Kuracie filé s kari a zelenými fazuľkami (tlakový hrniec Polaris 0305 AD)

[Varenie.]

Kuracie filé s kari a zelenými fazuľkami (tlakový hrniec Polaris 0305 AD)

Kategória: Zdravé stravovanie

Zloženie
Kurací rezeň	300 g
Zelené fazule	200 g
Luk	1 ks
Cesnak	2 klinčeky
Kari korenie	1 polievková lyžica. l
Olivový olej	1 polievková lyžica. l
Soľ
Korenie

Metóda varenia

• Všetci radi jeme lahodne a zároveň zostávame štíhli a krásni, navrhujem recept na diétne a veľmi chutné jedlo, ktoré sa tiež veľmi ľahko pripravuje, * Kuracie filé s kari a špargľou *. Navrhovaný recept je na 2 porcie.
• Varenie.
• 
• Filé nakrájame na prúžky, osolíme, pridáme polovicu kari a marinujeme 15 minút.
• 
• Cibuľu a cesnak nadrobno nakrájajte na kocky.
• 
• Nalejte 1 polievkovú lyžičku do misky s multivarkami. lyžicu rastlinného oleja, pridáme cibuľu a cesnak, zľahka orestujeme.
• 
• Pridajte filé, za stáleho miešania pražte 5 minút.
• 
• Pridajte fazuľu a zvyšné kari, soľ a korenie podľa chuti, premiešajte a zaviečkujte.
• 
• Zatvorte ventil, nastavte program „Čas varenia“, tlak - 2, 2 minúty, na konci procesu pečenia, násilne uvoľnite tlak a otvorte veko.
• 
• Filé preložíme na tanier, ak chceme, navrch posypeme trochou kari.
• 

Miska je určená pre

2 porcie

Čas na prípravu:

30 minút

Program varenia:

Čas varenia

Vyzerá to chutne

Ďakujem! Veľmi chutné, milujem kari. Urobil som to v Shtebe, všetko som osmažil, uzavrel viečkom a pod tlakom 0,7 na 3 minúty. Nie 2 jednoducho preto, lebo som to ešte raz prepichol a nebol čas to napraviť, kým som ešte varil niečo iné. Tlak som neuvoľnil hneď z rovnakého dôvodu a preto, že bolo fazule 2-krát viac (mám rada fazuľu). Ukázalo sa, že najjemnejšia fazuľa je kura, ktorá sa práve topí v ústach. Všeobecne platí, že keby sa moje svedomie neprebudilo, zhltol by som obe porcie na jedno posedenie.