Granola z tekvicového ľanového semena

Granola z tekvicového ľanového semena

Kategória: Zdravé stravovanie

Zloženie
3 šálky ovsených vločiek (NIE okamžité)
1/4 šálky ľanových semiačok
a 1 pohár tekvicových semiačok
1/2 šálky kokosových vločiek
1/2 šálky medu alebo javorového sirupu
1/4 šálky rastlinného oleja
sklo 250ml

Metóda varenia

• Nie je ťažké variť a vydrží dva alebo tri týždne. Vynikajúce raňajky!
• Granolu môžete konzumovať s jogurtom, mliekom a ovocným pyré, podľa toho, čo sa uprednostňuje viac.
• 
• Vo veľkej mise zmiešajte ovsené vločky a semiačka a kokos
• V malom hrnci zmiešajte rastlinný olej a med (ak je to potrebné, zmes zahrejte na miernom ohni). Potom ihneď nalejte do misky so zmesou z ovsených vločiek.
• Všetko dobre premiešajte
• Zmes rozložíme na pripravený plech v rovnomernej vrstve. Pečieme v rúre predhriatej na 180 C a miešame každých 5-10 minút, kým nie sú zlatohnedé, 15-20 minút.
• Vyberte z rúry a nechajte úplne vychladnúť, potom ich ručne rozdrobte. ... Skladujte v dobre uzavretej nádobe najviac jeden mesiac.
• 

[GruSha]

GruSha, Gulenka, ďakujem za recept a čarovné fotografie ...

[Galina]

Galina, ďakujem za zdravie!

Gulechka, tvoje recepty poznávam z fotky !! No šialene krásna! Ako, povedz mi, ako to robíš? Mohlo by sa zdať, dobre, granola, dobre, jogurt, ale môžete prehltnúť jazyk a rozmazať oči na obrazovke z vašich fotografií

[Irina]

Irina, všetko je o malinách

Nehanbi sa! Všetko je o vašom kreatívnom talente! Si umelec! Nestačí len fotografovať, musíte ešte vidieť, vytvárať a komponovať kompozície. A vlastníš ju na 100%! Bravó! Mali sme tu jedno dievča, prišlo práve na súťaž. Takže jej fotografie boli tiež úžasné, ale väčšina navrhovaných receptov, úprimne povedané, nie je taká horúca. Myslím tým, že ste u nás jedinečný! Vy a vaše jedlá - budete si ligotať prsty (väčšina z nich je v mojich záložkách) a fotografia je len estetickým potešením!

[Gulenka]

Si umelec!

A čo!

Gulenka, a nikde netlačíte?

Gulenka, recept je úžasný, veľmi pekne zaň ďakujem !!!

Je zaujímavé, že ak vylúčite rastlinný olej, kabát nebude vôbec?

Hovorím hlúposti, nie?

[Irina]

Irina, Inna, dievčatá, ďakujem pekne !!!
Strieľam pre seba, bohužiaľ, netlačím ...

Je zaujímavé, že ak vylúčite rastlinný olej, kabát nebude vôbec?

môžete si vziať kokos))) Ja vôbec neviem bez oleja, neskúšal som to. Maslo a med obaľujú každý oriešok, semienko a ovsené vločky, vďaka čomu sa získa táto lahodnosť.