Dusená ryba so zeleninou

Dusená ryba so zeleninou

Kategória: Zdravé stravovanie

Zloženie
filé z telapie	700
Mrkva	1 ks
Sladká paprika	1
Cuketa	1/2
Karfiol	300 g
akákoľvek zelenina, ktorá vám chutí
Provensálske bylinky, olivový olej
na omáčku z kyslej smotany, horčicu, cesnak, bylinky

Metóda varenia

• Rybu umyte, nakrájajte na kúsky, osušte obrúskom. Vložte na spodok parného hrnca. Na ryby dajte pripravenú zeleninu-mrkvu, papriku, cuketu, karfiol. Posypeme korením, pokvapkáme olivovým olejom. Zapnite režim multivarky - parník, úroveň 2 - 15 minút.
• 
• Pomocou mixéra pripravte omáčku z kyslej smotany, cesnaku, horčice, koriandra, kôpru.

Miska je určená pre

1 kg

Čas na prípravu:

20 minút

Program varenia:

úroveň pary 2

Poznámka

Miska je jednoduchá, nekomplikovaná a veľmi zdravá. Teraz je toľko zeleniny!
Veľmi milujem dvojitý kotol.

Ďakujem za recept :)
Dáme rybu na spodok karikatúry alebo je to v miske parníka? A potom je fotografia iba záložkou pre multivarku.

A viac o vložke. Je to niečo ako plastové, iba silikónové nožičky. Takže? Nepoškriabe steny karikatúr?

[Karmelita30]

Karmelita30, všetko vložte do misky na paru a nalejte vodu do misky na varenie. Misa sa nepoškriabe, je veľmi pohodlná, vytiahnem ju za rúčku, drží tvar, nerozpadáva sa.

[Jouravl]

Jouravl, Nadia, určite to uvarím! Páči sa vám omáčka!

[Rada-dms]

Rada-dms, Olga, kuchárka, ľahká, rýchla a veľmi chutná a zdravá. Veľmi milujem dvojitý kotol.
Vypestujte si, zmrazte a po celý rok s vitamínmi!