Lenivé kapustové kotúče v mikrovlnke

Lenivé kapustové kotúče v mikrovlnke

Kategória: Zeleninové a ovocné jedlá

Zloženie
Mletá morka alebo kuracie mäso	130 gramov
Kapusta	100 g
Cibuľa	¼ stredná - 40 gramov
Vajcia	½ kusov - 25 gramov
Krupica	1 polievková lyžica - 10 gramov
Môžete pridať cesnak, môžete aj bez neho
Podľa chuti osolíme a okoreníme
Rastlinný olej na mazanie formy	3 gramy
Omáčka
Rajčinová pasta	2 polievkové lyžice - 60 gramov
Teplá voda	200 ml
Paprika	30 gramov
Mrkva	20 gramov

Metóda varenia

• Nakrájajte kapustu, nakrájajte cibuľu, premiešajte a roztlačte rukami. Pridáme mleté ​​mäso, vajce, krupicu, soľ a koreniny. Dobre premiešame a formujeme guľky. Posypte sklenenú misu pre mikrovlnnú rúru alebo mierne namažte rastlinným olejom. Vložte guľky do formy a vložte ich do mikrovlnnej rúry na plný výkon na 5-7 minút (mám výkon 1400W, dávam na 5 minút).
• Počas varenia si pripravte omáčku. Nakrájajte papriku a mrkvu nastrúhajte na hrubom strúhadle (môžete ju nakrájať nadrobno). Zmiešajte paradajkovú pastu, zeleninu a teplú vodu (voda by mala byť teplá, aby pleseň nepraskla). Jemne osolíme.
• Po vypnutí mikrovlnky vyberte formu a omáčkou polejte lenivé kapustové závitky. Znova ho vložte na plný výkon na 10-12 minút (varím 10 minút). Stanovte čas empiricky a vyskúšajte pripravenosť kapusty.

Miska je určená pre

Ukazuje sa to 6 kusov

Poznámka

100 gramov = 80 kcal, BZHU = 6,1 / 3,3 / 6,4 (zohľadnil som var)

Podobné recepty

Savojské kapustové kotúče (danira1614)

Lenivé kapustové kotúče „Materská škola“ (Trishka)

Zelné kotúče, veľmi jemné (Tlakový hrniec Polaris 0305) (inka_kot)

Sedím a premýšľam, čo uvarím s kuracím mäsom. A tu je recept. Poďakovať! Vyzerá to chutne!

Vyzerá to chutne!

Pre tvoje zdravie! A nielenže vyzerá chutne

Pekný recept. Poďakovať.

Svetochka, som ti veľmi vďačná za miláčikov. Pripravil som sa na obed, ukázalo sa to ako vynikajúce systémové jedlo a navyše veľmi chutné. Varila som z chudej mletej morky a domácej kyslej kapusty. Krupica nepridala. Pripravené v mikróne, výkon 1 000 W. v silikónovej škatuli 10 minút alebo menej. Plánoval som pripraviť omáčku z mäsovej šťavy, ale miláčikovia si všetku tekutinu vypili sami. Dala som na ne 1/2 ČL. domáca majonéza.

Sveta, milujem kapustové rožky, skúsim uvariť podľa tvojho lenivého receptu.

ale miláčikovia si všetku tekutinu vypili sami.

Áno, takmer všetka tekutina sa vstrebáva, časť sa samozrejme odparí (preto som obsah kalórií počítala s vriacim obsahom, keď sa pridá voda, vždy sa snažím zredukovať var), aj keď sa pri nalievaní zdá, že je tam dokonca veľa omáčky.

Soneechka, aká vynikajúca kapustová roláda v mikrovlnke, vďaka za recept, beriem ju k tvojim záložkám.

[ospalca]

ospalca, to je dobrý recept! Ako som to nestihol, uvarím to v blízkej budúcnosti!

Aký super rýchly recept

No varila som to s fašírkami. Fotografia neskôr - telefón sa nabíja.
Rýchlo, vôňa je skvelá.

Dievčatá, ďakujem za spätnú väzbu. Som rád, že sa nám to páčilo.

[Svetlana]

Svetlana, tiež ti ďakujem.
Beriem to pre seba. Cenné skúsenosti!)