Smoothie "Jahoda, ovsené vločky, Chia"

Smoothie "Jahoda, ovsené vločky, Chia"

Kategória: Nápoje

Zloženie
herkules	1/2 st
mrazené jahody	1 st
mlieko (mam mandle)	3/4 st
prírodný jogurt	1/4 st
chia semienko	1 polievková lyžica. l.
med	1 polievková lyžica. l.

Metóda varenia

• Chutné a rýchle raňajky.
• Ovsené vločky zomelieme v mixéri
• 
• Pridajte zvyšok prísad a vykysnite dohladka
• Podávajte ihneď, pretože koktail rýchlo zhustne

Miska je určená pre

1 veľký kokteil (alebo 2 malé)

Poznámka

Chia semená majú hydrofilné vlastnosti, sú schopné absorbovať a zadržiavať molekuly vody, a tým udržiavať hydratáciu tela (pri zmiešaní semien s vodou sa vytvorí akýsi gél)
Spomaľujú rozklad sacharidov na jednoduché cukry a ich vstrebávanie, a preto sa odporúčajú najmä ľuďom trpiacim cukrovkou. Zabránením rýchlej absorpcie sacharidov aby ste sa cítili plní a znížili hladpreto sa dá použiť ako pomôcka pri chudnutí.

Chia semienka majú vysoký obsah omega-3 kyseliny, ktoré sa, bohužiaľ, naďalej vyskytujú v strave mnohých dospelých a detí v extrémne malom množstve. Tiež semená sú vynikajúce zdroj rozpustnej vlákninypomáha zlepšovať činnosť čriev a pomáha znižovať hladinu cholesterolu. A obsah takýchto látok v semenách ako antioxidanty, vitamíny (B3, B2, B1, A) a minerály (vápnik, železo, draslík, zinok, bór, meď, fosfor, selén, sodík) má priaznivý vplyv na správne fungovanie celého organizmu.

Rastlina (Salvia hispanica), z ktorej sa získavajú semená chia, pochádza z Južnej Ameriky. Ešte pred mnohými storočiami boli tieto semená jednou zo základných potravín Mayov a Aztékov. Medzi Aztékmi boli chia semiačka jednou z piatich najdôležitejších potravín a boli oceňované, aby mohli platiť dane a prinášať ich ako dar duchovným alebo vodcom.

V semenách chia:
- obsahuje 5-krát viac vápnika ako mlieko
- viac vlákniny ako ovsené vločky
- obsahuje viac omega-3 kyselín ako nórsky losos
- 13-krát viac horčíka ako brokolica
- bez lepku.
Recept na smoothie odtiaľto
🔗

[Gulzín]

Gulzín, a kde sa toto chia predáva? Meno som nikdy ani nepočula. A recept je úžasný. Poďakovať!

[GruSha]

GruSha, chutný recept! Poďakovať!!! Prezraďte nám, kde berú také exotické - chia semienka?

[Galina]

Galina, Marína, Ďakujem ti veľmi pekne!!! Recept je chutný, zdravý a uspokojivý
Chia kúpila za iherb, tieto
🔗

[Gulzín]

Gulzín, ďakujem, sledoval odkaz.

[GruSha]

GruSha, vďaka za informácie!!

Dievčatá radi pomôžu

Chia kúpila na iherb

A prešli zvyky? Inhibujú akékoľvek semená.
Čo bolo uvedené vo vyhlásení?
Odtiaľ som už dlho chcel objednávať, ale nemohol som si trúfnuť. Môj klíčiaci stroj so štartovacou sadou semien bol colníkmi zabalený práve kvôli semienkam.

[Helena]

Helena, zásielku dostal bez problémov

[GruSha]

GruSha,
Ďakujem, už som si objednala chia a vložila do sady viac štetcov. Pozrime sa, ako sa to tam dostane.

Koľko stojí doručenie do Moskvy?

[Helena]

Helenadúfam, že to rýchlo získaš
Deva, závisť so sledovaním alebo nie. Na fóre sa nachádza špeciálna sekcia Ayherb

[GruSha]

GruSha,
Sledujem posttracker.
Zvyčajne cestuje dva mesiace cez Švédsko.

[Helena]

Helena, Svoju som dostal tentokrát za 16 dní ... ani som tak rýchlo nečakal