Vo vašej rodine je školák

Vaše dieťa chodilo do školy a vo vašej rodine sa veľa zmenilo. Začal nový čas. Pre dieťa sa obvyklý spôsob života rozpadá, objavujú sa nové povinnosti, nadväzujú sa nové kontakty s rovesníkmi a učiteľmi a postupne sa formuje zručnosť cielenej práce na hodine.

Je dôležité, aby dospelí pomáhali svojmu dieťaťu prispôsobiť sa (prispôsobiť sa) škole. Toto je ťažký problém pre dieťa aj pre rodičov. Veľa závisí od toho, ako pôjde adaptačný proces dieťaťa v počiatočných fázach učenia sa.

Proces vzdelávania a fyzického vývoja by mal byť priamo založený na fyziológii vyvíjajúceho sa organizmu. Preto rodičia potrebujú určité vedomosti o vlastnostiach štruktúry a života tela dieťaťa v rôznych vekových obdobiach. Takéto vedomosti si deti samy vyžadujú, aby od malička poznali a udržiavali svoje telo „v poriadku“.

Azda najparadoxnejšia je skutočnosť, že v dobe vedecko-technickej revolúcie, keď sa neobmedzene zvyšuje tok informácií, vieme viac o svete okolo nás ako o sebe. Kedysi bolo nad vchodom do starogréckeho chrámu Apolla v Delfách napísané: „Poznaj sám seba.“ To bolo heslo celej filozofickej doktríny založenej na myšlienke, že poznanie sveta okolo nás prechádza poznávaním nás samých, našich schopností, ašpirácií. Už starí filozofi si uvedomovali nesmierny význam sebapoznania pre pochopenie sveta okolo nás.

Ľudské telo je mimoriadne zložitý a jemne usporiadaný prírodný agregát, ktorý sa vyznačuje vysoko vyvinutou schopnosťou prispôsobiť sa prostrediu. Je to spôsobené tým, že všetky časti, zložky tela neustále navzájom spolupracujú. Ak vezmeme do úvahy, že ľudské telo pozostáva z astronomického počtu buniek (asi 10¹⁴), kombinované do rôznych tkanív a orgánov, je zrejmé, aký zložitý a spoľahlivý musí byť systém kontroly všetkých procesov v ňom prebiehajúcich, počnúc takými základnými, ako sú jedlo, dýchanie a končiaci duševnou činnosťou.

Živý organizmus nie je nejaký druh zamrznutej štruktúry, ktorá sa sformovala raz a navždy. Neustále v ňom prebieha metabolizmus: vďaka dýchaniu a výžive prichádzajú látky potrebné pre život, odstraňujú sa odpadové látky a toxíny. To všetko je potrebné, aby sa telo neustále obnovovalo. Do jedného roka sa nahradí približne 90% všetkých štruktúr v ľudskom tele. Zmena molekúl vody prebieha rýchlejšie, ich úplná výmena trvá niečo vyše pol mesiaca. Za 80 dní sa asi polovica bielkovín v tele rozpadne. Erytrocyty - červené krvinky - žijú 120 - 140 dní, potom sa rozpadnú a ich zvyšky sa odstránia z tela. To znamená, že po 4-5 mesiacoch sa krv úplne obnoví. Existujú však bunkové prvky, ktoré žijú veľmi krátko. Takže bunky lemujúce črevá žijú iba 24 hodín, potom sú nahradené novými.

Telo sa v priemere obnovuje rýchlosťou asi 5 - 7 miliárd buniek denne (výnimkou sú iba nervové bunky, ktoré neodumierajú úplne, ale iba čiastočne nahradzujú svoju protoplazmu). Takáto rýchla zmena základných zložiek tela mu umožňuje prispôsobiť sa meniacim sa podmienkam prostredia.

Z uvedeného vyplýva prvé pravidlo zdravého životného štýlu: nič by nemalo zasahovať do prirodzených procesov obnovy tela.

Moderné úspechy v anatómii, fyziológii, biochémii, genetike umožnili preniknúť do mnohých tajomstiev štruktúry ľudského tela a pochopiť, ako účelne sú usporiadané. Živá hmota sa vyznačuje skutočnosťou, že nekonečné množstvo rôznych koloidných častíc (proteíny, lipidy) sa spája do membrán, ktoré sú najtenšími filmovými štruktúrami s hrúbkou iba niekoľkých molekulárnych vrstiev. Práve na týchto membránach prebiehajú rôzne biochemické transformácie, ktoré tvoria podstatu metabolických procesov. Vo vnútri ľudského tela je povrch membránových štruktúr skutočne kolosálny. Keď je povrch ľudského tela o niečo menší ako 2 štvorcové. m celková plocha membrány dosahuje 200 hektárov!

Aby obrovský povrch membrán fungoval, neustále sa im dodávajú potrebné živiny a odstraňujú sa nepotrebné odpadové látky. Viac ako 10 000 km kapilár dodáva krv do buniek, ktoré dodávajú živiny a odvádzajú metabolické produkty. Popremýšľajte, aký veľký je tento údaj! To je viac ako vzdialenosť z Moskvy do Vladivostoku. Pri obrovskom rozsahu mikroštruktúr je treba žasnúť, koľko stojí organizmus, aby im poskytol minimálne prostriedky. Iba 35 litrov tekutín (5 litrov krvi, 2 litre lymfy a 28 litrov extracelulárnej tekutiny) stačí na neustále zavlažovanie 200 hektárov povrchu membrány. To je len jedna z úžasných vlastností karosérie, ktorá potvrdzuje jedinečnosť a spoľahlivosť jeho dizajnu. Malá strata 200 hektárov povrchu membrány nie je pre telo taká významná a každý deň sa tým kompenzuje. Telo je zatiaľ veľmi krehké, iba 5 litrov krvi zaisťuje udržanie všetkých životne dôležitých procesov. Srdce je malý orgán, ktorý nezastaví svoje kontrakcie ani minútu a vykoná nesmierne veľa práce. Za jediný deň srdce prečerpá 8 - 10 tisíc litrov krvi. Je zrejmé, ako starostlivo musíte so svojím telom zaobchádzať, aké dôležité nie je narušiť zabehnuté rytmy práce jednotlivých orgánov.

Už dlho sa zistilo, že človek sa vyhýba nadmerným arytmickým vplyvom. Naopak, malé výkyvy chemických reakcií, teploty a mnohých ďalších faktorov prostredia umožňujú rozvoj odolnosti tela, jeho stability. Toto je „múdrosť tela“, ako o tom napísal slávny fyziológ W. Cannon.

Poznať seba samého nie je len prečítať si niekoľko kníh o tom, ako funguje a ako funguje ľudské telo. Najskôr je potrebné v sebe a vo vašom dieťati rozvíjať návyk citlivo počúvať prácu tela a dávať pozor na akékoľvek zmeny v ňom. Tu je jeden príklad. Ak si spočítate srdcový rytmus (srdcový rytmus za 1 minútu) v pokoji (keď ležíte v posteli), bude to približne 65-70 úderov. U odpočívaného dieťaťa je pulz o niečo menej častý (dôvod, prečo sa to stane, bude popísaný nižšie). Váš srdcový rytmus sa zvýši, keď vstanete.

Urobte niekoľko drepov - pulz sa zrýchľuje. Pri výraznej fyzickej aktivite (beh, intenzívne cvičenie) pulz stúpa na 160-170 úderov. To znamená, že počas cvičenia sa srdce sťahuje častejšie, pretože do pracujúcich svalov musí prúdiť viac krvi. Srdcová frekvencia sa však nemôže nekonečne zvyšovať. Takže s pulzom nad 180 klesá účinnosť prívodu krvi do ciev prudko.

Takto reaguje srdce, jeden z najcitlivejších orgánov, na cvičenie. Rovnako dôležité je pozorovať dieťa v okamihu vzrušenia spôsobeného akýmkoľvek zážitkom. Vyskytujú sa často. Môže to byť vzrušenie, keď odpoviete na hodine, pri spore s priateľmi a vo chvíli radosti atď. V takýchto chvíľach srdce bije veľmi rýchlo, zdá sa, že sa chystá „vyskočiť“ z hrude . Ak sa impulz počíta v takom okamihu, bude to asi 120 - 140 úderov.

So silným vzrušením a rôznymi emóciami sa reakcia pozoruje nielen zo srdca. V okamihu vzrušenia je človek uvrhnutý do horúčky, niektoré ruky zvlhnú, na čele sa objaví studený pot. Toto sú už prejavy reakcie krvných ciev.

Reakcie srdca, ako aj mnohých ďalších orgánov, počas emocionálnych vplyvov sú prirodzené, sú spôsobené uvoľňovaním špeciálnych látok do krvi - hormónov.

Každý človek reaguje inak na fyzické a emočné vplyvy. Vedci preto začali hovoriť o akomsi „vegetatívnom portréte“ každého človeka, ktorý spoločne charakterizuje črty fungovania rôznych orgánových systémov.

Situácia je ešte komplikovanejšia, ak vezmeme do úvahy temperament, vrátane temperamentu detí. Starogrécky lekár Hippokrates identifikoval štyri typy ľudí, v závislosti od ich povahy: sangvinický, cholerický, melancholický a flegmatický. Náš skvelý fyziológ, akademik I.P. Pavlov, tieto myšlienky prehĺbil a ukázal, že tieto typy sú založené na vlastnostiach vyššej nervovej aktivity ľudí. Vedci popisujú tieto typy, ktoré sa uplatňujú na deti a dospievajúcich. Cholerik je veľmi vzrušujúci, ale jeho záujmy sú neustále a stabilné, nestráca sa pri riešení problémov, je vytrvalý a stabilný pri ich prekonávaní. V triede cholerik zvyčajne pracuje sústredene, poslúcha, bez toho, aby ho rozptyľovali cudzie veci. Melancholik sa vyznačuje nerozhodnosťou, zvýšenou citlivosťou, preceňovaním významu vonkajších udalostí, reaguje na širokú škálu nepodstatných signálov a ťažko určuje dominantnú (hlavnú) líniu svojho správania. Je ľahko stratený, v rozpakoch, nie je si istý sám sebou. Sangvinik je vytrvalý, energický, zdôrazňuje dominantný motív svojej činnosti, vytrvalo pracuje na hodinách, ktoré ho zaujímajú. Ľahko si zvykne na nové prostredie, nie je zaťažený disciplínou. Flegmatik si zvyčajne veľa udalostí, ktoré sa okolo neho dejú, nevšimne. Je inertný, ale ak má rád prácu, robí ju trpezlivo a vytrvalo. Flegmatik má nad sebou dobrú kontrolu, ale zvykať si na situáciu trvá dlho, je ťažké prejsť na iné činnosti.

Samozrejme, typy temperamentu sú tu načrtnuté veľmi schematicky. Ak však pozorne sledujete svoje deti, pravdepodobne si všimnete veľa zaujímavých vlastností v ich správaní.

V závislosti od temperamentu sa emócie u ľudí a sprievodné fyziologické reakcie prejavujú rôznymi spôsobmi. To všetko musí byť známe, aby bolo možné správne posúdiť stav dieťaťa a včas vyhľadať lekársku pomoc. Rozdiely v temperamente rodičov a detí môžu slúžiť ako dôvod vzájomnej nespokojnosti v rodine. Niektorí dospelí sa sťažujú na pomalosť svojich detí. Často sa to stane s otcom alebo matkou, ktorá má dynamický a silný nervový systém a dieťa zdedí hlien alebo spomalenie po druhom rodičovi. V takýchto prípadoch sa aktívnejší rodič snaží upútať svoje dieťa nejakou zaujímavou činnosťou, športom alebo prechádzkou, zatiaľ čo flegmatické dieťa radšej zostáva doma, niečo robí, číta knihu. Spravidla v takýchto prípadoch dochádza k vzájomnej nespokojnosti, sporom, ale treba len nechať dieťa, aby si vybralo, čo chce.

Vnútorný svet zážitkov dieťaťa je zložitý a rôznorodý. Deti, a najmä dospievajúci, sa všeobecne vyznačujú zvýšenou excitabilitou a reaktivitou, emočnou nestabilitou, častými zmenami nálady, čo je do značnej miery spôsobené fyziologickými zmenami a hormonálnymi posunmi. Veľa závisí aj od povahy vzťahu medzi vnútorným psychologickým svetom človeka a vonkajšími udalosťami. Psychológ F. Y. Vasilyuk vo svojej nedávno publikovanej knihe „The Psychology of Experiences“ (1984) podrobne popísal najcharakteristickejšie typologické formy ľudských duševných zážitkov.Každá z týchto foriem má svoj vlastný svetonázor, špeciálne kritické situácie a špecifické skúsenosti, ktoré ich pomáhajú prekonať. Nemáme možnosť venovať sa tomuto veľmi zaujímavému problému, musíme však zdôrazniť, že v poslednej dobe začal hrať dôležitú úlohu pri riešení problémov posilňovania zdravého životného štýlu takzvaný psychologický prístup. Je to spôsobené tým, že žijeme vo svete informačného preťaženia, nervového stresu, neustáleho nedostatku času, čo nepriaznivo ovplyvňuje našu psychiku, stav nášho zdravia.

Lekári dobre vedia, že predchádzať chorobe je vždy jednoduchšie ako liečiť niekoho, kto už ochorel. K tomu je potrebné vyvinúť všemožným spôsobom rôzne ochranné mechanizmy, ktoré telo disponuje. Jedným z týchto mechanizmov je imunitný systém, ktorý sa skladá z mnohých orgánov, ktoré produkujú špeciálne krvinky, najmä lymfocyty. Tieto bunky strážia vnútorné prostredie tela a ničia cudzorodé látky, ktoré sa do tela dostávajú. Vedci vyvíjajú špeciálne liečby na posilnenie imunitného systému. Teraz je pre nás dôležité poznamenať, že je možné obvyklými prostriedkami vytvrdzovania, ktoré budú podrobne popísané neskôr, posilniť obranyschopnosť tela a zvýšiť jeho odolnosť voči rôznym chorobám.

Telo dieťaťa a adolescenta sa v mnohom veľmi líši od tela dospelého. Anatomofyziologické vlastnosti detí sú dôsledkom neustále sa vyskytujúcich zmien v tele dieťaťa, jeho štruktúre a funkciách spojených s rastom a vývojom. Po narodení, až do začiatku dospelosti, dochádza k postupnému zväčšovaniu dĺžky tela a zvyšovaniu jeho hmotnosti, menia sa proporcie tela (pomer dĺžok a priečnych rozmerov jeho rôznych častí - drieku, rúk, nôh, ) sa zlepšuje štruktúra vnútorných orgánov a svalov a ich funkčnosť. Toto všetko dohromady predstavuje vekové transformácie organizmu, ktoré sa nerovnomerne prejavujú v rôznom veku. Osoba dosahuje maximálnu úroveň funkčných schopností vo veku 20 - 25 rokov.

Organizmus dieťaťa v rôznych fázach jeho vývoja sa v porovnaní s dospelým vyznačuje určitou nezrelosťou hlavných fyziologických systémov a nedostatkom tvorby regulačných mechanizmov, ktoré zabezpečujú komplexné formy správania a prispôsobenie sa podmienkam prostredia.

Vo vývoji sú určité body obratu, keď sa najjasnejšie odhalia vekové charakteristiky detského tela. Tieto body zlomu sa vyskytujú približne vo veku 1, 3, 7 a 12 rokov. Každý z nich sa vyznačuje určitým množstvom anatomických a fyziologických znakov.

Vo všeobecnosti sú pre každý vek charakteristické určité črty správania: v prvom roku sa dieťa chce dostať z arény - musí sa všetko rozhliadnuť, o rok a pol sa snaží pustiť vašu ruku a ísť na samostatnú prechádzku, v šiestich alebo siedmich rokoch chce ísť sám do školy, v deviatich - je tu túžba ísť do kina s kamarátmi, v trinástich - večer sa prejsť sám, v štrnástich - ísť na dovolenku bez rodičov atď. Sú to iba vonkajšie prejavy správania dieťaťa, ktoré do istej miery odrážajú fyziologické posuny v tele.

V základnej škole (6-10 rokov) dochádza k intenzívnemu rozvoju takých psychofyziologických funkcií, ako je pozornosť a vnímanie. Pozornosť detí je však stále nedobrovoľná, nemôžu sa dlho sústrediť na jeden predmet, sú rýchlo rozptýlené. Pre prváčikov trvá práca a sústredenie asi 8 minút: Tento stav vydržia iba nasledujúcich 8 minút. Už o 17 minút po začiatku práce klesá pozornosť a výkon.U mladších školákov je pozorovanie stále nedostatočne rozvinuté kvôli prevalencii prvého signálneho systému nad druhým pri vyššej nervovej aktivite. Preto sú verbálne (verbálne) vyučovacie metódy menej účinné ako vizuálne, obrazné. Počnúc 4. ročníkom (a v nových učebných podmienkach od 5. ročníka), keď sa začína prechod na učenie predmetu, sa myslenie dieťaťa stáva abstraktnejším, schopnosť cieľavedome sústrediť pozornosť a fixovať ju na dlhšiu dobu, slovne logická pamäť sa rozvíja na rozdiel od mechanickej pamäte založenej na opakovaní u mladších študentov. Študenti stredných ročníkov IV-VII rozumejú učebným úlohám a ich povinnostiam. Kognitívna potreba sa už vytvára u študentov stredných škôl a naznačujú sa vážne záujmy. Určitá zmena nastáva aj v emočnej sfére, ktorá sa počas dospievania stáva veľmi nestabilnou. Na konci dospievania sa formujú vôľové vlastnosti. U študentov stredných škôl sú psychofyziologické procesy pozornosti, vnímania a zvláštnosti myslenia podobné tým u dospelých, ale ešte nie sú dostatočne rozvinuté; chlapci a dievčatá spravidla nevedia posúdiť svoje schopnosti v rôznych situáciách.

Deti majú vo všeobecnosti určitú tendenciu napodobňovať vodcov vo svojom správaní. Malo by sa pamätať na to, že v rôznych vekových obdobiach sa vodcovia imitácie menia: u detí sú to rodičia, babička, dedko; pre mladších študentov spravidla platí učiteľ; v stredných a vyšších ročníkoch - najčastejšie jeden z rovesníkov.

K rozvoju fyzických vlastností tela dochádza hlavne v závislosti od formovania základných fyziologických systémov. Vlastnosti ako agilita, flexibilita, rýchlosť a sila priamo súvisia s vekovými charakteristikami pohybového aparátu. Ako vyplýva z osobitných pozorovaní, flexibilitu je najvhodnejšie rozvíjať vo veku 7 - 10 rokov, keď je mobilita článkov motorického aparátu dobre vyjadrená a ligamentózny aparát sa vyznačuje vysokou elasticitou. Tvorba obratnosti priamo závisí od plasticity nervového systému, preto je najlepší čas na jej vývoj 10 - 12 rokov - vek, ktorý sa vyznačuje vysokou mobilitou nervových procesov.

Formovanie fyzických vlastností je možné uľahčiť a urýchliť špecifickými fyzickými cvičeniami. Najvhodnejšia je gymnastika, hry v prírode, krasokorčuľovanie, akrobacia, potápanie, tenis atď. Vysokorýchlostné a vysokorýchlostné silové cvičenia primeranej intenzity tiež nie sú kontraindikované pre malé deti (vo veku 7 - 11 rokov), z tohto dôvodu môžu byť použité beh, športové hry, hádzanie, gymnastika. Podmienky na efektívne využitie silových cvičení sa rozvíjajú vo veku 15 - 16 rokov, keď dôjde k znateľnému nárastu svalovej hmoty, zvýšeniu funkčných schopností svalového systému a zlepšeniu nervových mechanizmov na kontrolu silových pohybov.

Obzvlášť prudké zmeny sa vyskytujú vo veku 12-15 rokov, keď telo rastie pomerne rýchlo, proces puberty intenzívne pokračuje. To všetko sa odráža na stave centrálny nervový systém, správanie, fungovanie orgánov. Stačí povedať, že počas tohto obdobia počas roka môže rast rásť o 7-10 cm. Ruky a nohy rastú obzvlášť rýchlo. Vďaka rýchlemu rastu sa objavuje nepríjemnosť pohybov: pre tínedžera je ťažké ovládať svoje telo. Je to pochopiteľné. Rýchly rast tela nedrží krok s rastom svalov, srdca a krvných ciev, výživa mnohých orgánov zaostáva. Nervové mechanizmy, ktoré riadia funkcie všetkých orgánov, ešte neboli formované. Preto aj napriek výraznému zvýšeniu sily v tomto veku je pracovná kapacita dospievajúceho človeka iba 50 - 70% pracovnej schopnosti dospelého človeka. To znamená, že je škodlivé fyzicky naložiť tínedžera.Z toho vyplýva nasledujúce pravidlo: fyzická aktivita a fyzické cvičenie by sa mali prísne dávkovať v súlade s vekovými schopnosťami organizmu.

V období dospievania sa formujú znaky správania. Mnoho rodičov si na svojich domácich miláčikoch začína všímať drzosť, nerešpektovanie autorít, neposlušnosť, prehnanú túžbu po nezávislosti. Tínedžeri sú mimoriadne netolerantní voči akýmkoľvek negatívnym javom okolitej reality. Tu to dostanú všetci: učitelia, rodičia a kolegovia! Odhady sú ostré a rýchlo sa menia. Podľa jedného veľmi trefného výrazu: „Osobnosť tínedžera akoby„ blúdi “, behá okolo, trpí, kým sa nenájde alebo nestratí.“ Transformácia dieťaťa na tínedžera je zložitá vývojová fáza, ktorú často sprevádza krehký charakter. Vo veku 12-16 rokov sa tínedžer prvýkrát začína vážne trápiť otázkami lásky a vernosti, života, smrti, večnosti ...

Dospelí, často vyčítajúci tínedžerovi nepozornosť, hrubosť, požadujú od neho rovnaký spôsob správania, ale to už nie je možné. Mladý muž sa začína cítiť ako dospelý a svojím správaním vyjadruje protest proti tomu, aby s ním bolo zachádzané ako s dieťaťom. Na tomto základe vznikajú v rodine konflikty. Čo zostáva rodičom urobiť? V prvom rade si vážte mladého muža, dievča, zohľadnite ich vekové charakteristiky, pochopte ich potreby, motívy konania.

Neschopnosť rodičov a niekedy neochota vidieť a hodnotiť zmeny, ktoré sa dejú v ich dieťati, vedú k rôznym formám negativizmu v jeho správaní. Nie je náhodou, že mnoho školákov vo veku 12-14 rokov vníma komunikáciu s dospelými a predovšetkým s rodičmi ako sféru nevyhnutných konfliktov.

Kozlov V. - Zdravie je kladené v detstve

Podobné publikácie

„Prečo je pre neho ťažké študovať?“

Bežné chyby, ktorých sa rodičia pri výchove detí dopúšťajú

O čom môže rozprávať kresba dieťaťa?