Zisk domácnosti (vysoko výživný nápoj)

Kategória: Nápoje

Kuchyňa: Americký

Zloženie
mlieko	1 pohár
tvaroh	100 g
banán	1 ks.
bielkoviny (voliteľné)	1 rozmerný sv.
nasekané ovsené vločky (voliteľné)	1/2 lyžice.
olivový olej (voliteľné)	1 polievková lyžica. l.
kakao (voliteľné)	1 polievková lyžica. l.
orechové maslo (voliteľné)	2 lyžice. l
med (voliteľné)	1 lyžička

Metóda varenia

Prípravky majú pozitívny účinok, ak sa použijú pred tréningom (40 minút) a po 30 minútach (bielkovinové-sacharidové okno). To je dobré pre výkon, regeneráciu a údržbu bielkovín. Hlavnou vecou je sledovať hlasitosť - do začiatku tréningu by nemal byť zaťažený žalúdok.
domáci výherca:
Hlavným rozdielom medzi gainermi a proteínovými kokteilmi je zvýšený podiel sacharidov v zložení.
Najčastejšie sa používajú na prípravu koktailov -
Bielkoviny (tvaroh, vajcia, sušené mlieko atď.)
Sacharidy (bobule, banány, med, džem)
Baza (mlieko, kyslá šťava) 🔗
1. V zozname ingrediencií sú všetky produkty, z ktorých si môžete pripraviť nápoj. Možnosť jedného produktu je možné pridať alebo odobrať. Podľa vášho výberu a vkusu. Základné suroviny bez možností.
2. Dnes som urobil najjednoduchšiu verziu bez všetkého :)
Potrebujeme teda banán, tvaroh, mlieko Nepozeráme na kondenzované mlieko, je lepšie pridať med, ak nie ste sladký, len som pomiešala tégliky
3. Do skleneného mixéra pridáme mlieko, tvaroh, malé kúsky banánu Mixér zapneme na pár minút.
Dobrú chuť!
Proteín (pre každý prípad) vyzerá takto :)

Miska je určená pre

1 porcia

Čas na prípravu:

5 minút

Poznámka

Tento nápoj je užitočný nielen pre tých, ktorí cvičia, ale aj pre deti, veľmi výživný, zdravý a chutný kokteil, ktorý pijeme so synom a sú veľmi šťastní :)
zdroj receptu: 🔗