Zdravé ovsené vločky s kešu a ľanovým olejom (pre Zigmund & Shtain MC-DS42IH)

Kategória: Zdravé stravovanie

Zloženie
Obilniny	160 ml
Filtrovaná voda	560 ml.
Kešu	hrsť
Tekutý med	3 lyžice. l.
Olej z ľanových semienok	2 lyžice. l.
Soľ	ochutnať

Metóda varenia

1) Vložte ovsené vločky do pomalého hrnca a podlejte vodou. Varíme v pomalom hrnci na nastavení Mliečna kaša 20 minút.
2) Po signáli pripravenosti kašu osolíme, pridáme ľanový olej a miešame.
3) Kešu orechy osušte na suchej panvici a ochlaďte.
4) Pri podávaní posypeme medom a posypeme orechmi.

Miska je určená pre

4 porcie

Čas na prípravu:

20 minút

Program varenia:

"Mliečna kaša"

Poznámka

Olej bol použitý od spoločnosti "Biokor" - "Tsarevshchino".
Recept je opäť z knihy Lucy Barneyovej „Výživa na posilnenie imunity a zdravia detí“.
Toto jedlo neobsahuje pšenicu, lepok a mlieko. Úplne vegetariánsky recept. Vhodné pre deti staršie ako 6 mesiacov.