Zdravá ľanová kaša s viaczrnnými obilninami a ovocím

[Poznámky]

Zdravá ľanová kaša s viaczrnnými obilninami a ovocím

Kategória: Pokrmy z obilnín a výrobky z múky

Zloženie
Viaczrnné vločky	2 hrste
Ľanová kaša	1 polievková lyžica. l.
Voda	500 ml
Marhule - alebo jablko a iné sušené ovocie	2-3 ks
Soľ	ochutnať
Cukor	1-2 lyžice. l. alebo podľa chuti
Maslo	ochutnať

Metóda varenia

• Dáme zovrieť do naberačky na 350-400 ml. voda, pridáme soľ, cukor, premiešam.
• Pridáme viaczrnné vločky, marhule (ovocie) nakrájame na 4 časti, premiešame a vločky necháme niekoľko minút dusiť do mäkka.
• Ľanovú kašu (múku) vložte do hrnčeka, pridajte asi 100 ml surovej vody a asi 100 ml. uvarené horúce vločky, dôkladne premiešame dohladka, potom túto zmes nalejeme do naberačky s kašou na varenie.
• Všetko spolu jemne premiešajte, navzájom kombinujte, nechajte trochu povariť, môžete pridať trochu masla, premiešať.
• Poznámky: Kaša z ľanových semien silno napučiava, keď sa kombinuje s vodou, stáva sa veľmi hustou, po dusení má želatínový stav. Preto odporúčam, aby ste kašu najskôr naparovali osobitne, spravili ju riedku a až potom ju spojili s hlavnou kašou na sporáku. Kaša vyžaduje viac vody ako obvykle, stav „želé“ sa rozšíri na celú kašu ako celok.
• 
• Môžete nabrať naberačku, trochu ju dať, uvariť kašu na pár minút a naservírovať ju na stôl. do hotovej kaše vložte kúsok masla.
• 

Poznámka

Máte radi ľanovú kašu tak, ako ju „milujem“?

Nemám rada ľanovú kašu! Keby bol vyrobený iba z ľanovej múky! A samotná farba kaše ... zďaleka nie je dokonalá!

Ale keďže kaša z ľanového semena je veľmi užitočná, výživná, musíte ju jesť, najmä ráno! Veselý stav a absencia hladu sú zaručené na dlho!

Preto som prišiel s takou možnosťou, ako kombinovať ľanovú kašu (múku) s celozrnnými obilninami a ovocím.

Úplne iná chuť! Môžete jesť takú kašu!

Teraz to ráno pokojne jem a užívam si život!

Varte s radosťou a dobrou chuťou!

Podobné recepty

Ľanové želé bez cukru v multivarke Redmond (Mar_k)

Pšeničný chlieb s ľanovými, sezamovými a slnečnicovými semiačkami v pekárni (Sonadora)

Čierna ryža s ľanovými semiačkami (varič Toshiba RS-18NMFR) ($ vetLana)