|
 Mnohých rodičov určite zaujíma otázka: „Je možné naučiť veľmi malé deti plávať?“ Ukazuje sa, že je to nielen možné, ale aj nevyhnutné. Vodné cvičenia umožňujú dieťaťu fyzicky sa rozvíjať, otužovať a posilňovať imunitný systém. Vodné procedúry sú veľmi užitočné nielen pre malé deti, ale aj pre dospievajúcich a dospelých.
Počas plávania dieťa čelí odporu vody, svaly sa tak postupne posilňujú a trénujú.
Vďaka zlepšenému prietoku krvi sa posilňuje aj kardiovaskulárny systém. A byť vo vodorovnej polohe vo vode pomáha oslabiť tlak na chrbticu. Pravidelné plávanie preto vylučuje rôzne porušenia držania tela a cvičenia s plutvami naprávajú ploché nohy.
Aj keď je dieťa malé, jeho dýchanie je pomerne časté, ale zároveň plytké a plávanie vám umožňuje posilniť dýchací prístroj. Je to spôsobené tým, že dieťa je schopné počas ponoru samostatne zadržiavať vzduch v pľúcach.
Pravidelné aeróbne cvičenie zvyšuje hladinu rastového hormónu. Teda rastie kostrový systém dieťaťa a jeho rast sa tým predlžuje.
Voda má priaznivý vplyv aj na nervový systém. Vďaka pôsobeniu vody na telo a pokožku sa dieťa stáva pokojnejším a uvoľnenejším a plávanie tiež zlepšuje metabolické funkcie, posilňuje spánok a zvyšuje chuť do jedla. Plus je, že neexistujú prakticky žiadne kontraindikácie pre plávanie.
Výučbu vo vode je možné vykonávať už od útleho detstva. Prirodzený reflex v tomto veku umožňuje dieťaťu pri potápaní zadržať dych. Preto čím skôr si dieťa zvyknete na vodu, tým rýchlejšie sa jej prispôsobuje. Ukazuje sa, že deti zvyknuté na vodu v prvých mesiacoch svojho života začínajú nielen rýchlejšie sedieť a chodiť, ale aj rozprávať. Vďaka otužovaniu si bábätká vytvárajú imunitu aj proti nachladnutiu. A aj keď bude dieťa prechladnuté, bude postupovať oveľa jednoduchšie a bez komplikácií.
Rodičia môžu svoje dieťa naučiť plávať. Jednoducho, na začiatok je potrebné naučiť dieťa sebavedome zostať vo vode. Nie je to vôbec ťažké urobiť, pretože všetky deti majú rady vodné procedúry. Úplne prvé hodiny by sa mali konať vo vani, potom môžete ísť s dieťaťom do bazéna. Keď sa dieťa naučí sebavedome zostať vo vode, môžete s ním ísť relaxovať na more alebo na rieku. Hry s plytkou vodou - poslúžia ako vynikajúca základná škola pre plávanie.
Keď dieťa uvidí more prvýkrát, môže sa zľaknúť a spočiatku nebude chcieť ísť do vody. Neponáhľajte sa s ním! Nechajte dieťa postupne si zvyknúť na vodu, prvýkrát pozorujte rovesníkov a potom, keď prekoná psychologickú bariéru, s radosťou vylezie do vody.
Pred plávaním je vhodné pre bábätká nosiť nafukovacie prostriedky: obojky, vesty, volániky, kruhy. Dieťa tak bude môcť voľne zostať na hladine vody, čo prispeje k rozvoju vztlaku a pohyblivosti.
Pravidelne s dieťaťom cvičte, naučte ho polievať. Plávanie prinesie vášmu dieťaťu nielen radosť a potešenie, ale prispeje aj k zdraviu!
Kurbatova Yu.V.
|
