Ovsené sušienky so semiačkami bez vajec

Ovsené sušienky so semiačkami bez vajec

Kategória: Zdravé stravovanie

Zloženie
Jemné ovsené vločky (bez lepku)	160 g
Proso múka	40 g
Horúca voda (vriaca voda)
Zeleninový olej	2 lyžice. l
Kokosová múka	4 lyžice. l
Slnečnicové semená (sušené, mleté)	2 hrste
Tekvicové semiačka (sušené, mleté)	2 hrste
Sezam	1 polievková lyžica. l
Soľ	Štipka
Cukor	Ochutnajte

Metóda varenia

• Chutné a zdravé. Aj keď je obrátený;)
• Hľadajte ovsené vločky s preškrtnutým kláskom. Alebo označené ako bezlepkové.
• Zmeňte múku, preusporiadajte, improvizujte z toho, čo je vo vašom arzenáli bez lepku ...
• Ovsené vločky podusíme na pare so sezamovými semienkami a s prosovou múkou.
• Každá má iné ovsené vločky, takže voda je drsná. Musíte sa dusiť, nie nasledovať kašu. V tejto fáze je možné pridať cukor.
• Mám to 1-2 lyžice. l
• Zvyšné ingrediencie pridajte do zaparených cereálií.
• Dôkladne premiešajte.
• Tvoríme okrúhle cookies.
• Dáme na plech pokrytý pergamenom a pečieme pri teplote 180'C 25-30 minút.
• Sušienky nechávam vyschnúť s otvorenými dverami koryta, aj po úplnom vypnutí.
• Jednoduché, rýchle a chutné. Dobrú chuť!