Ľahký nízkokalorický ranný recept na vafle

Ľahký nízkokalorický ranný recept na vafle

Kategória: Pekárenské výrobky

Zloženie
Tvaroh 0% tuku, mäkký	500 gr.
Vajcia	2 ks
Cukor (fruktóza)	20 gr.
Prášok do pečiva, prášok do pečiva	1 vrecúško
Vanilín	1 vrecúško
Celozrnná múka	100 g (alebo 9 dielov bielej múky a 1 diel otrúb)
Vláknina (sibírsky Hawkeye, môžete otruby)	20 gr.
Voda	50 ml (alebo 1 ďalšie vajce)
Sušené bobule (čerešne, brusnice)	50-70 gr.
Olivový olej na mazanie vaflového železa	10 gr.

Metóda varenia

• Pečené vo vaflovej žehličke Philips 3 v 1
• Východ - 6 oblátok
• Obsah kalórií - 123 kcal na 100 g, 177 kcal na 1 kus.
• Bohužiaľ, nemal som čas fotiť Fotografie podobných oblátok z celozrnnej múky s kysnutým cestom
• Výsledkom sú svieže, vonku vyprážané a vnútri mäkké dezertné oblátky

Miska je určená pre

6 ks

Podobné recepty

Vafle viedenské Smetanniki (optimista)

Belgické oblátky bez vajec (Omela)

Ovsené zvlnenie (likvidácia) (ANGELINA ČIERNA viac)

Povedz mi, ako je to s varením, všetko zmiešať?

Bohužiaľ sa nepretransformovalo do novej podoby.
Teraz sa nedá upraviť

Na účely stravovania:
1. Cukor a fruktóza, teraz by som nahradila stéviou 2/3 ČL.
2. Namiesto celých vajec by som použil bielkoviny (3 bielkoviny namiesto 2 vajec)
3. Spôsob prípravy - bielky vyšľaháme so soľou a lyžičkou citrónovej šťavy do silnej peny, zvlášť zmiešame suché suroviny, potom všetko premiešame a ihneď pečieme

A aká je konzistencia cesta podľa tohto receptu?

Ako palacinky

[Alexandra]

Toto sú vafle, ktoré potrebujem. Zajtra budem piecť, treba naliehavo určiť tvaroh. Alexandra, dakujem za recept.

Dobré zdravie, Lagri!

Dobrý recept, vyskúšame to cez víkend - poviem vám svoje dojmy)

Dohodnuté

[Alexandra]

Skvelé oblátky! To je to, čo potrebujete. Urobil som presne tú stravovaciu možnosť, veľmi mi chutila.
Alexandra, ďakujem pekne za recept!

[+ Gala +]

+ Gala +, dobré zdravie!

Dobrý recept pre tých, ktorí chcú oblátky, ale majú problémy s váhou. A tu je to vynikajúce a svedomie netrápi.

[Florichka]

Florichka, Mám takýchto blogov celý blog, mám dokonca aj sladkosti a zmrzlinu

[Alexandra]

Alexandra,
Super, určite sa pozriem.

A bol som veľmi ústretový, hoci som vôbec nepripravil stravovacie možnosti. tvaroh vzal normálny tuk a úplne vajcia.
vôbec nie zvlnenie, ale jemné tvarohové koláče. Ďakujem za recept!

[Mirabel]

Mirabel , pre pevné zdravie

Možno namazať vaflovač väčším množstvom oleja?
Dostal som to s chrumkavou kôrkou, ale vo vnútri dosť mäkké.
Napriek tomu oblátky, nie tvarohové koláče
Možno iná hustota tvarohu
Môžete pridať pár lyžíc múky

Myslím, že môžete mať silnejšiu vaflovú žehličku ako tú moju.
Mám zariadenie 7 v 1 s kapacitou 750 kW. Možno aj kvôli tomu.
Tvarohový tvaroh je mäkký, 3 vajcia, ja som pridala trochu viac múky. A ak som sa pokúsil získať vyprážanú kôrku, potom to trochu horelo.
Aj tak vynikajúce! Zvlnenie, oblátky Yusyrniki .. žiadny rozdiel. vynikajúce a toto je hlavná vec!