Zemiakový kastról s hubami a tofu (chudý)

Zemiakový kastról s hubami a tofu (chudý)

Kategória: Kulinárske recepty

Zloženie
lúpané zemiaky	300 pred Kr
šampiňóny (mám šampiňóny)	200 pred Kr
úklon	2 ks
tofu	150 g
chudá majonéza	2 lyžice. l.
zeleninový olej	2-3 st. l.
voda	1 polievková lyžica. l.
cesnak	2 zub.
soľ	ochutnať
suchá petržlenová vňať	ochutnať
Mleté čierne korenie	ochutnať
suché čili vločky	ochutnať

Metóda varenia

• Zemiaky nakrájajte a zľahka orestujte na rastlinnom oleji.

• Pridajte cibuľu nakrájanú na pol krúžky k zemiakom. A všetko spolu zľahka opečieme.

• Huby nakrájajte na veľké plátky a pridajte do panvice. Všetko premiešajte a všetko spolu pár minút opekajte.

• Dochutíme soľou, korením, petržlenovou vňaťou a nasekaným cesnakom. Premiešajte a panvicu vypnite.

• Tofu rozdrobte, vložte do panvice, premiešajte.

• Obsah preložíme do pekáča.

• Navrch vymastíme chudú majonézu.

• Pečieme v rúre vyhriatej na 180 stupňov 30-40 minút.

• 
• Varenie nie je ťažké, pôst je vynikajúci. Hlavné je robiť všetko s láskou a nejesť sa navzájom!

Program varenia:

rúra, sporák

Poznámka

Vynikajúca a výživná chudá kastról. Odporúčam!

kavmins

aká lahodná chudá kastról, ako mi chýbal, ďakujem pekne, Angela!

ang-kay

Marína, nie je sa čomu čudovať, že niečo zmeškáte) Dúfam, že sa vám to hodí.

Nováčik

veľmi chutné!
Je zaujímavé, že čo tofu „taví“? neviem si predstaviť

ang-kay

Nováčik, tofu sa podobne ako syr neroztopí.

 

hlavný Kulinárske recepty Zeleninové jedlá Jedlá zo zemiakov Zemiakový kastról s hubami a tofu (chudý)

aká lahodná chudá kastról, ako mi chýbal, ďakujem pekne, Angela!

[Marína]

Marína, nie je sa čomu čudovať, že niečo zmeškáte) Dúfam, že sa vám to hodí.

veľmi chutné!
Je zaujímavé, že čo tofu „taví“? neviem si predstaviť

[Nováčik]

Nováčik, tofu sa podobne ako syr neroztopí.