4 typy ajurvédskeho trávenia: Ktorý ste?

Aký ste typ Ak ste si to už všimli, viete, že zdravie čriev je kľúčom k celkovému zdraviu a rôzne orgány potrebujú na vyváženie rôzne veci. Starodávna ajurvédska múdrosť klasifikuje tieto tráviace rozdiely do štyroch kategórií, z ktorých každá je spojená s vlastnou sadou liečivých riešení.

Náš odborník na ajurvédu a autor Sprievodcu ajurvédou pre figuríny Sahara Rose zdieľa jednoduché tipy na rôzne typy „tráviaceho ohňa“. Ktorý si ty?

Každý z nás má svojho priateľa, ktorý sa môže najesť pizza v noci a na ďalšie ráno bude stále pripravená na jogu. Každý má priateľa, ktorý je veľmi citlivý na jedlo na slnku.

Vlastnosti trávenia sú také rozmanité ako u človeka

Každý z nás sa narodí s jedinečným typom, ktorý sa môže meniť v závislosti od stravovania, životného štýlu a veku. Možno ste jedli v noci, keď ste boli na vysokej škole, a teraz vás príliš veľa syra nafúkne na celé dni.

Podľa ajurvédy, najstaršieho wellness systému na svete úzko spojeného s jogou, má každý z nás jedinečný typ trávenia. Ako autor Ayurvedovej príručky pre nechápavé ženy a odborník na ajurvédsku výživu sa špecializujem na identifikáciu typu trávenia, pokožky, metabolizmu a dokonca aj mysle jednotlivca, aby som im pomohol nájsť rovnováhu.

Jednou z prvých vecí, ktoré hodnotím u svojich klientov, je ich typ tráviaceho ohňa. Agni je sanskrtské slovo pre oheň a používa sa na označenie nášho tráviaceho systému, pretože vnútorný plameň premieňa jedlo na energiu. Niektorí z nás ľahko jedia jedlo, absorbujú živiny a uvoľňujú toxíny, zatiaľ čo iní sa po jedle cítia ťažko a vyčerpaní, pretože ich tráviaci systém je prepracovaný. To všetko nám dáva informácie o ich tráviacom type. Ajurvéda rozlišuje štyri typy agni alebo tráviaceho ohňa:

1. Visham agni (nesprávne trávenie)

Visham agni je, keď je váš tráviaci systém úplne nepredvídateľný. Niekedy jete jedlo a cítite, ako vás vyživuje a zasýti bez problémov s trávením. Inokedy nafukujete ako balón a cítite sa tak zle, že nemôžete ísť do posilňovne. Visham agni je spájaný s vata (vetrom) dosha, pretože je vždy vo vzduchu. Nikdy nevieš, čo bude ďalej!

Medzi príznaky visham agni patria: nadúvanie, plyn, zápcha, ktoré sú niekedy nahradené riedkou stolicou.

Ak sa vás to týka: Jedzte stravu, ktorá upokojí váta: teplé, rastlinné jedlá s množstvom koreňovej zeleniny a zdravých tukov. Drž sa ďalej od surových a studených jedál, ako sú šaláty, smoothies, pukance a krekry.

2. Tiksna agni (zvýšený metabolizmus)

Tiksha agni je, keď váš tráviaci oheň horí príliš jasne. Po každom jedle utekáte na toaletu, najmä ak to zahŕňalo korenie, nočné tiene, cibuľu alebo cesnak. Keď je váš vnútorný plameň príliš silný, váš žalúdok uvoľňuje prebytočnú kyselinu, čo spôsobuje kyslosť, pálenie záhy a dokonca aj vredy. Tiksha agni je spájaná s pitta dosha (ohňom), pretože je silná a svižná. Ste typ, ktorý ak nemáte čas jesť včas, budete brutálne hladní!

Medzi príznaky tiksha agni patria: riedka stolica, precitlivenosť / pálenie záhy, akútna chuť k jedlu

Ak sa vás to týka: Dodržujte diétu, ktorá upokojuje pittu: studené, vlhké jedlá, veľa listovej zeleniny, šťavnaté ovocie, očistujúce byliny. Drž sa ďalej od papriky a korenených jedál ako napr kajenské korenie, cibuľa a cesnak, ktoré ďalej zapália váš tráviaci oheň.

3. Manda agni (pomalý metabolizmus)

Manda agni je, keď je vaše trávenie veľmi pomalé. Po jedle sa váš žalúdok cíti ťažký ďalších šesť hodín alebo dlhšie. V skutočnosti, aj keď trochu jete, vaše telo si naďalej ukladá tuk, zdá sa, že už pri pomyslení na hranolky priberáte. Po veľkom jedle sa môžete cítiť unavení a musíte si zdriemnuť. Manda agni je spojená s prebytočnou kaphou (zemou) dóšou, pretože je ťažká a hustá. Rýchlosť vášho trávenia je ako Zem otáčajúca sa okolo svojej osi.

Medzi príznaky Manda Agni patria: pomalé trávenie / metabolizmus, prírastok hmotnosti, ťažká slizká stolica, nízka chuť do jedla.

Ak sa vás to týka: Dodržujte kapa-upokojujúcu diétu: jedlá v pare bez škrobovej zeleniny a veľa korenia. Vyvarujte sa konzumácie mlieka, cukru, škrobu, vyprážaných jedál a prebytočných bielkovín.

4. Samotný Agni (vyvážené trávenie)

Samotná Agni je, keď nemáte žiadne tráviace ťažkosti, máte šťastie! Budete jesť jedlo a budete sa potom cítiť pohodlne bez nadúvania, plynov, kyslosti alebo ospalosti. Raz alebo dvakrát denne máte stolicu bez riedkej stolice alebo zápchy. Ak je to o vás - zaslúžite si zlatú hviezdu!

Medzi príznaky samotného agni patria: zdravé denné uvoľňovanie čriev, žiadne tráviace ťažkosti po jedle, veľa vitality, žiarivá pokožka, iskra v očiach.

Ak sa vás to týka: Držte sa tohto typu konzumáciou sezónnych jedál dosha. Počas horúcich letných mesiacov jedzte viac pitty. Počas chladnejších jesenných a jarných mesiacov konzumujte viac vaty. Počas vlhkejšej zimy, skoro na jar a neskoro na jeseň, konzumujte viac potravy kapha.

Kardopolová M. Yu.