|
 Nadváha, ktorá postihuje polovicu svetovej populácie, je globálnym problémom. V boji proti nadbytočným kilogramom sa používajú vyčerpávajúce diéty a hodiny tréningu. Ale niekedy sú tieto pokusy neúspešné alebo poškodzujú telo.
Existuje spôsob, ako vrátiť žene jej stratené štíhle formy bez toho, aby ste trápili telo hladom a nekonečnými kilometrami na bežiacom páse? Americkí vedci po mnohých pokusoch a experimentoch dali vyčerpávajúcu odpoveď: aminokyseliny na chudnutie sú moderným spaľovačom tukov:
Účinok na chudnutie sa zvýši o viac ako 63%, ak zvýšite konzumáciu potravín obsahujúcich aminokyseliny: morské riasy, orechy, ryža, melón, sója.
kompetentný denný príjem aminokyselín nielen zníži váhu, ale aj posilní obrys tela, vďaka čomu bude postava fit a štíhla.
Esenciálne aminokyseliny pre chudnutie
Žena, ktorá chudne, porušuje stravovací režim prísnymi diétami a pôstnymi dňami, uvádza svoje telo do stresového stavu. Vďaka tomu sa pri prvej príležitosti snaží zotaviť: najskôr sa chudnutie spomalí a potom sa stratené kilogramy objavia na pôvodných miestach. Dôvodom je nedostatok aminokyselín, ktoré sú potrebné na rozklad a premenu potravín na užitočné bielkoviny.
BCAA je komplex aminokyselín, ktorý zvyšuje vytrvalosť a aktivitu tela. Zdroj v orechoch, červenom mäse, rybách, ražnej a sójovej múke, hubách a strukovinách.
Lyzín pomáha posilňovať imunitu, normalizuje chuť do jedla, zmierňuje podráždenosť. Látka nevyhnutná pre normálne fungovanie tela sa nachádza v zemiakoch, syroch, mlieku, vajciach, rybách.
Fenylalanín zvyšuje účinnosť, zlepšuje náladu, znižuje chuť do jedla, ľahko, bez depresie, prispôsobuje telo zdravej výžive. Obsiahnuté vo vajciach, kuracie mäso, tvaroh, strukoviny.
Metionín môže spomaliť proces starnutia a stimulovať trávenie. Dostupné v šošovici, cibuli, cesnaku a jogurt.
L-karnitín, látka príbuzná s vitamínmi skupiny B, sa syntetizuje v pečeni a obličkách a stimuluje spotrebu tukových zásob počas fyzickej aktivity. Nachádza sa v bielkovinových potravinách.
Ak máte pochybnosti o rovnováhe aminokyselín v strave, môžete použiť špeciálne komplexné doplnky, ktoré sa predávajú v lekárňach.
Škoda predávkovania aminokyselinami
Pravidelné nadmerné užívanie dávky aminokyselín má negatívny vplyv na zdravie.
Nadbytok naštartuje v tele oxidačný proces, obličky začnú aktívne vylučovať aminokyseliny. Príliš veľké - zaťaženie ich znižuje funkčnosť a vedie k ich poškodeniu.
Norma nevyváženej aminokyseliny vedie k negatívnej dusíkovej bilancii, rýchlej strate svalovej hmoty a zvýšeniu telesného tuku.
Obrovské množstvo nadbytočných bielkovín (viac ako 0,8 g na 1 kg hmotnosti) telo premení na tukové tkanivo.
Ak má telo alergickú reakciu na akékoľvek výrobky (sója, mlieko), potom pri výbere prísad musíte konzultovať s odborníkom a starostlivo preštudovať zloženie. Aminokyseliny v kombinácii so správnou výživou, cvičením a primeranou reakciou na stres budú súčasťou úspešného chudnutia.
Markova N.R.
|
