravie už dnes, vstaňte od stola a urobte pár cvikov smerujúcich k zdravému telu a mysli. A veľa šťastia v tomto ťažkom, ale nepochybne užitočnom podnikaní.
Yarmolenko V.O.
Prečítajte si teraz
Všetky recepty
|
