Existujú nejaké výhody opaľovania? |
|
Celý život na Zemi vďačí za svoju existenciu slnku. Muž sa formoval pod jeho lúčmi. A príroda neodpúšťa, keď ho „nasilu“ pripravíme o toto dobro. Civilizácia nútila človeka tráviť väčšinu času v interiéroch, chrániť telo pred chladom hrubým odevom neprepúšťajúcim slnečné žiarenie. Vďaka tomu sa v medicíne objavil dokonca aj špeciálny pojem, ktorý vysvetľoval príčinu mnohých chorôb - ľahké hladovanie. Okrem toho sa nevzťahuje iba na viditeľnú časť slnečného spektra, ale aj na neviditeľné lúče ležiace pozdĺž jeho okrajov - infračervené a najmä ultrafialové. Čím ďalej na sever sa mesto alebo dedina nachádza, tým menej sa tu ultrafialové lúče dostávajú na povrch Zeme. Čo z toho vyplýva? Aj keď sú tieto lúče takmer úplne absorbované hornými vrstvami kože, sú zodpovedné za mnoho „hlbokých“ procesov. Najmä pôsobením ultrafialových lúčov vzniká
Ako vidíte, výhody slnečných lúčov sú obrovské. Z tohto pohľadu je bronzové opálenie jasným indikátorom toho, že sa človek vyhýbal alebo čelil možným následkom hladovania svetlom. Preto je rada jasná: v teplom období sa snažte nielen počas dovolenky, ale aj v iných dňoch otvoriť povrch pokožky čo najširšie pre životodarný tok slnečného žiarenia. Môžete sa opýtať: prečo potom lekári často obmedzujú náš pobyt na pláži? Je niektorým dokonca zakázaný prístup na juh? Odpoveď je jednoduchá: opaľovanie môže spôsobiť nielen popáleniny kože alebo úpal, ale tiež aktivovať skrytý proces v pľúcach, choroby endokrinného systému a oslabiť nie príliš zdravé srdce. Slnečné lúče sú tiež schopné vyvolať kožné ochorenia, známe ako. názov fotodermatózy. A to aj u ľudí, ktorí s nimi nikdy predtým neboli chorí. Tu je potrebné pamätať na to, či ste deň predtým užili sulfa, prášky na spanie alebo sedatíva - u niektorých zvyšujú svetelnú reaktivitu pokožky. V týchto prípadoch sa môžete znovu opaľovať až po dvoch týždňoch, alebo lepšie - dokonca aj mesiac po ukončení liečby. Bohužiaľ, v snahe o opaľovanie, naši pacienti často „zabúdajú“ na tieto varovania.Najofenzívnejšie je, že sa často odsúdia na najnepríjemnejšie následky len preto, že jednoducho nepoznajú „mechanizmus“ opaľovania. Skúsme na to prísť.
V takýchto prípadoch odchádzame z pláže s vedomím, že dlhému pobytu na slnku sa, ako sa hovorí, ušlo. Uplynú ale dve až osem hodín a znova sa objaví začervenanie pokožky. A s ním aj pocit pálenia. Koža je na dotyk opäť horúca, boľavá a cíti sa opuchnutá. Toto je tiež erytém. Ale je to už spôsobené ultrafialovými lúčmi a objavuje sa s oneskorením, po latentnom štádiu. Trvanie takéhoto erytému je od 10 hodín do troch až štyroch dní, po ktorom sa objaví opálenie a pokožka sa začne odlupovať. Navyše, ak je dávka lúčov príliš vysoká, edematická tekutina sa hromadí pod kožou, odlupuje jej vonkajší obal (epidermis) a vytvára bubliny. A v závažných prípadoch môže dôjsť aj k nekróze určitých oblastí epidermy.
Predvídam otázku: čo keď také lieky nie sú po ruke? Je to veľmi jednoduché: opaľujte sa postupne, počnúc opaľovaním v trvaní 15 - 20 minút a pridajte k nim 5 - 10 minút denne. Tieto odporúčania v žiadnom prípade nevyžadujú „zaistenie“ lekárov. Faktom je, že príroda poskytla nášmu telu ochranné prostriedky pred slnečným žiarením, ktoré sa objavujú pod vplyvom ... slnečného žiarenia. Za krásne opálenie vďačíme melanínu, špeciálnej látke tvorenej v bunkách vplyvom ultrafialového žiarenia. Mimochodom, melanín je hlavným pigmentom v našom tele, ktorý dodáva farbu nielen pokožke, ale aj vlasom, riasam a dúhovke očí. Na záver by som chcel pripomenúť slnečným lúčom: ultrafialové lúče sú silno rozptýlené atmosférou odrážanou od okruhliakov, piesku a vodných plôch. Preto sa môžete úspešne opaľovať v zamračenom dni alebo v tieni. V južných oblastiach je najlepší čas na opaľovanie asi od 8. do 11. hodiny a od 17. do 19. hodiny: počas týchto období je podiel rozptýleného žiarenia vysoký. Nakoniec by ste mali pri prvom náznaku popálenia alebo iného ochorenia okamžite prestať s pobytom na slnku, kým tieto príznaky nezmiznú. Pamätajte na to - a potom bude vaše opálenie skutočne indikátorom dobrého zdravia. V. Jasnogorodskij |
Pokiaľ ide o letné prázdniny, opaľovanie sa často stotožňuje s túžbou po bronzovom opálení. Mnohí navyše považujú opaľovanie za akýsi ukazovateľ, ukazovateľ dobrého zdravia. Do istej miery s tým možno súhlasiť, aj keď podstata veci vôbec nie je vo veľmi hnedej farbe pokožky.
Infračervené lúče môžu na rozdiel od ultrafialových lúčov preniknúť oveľa hlbšie - až do vrstvy podkožného tuku a ešte ďalej. Pôsobia hlavne tepelne. Ale vďaka nej sa zvyšuje prietok krvi v cievach, aktivujú sa metabolické procesy a uľahčuje sa vymytie metabolických produktov z buniek. Dávkované zahrievanie pokožky infračervenými lúčmi podporuje hojenie rán a resorpciu vredov, zmierňuje nadmerné napätie a uvoľňuje svalový tonus, normalizuje činnosť autonómneho nervového systému a má dokonca analgetický účinok.
Predstavte si, že za jasného bezoblačného dňa ležíte pri rieke. Pod láskavými lúčmi slnka sa svaly uvoľňujú, pocit únavy zmizne. A exponovaná pokožka sa stáva ružovou a horúcou na dotyk. Jedná sa o erytém, alebo, inými slovami, o povrchové popálenie, ktoré sa prejavuje v dôsledku zahriatia kože a prívalu krvi do nej. Niektorí milovníci opaľovania sa na tento okamih tešia v domnení, že až teraz je čas ísť do tieňa. V skutočnosti tento erytém, nazývaný kalorický alebo horúčavý, nemá nič spoločné s úpalom alebo sprievodnými bolestivými pocitmi. Je to spôsobené viditeľnými a infračervenými lúčmi a zvyčajne zmizne, akonáhle sa prestanete opaľovať. Navyše, ak na pláži fúka chladný vánok, človek sa môže opáliť a dokonca popáliť bez toho, aby čakal na začervenanie pokožky.
Na prvý pohľad by sa mohlo zdať, že bolestivý erytém je nevyhnutná cena, ktorá je potrebné zaplatiť za krásne opálenie. V skutočnosti to tak nie je. Z ultrafialových lúčov slnečného spektra pokožku najintenzívnejšie spaľujú lúče s vlnovou dĺžkou rádovo 3 000 angstrômov. A opaľovanie je najlepšie „propagovať“ vlnami s dĺžkou 3 400 angstrômov. Tento rozdiel spočíva v tom, čo sa kozmetológovia snažia použiť pri vytváraní krémov a pleťových vôd „na opaľovanie“: do ich zloženia sa zavádzajú špeciálne látky, ktorých úlohou nie je prechádzať lúčmi, ktoré spôsobujú erytém.
| Muži vo veku okolo aktívneho života | Potreba zdravého životného štýlu |
|---|
Nové recepty
