Palacinky „multivitamínové“ bezlepkové, s ricottou, šalátom MIX a rukolovým koláčom

[Zmesi z listov šalátu sú základom nášho správneho chudnutia. Sú nízkokalorické, ale majú objem potrebný na vytvorenie ilúzie sýtosti. Listy šalátu žujeme dlhšie a dôkladnejšie, čo tiež signalizuje mozog do sýtosti a zároveň spotrebuje menej kalórií.100 gramov MIX šalátu obsahuje iba 24 kcal.]

Palacinky „multivitamínové“ bezlepkové, s ricottou, šalátom MIX a rukolovým koláčom

Kategória: Zdravé stravovanie

Zloženie
Šalátový šalát s mrkvou a cviklou	2 hrste (ingrediencie: frisse šalát, špenát, červená repa a surová mrkva)
Dort zo stlačenia šťavy z rukoly a jablka	100 gramov rukoly + 1 jablko
Tvaroh Ricotta	1 balenie / 250 gramov (je možné nahradiť tvarohom)
Ľanové otruby	2 lyžice. l. s vrchom
Zrná quinoa	½ šálky drvených zŕn
Kuracie vajce	2 ks
Domáce zrazené mlieko	150-200 ml. (je možná výmena za iné fermentované mliečne výrobky)
Soľ, cukor	ochutnať
Maslo ghee	na vyprážanie palaciniek
Tekutý med	na podanie
píniové oriešky	na podanie

Metóda varenia

• Po mojich ranných pokusoch s odšťavovačom ostal ešte koláč z rukoly a jablkový šalát.

• Prírodný džús z rukoly (závitový odšťavovač Oursson JM7002 / GA) (Správca)

• 
• Takže tento koláč šiel do palaciniek ... pôvodne))
• A potom ideme, začal som dostávať z chladničky všetko, čo ma zaujalo, a na ktoré moja fantázia reagovala)))
• Tortu, šalát, tvaroh, vajcia dáme do misy, pridáme quinou, otruby, soľ, cukor podľa chuti, hmotu premiešame.
• Pridala som toľko tvarohového mlieka, aby som dostala veľa na palacinky.
• 
• Predhrejte si panvicu, ghí a upečte palacinky z oboch strán.
• Piekla palacinky na ghí, čo sa týka obsahu kalórií, je to ešte menej ako rastlinný olej, ale chutí to oveľa viac.
• 
• 
• 
• Palacinky podávajte s medom a píniovými orieškami.
• 
• 

Poznámka

Palacinky sú skvelé! A vzhľad A vkus!
Tieto palacinky si vždy napíšem do svojho jedálneho lístka.
A už aj vitamíny v nich „nad strechou“

Dobrú chuť, všetci! Varte s láskou a opatrne, dobrá kuchyňa vyžaduje trpezlivosť!

Zmesi z listov šalátu sú základom nášho správneho chudnutia. Sú nízkokalorické, ale majú objem potrebný na vytvorenie ilúzie sýtosti. Listy šalátu žujeme dlhšie a dôkladnejšie, čo tiež signalizuje mozog do sýtosti a zároveň spotrebuje menej kalórií.
100 gramov MIX šalátu obsahuje iba 24 kcal. A 100 gramov šalátu je celá krabica!



Roztopené maslo: na 100 gr. dokončený produkt
- tuky 98,00 gr.
- kalórie 885,50 kcal
- najvyšší obsah vitamínov a mikroelementov:
vitamín E - 2,20
draslík - 15
vápnik - 15
mangán - 2
meď - 2,50
sodík - 7
fosfor - 19
zinok - 100

Pre porovnanie: ANALYZAČNÝ OLEJ
https://mcooker-skm.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&topic=449493.0

Ghee (multivarkár Marta MT-1989) (Správca)

[Tatyana]

Wow Tatyanaaké palacinky !!! Teraz by som sa na ne vrhol! ... Kam teda letieť 70 km severne od Kremľa? Teraz prídem k vôni, plavím sa, nakoniec pôjdem vlakom !!!
To znamená talent! Ďakujem za recept! V lete pôjdem do dediny, vždy tam zasadia toľko šalátu, niet kam! Teraz už viem, čo s tým robiť !!!

[Leah]

Áno, rovno Dmitrovku a skočte, nikam sa neotáčajte

Leah, dáva zmysel dávať do cesta zeleninu a šaláty a tiež ovocie a zeleninu - netreba sa báť, všetko dohromady dáva veľmi dobrý výsledok
Kladiem si otázku a prečo som to ešte neurobil
Je samozrejme lepšie variť šaláty z čerstvých zelených - ale ak trochu ležali, sú veterné, môžete ich pokojne vložiť do palaciniek a nemusíte ich ani krájať.

Veľmi zaujímavý prípad použitia. Som všežravý. Preto môžem ľahko uvariť / zjesť akékoľvek palacinky s bylinkami, bezlepkové aj bezlepkové.Ale pre dieťa ani neviem, či je vhodný šalát ... skúsim. Cuketa bude čoskoro k dispozícii ... Och, dobré leto !!!
P.S. Moji rodičia žijú v Dolgoprudnom. A trochu ma mrzí, že som si nekúpil bývanie v Dmitrovi. Všetko však ešte nie je stratené

[Leah]

Dieťa ale ani nevie, či je šalát vhodný

Leah, prečo nie? Ak sa také zelené konzumujú v bežnom šaláte, urobia to na palacinkách, chuť je veľmi príjemná. A ak listy posekáte pomerne najemno, potom poletí. A potom je tu surová mrkva a repa na palacinkách, čo je veľmi dobré.
Na zlepšenie chuti môžete pridať jablko po kúskoch alebo niečo iné, napríklad nektárinka - tieto plody sú silné a pri vyprážaní sa vám nerozpadnú, ale dodajú dobrú chuť

Máme ťažký prípad, Tatiana. Nemôže urobiť nič z vyššie uvedeného. A šalát ešte neochutnal. Takže ja si myslím ...

Áno ... ťažký prípad
Ak vyskúšate trochu šalátu, ale olejový dressing? Naplňujem ho tak často, len olejom, vyjde z toho neutrálna chuť. Áno, a mám rád takmer všetky šaláty, len dochutiť olejom - mám rád

Chcem teda v dedine zaviesť „doplnkové jedlá“, koniec koncov, šalát je tam určite ekologický a nakoniec je tu príroda, na vzduchu ...