|
 Ľudská konzumácia tekutín je neoddeliteľnou súčasťou zabezpečenia normálneho fungovania tela a správneho priebehu všetkých metabolických procesov. Je však nesmierne dôležité vedieť, čo piť, aby to telu prinieslo iba úžitok, nie ublíženie. Najjednoduchším a najzdravším nápojom je veľký listový zelený čaj. Obsahuje veľké množstvo antioxidantov a vitamínov, ktoré normalizujú metabolizmus vo všetkých orgánoch a tkanivách.
Je dôležité pamätať na pravidlá varenia čaju (nemali by ste variť zelený čaj s vriacou vodou pri teplote 90 - 1000 ° C, pretože v takom prípade stratí užitočné cenné vlastnosti). Tento nápoj sa hodí k kúskom sušeného ovocia (pomarančová kôra, kúsky sušených jabĺk, hrušiek a bobúľ).
Najužitočnejšie zo všetkých obohatených nápojov (balené džúsy, špecializované nápoje umelo obohatené o vitamíny atď.) Sú čerstvo vylisované džúsy a ovocné nápoje bez cukru. Je však potrebné pripomenúť, že pravidelné džúsy sú tiež nežiaduce. Mnohé z nich obsahujú vysoko korozívne ovocné kyseliny, ktoré môžu dráždiť sliznicu žalúdka. Navyše, niektoré šťavy, ak sa užívajú pravidelne, môžu spôsobiť tráviacu dyspepsiu a nadúvanie (napríklad jablkový džús).
Za najlepšiu šťavu sa považuje čerstvá (nie konzervovaná) brezová šťava, ktorá na jar dokáže na telo nasýtiť všetky potrebné vitamíny - v ročnom období, keď telo potrebuje osobitnú podporu. Okrem toho má čerstvá brezová šťava čistiaci účinok, ktorý pomáha rýchlo vylúčiť produkty látkovej výmeny a toxíny.
Nápoj, ktorý sa na rozdiel od čerstvo vylisovaného džúsu dá vždy vypiť, je kompót zo sušeného ovocia. Sušené ovocie je stále vybavené vitamínmi a živinami, avšak na rozdiel od čerstvého nevstupuje do tela s aktívnou reakciou a je oveľa šetrnejšie k slizniciam a tráviacim enzýmom.
Minerálna voda je mimoriadne zdravý nápoj. Moderné minerálne vody majú vo svojom arzenáli všetky potrebné mikro-, makroelementy, chemické zlúčeniny, katióny a anióny. Elektrolyty obsiahnuté v známej minerálnej vode dokonale kompenzujú nedostatok tých, ktoré sú v tele, a zabezpečujú normalizáciu metabolických procesov a fungovanie orgánov a systémov v predpísanom rytme. Je však potrebné pripomenúť, že minerálna voda by sa mala konzumovať v rozumných medziach. Odporúča sa uprednostniť prírodnú minerálnu vodu extrahovanú a obohatenú o anióny a katióny priamo pri zdroji.
Nezabudnite na fermentované mliečne nápoje. To môže byť kefír, mlieko, jogurt, sérum a ďalšie. Nápoje z kvaseného mlieka prispievajú k normalizácii črevnej mikroflóry a sú vynikajúcou prevenciou dysbiózy.
Aby bolo telo stále čerstvé a zdravé, je potrebné dodržiavať správny vodný a stravovací režim. Pre dobro tela pôjde úplné odmietnutie sladkej sódy, nápojov s umelými farbivami a prísadami. Správny pitný režim je kľúčom k zdraviu a pohode.
Katty
|
