Sépie s ryžou

Sépie s ryžou

Kategória: Rybie múčky

Zloženie
Malé sépie, mrazené	600 g
Olivový olej	3. miesto l.
Cesnak	3zub.
Petržlen	1 zväzok
Suché biele víno	50 g
Pšeničná múka	1 st. l.
Biele korenie, soľ	ochutnať
Ryža	1 m Čl. (160 ml)

Metóda varenia

• Ryžu prepláchneme, dolejeme vodou a povaríme do mäkka. Nesoliť!
• Rozmrazte sépie, opláchnite. suchý.
• Cesnak olúpte, vidličkou stlačte.
• V miske s hrubým dnom rozohrejeme olej, orestujeme cesnak, potom cesnak zbavíme.
• Petržlenovú vňať (zelenú) nakrájajte najemno. Pridajte do masla, orestujte. mieša sa 3 minúty.
• Pridajte sépie, osmažte a za občasného miešania 5 minút.
• Zalejeme vínom, dusíme ďalších 5 minút. Nie je potrebné dosiahnuť úplné odparenie kvapaliny. Potrebujete to na omáčku.
• Pridajte múku, premiešajte a okoreňte podľa chuti. Dusíme, kým omáčka nezhustne 3 - 5 minút.
• Podávame s ryžou.
• Sépie sú jedným z najstarších predstaviteľov radu hlavonožcov. Z hľadiska výživových vlastností sú sépie omnoho lepšie ako mäso (hovädzie, bravčové) a riečne ryby. Hlavonožec je bohatý na vitamíny A, D, E, B12, B6, obsahuje veľké množstvo zinku, železa, medi, draslíka, jódu, fosforu a selénu. Sépie obsahujú celú sadu esenciálnych aminokyselín, ako aj omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré zlepšujú metabolizmus, pôsobia protizápalovo a znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Užitočný je aj sépiový tuk, ktorý sa považuje za prírodné antibiotikum. Obsah kalórií sépie je 79 kcal. Nutričná hodnota sépie: bielkoviny - 16,24 g, tuky - 0,7 g, sacharidy - 0,82 g.
• Navyše ku všetkému užitočnému je sépiové mäso tiež veľmi chutné !!! Čo sme vlastne videli !!!)

Miska je určená pre

2-3 porcie

[Omelochka]

No, konečne, aspoň jeden normálny recept je dnes BEZ oriešky.
Omelochka, dovoľte mi, aby som vám dal pusu za takúto krásu, až kým nepribehnú ďalšie.

Áno, zostáva zohnať entikh sépie.

[Vasilica]

Vasilica, poďakovať! Kúpil som to na váhu. Len kvôli vysokému veku si nepamätám, kde. Tolley v Auchane. strešné plsti v Kolotoči.

: rose: kde su distribuovane? Fotografia je veľmi krásna!

Oksana, napísal som, že som to vzal na váhu, kde sú morské plody.

Páčili sa vám tie sépie? Inšpirovaný som nebol ...

Áno, Ol, veľmi sa mi to páčilo. Mäkký. v omáčke !!! Zhltla som s manželom na jednom sedení!

Pekná fotka!

Poďakovať!

No, ty zasraný kúzelník! Vo vzduchu visí tanier sépie!
Ach, ako ich milujem, všetci títo krakozyavrovia, nemôžem vyzerať pokojne rovno!
Ja používam omáčku. Len čo sa chopím sépie, prídem sa pochváliť!

Áno, dafai !! Nezabudnite chytiť kissel !!!!

FSE PIPETY! AAAAAAAAAAAAAAA! Drž ma, šesť-oooh!

A čo to je, mami?

Porazím ťa enthymovým želé!

Aha, a toto je vďačnosť za odšťavovač, ktorý ste kvôli mne práve posrali !!!

[ona]

ktoré ste práve kvôli mne znásilnili !!!

to ona nas všetkých prdeli! Už ste zabudli, koľko to stojí?!
Takže, movchi vzhe, ničiteľ Timonofského peňaženky!
Za toto všetko mi stále dlžíš želé!
"DVA!" - vyzve Timona!

Prečítala som si názov receptu a hneď mi napadlo: „Páni, niekto uvaril Lenku!“

[Manka]

„Páni, niekto Manka varené! “

Páni, tiež som nad tým premýšľala!

Páni, všetky sépie sa konečne spojili v jednej téme v spoločnosti s ryžou.

Prečítala som si názov receptu a hneď mi napadlo: „Páni, niekto uvaril Lenku!“

Dobrú noc, čítam a žujem jablko, pretože som ho čítal udusený smiechom :-) :-) :-) :-) super recept !!!