Kapor so zeleninou v bazalkovej omáčke

Kapor so zeleninou v bazalkovej omáčke

Kategória: Rybie múčky

Zloženie
Kapor (kapor)	1 ks
Mrazené zelené fazuľky	500 g
Cherry Tomatoes (obyčajné)	300 g
Olivy	10 kusov
Citrón	1 ks
Bazalka (mám zelenú)	1 zväzok
Olivový olej	2 lyžice. l.
Soľ, čerstvo mleté ​​korenie	ochutnať

Metóda varenia

• Rybu umyte, ošúpte, zbavte vnútorností, potrite soľou a korením. Nechajte pôsobiť 10-15 minút. Varím vopred a nechám 6 - 12 hodín v chladničke.
• Urobte pozdĺžne rezy rýb, do ktorých vložte citrónové kolieska.
• Rybu dáme na plech vymastený olejom, posypeme olejom a vložíme do rúry vyhriatej na 200C na 15 minút.
• Fazuľu zalejeme vriacou vodou a necháme 15 minút pôsobiť. Vypustite vodu.
• Nakrájajte paradajky a olivy, premiešajte s fazuľou.
• Listy bazalky pomelieme. Pridajte soľ, korenie, olej, šťavu z 1 \ 2 citrónov, premiešajte. Zálievkou zalejeme zeleninu, premiešame.
• Pridajte zeleninu k rybám a pečte ďalších 15 minút.
• 
• Najvýhodnejší a najobľúbenejší recept TOTO... Okrem toho môžete použiť akúkoľvek bylinu, ktorá sa vám páči. A namiesto masla použite chudé maslo. Vždy však chcem niečo nové, aj keď môj manžel moje experimenty nijako zvlášť nevíta. Ona a jej syn sú zanietení konzervatívci. Iba konzervatívci MEGA. ((((Ale tentokrát bol experiment úspešný. Ukázalo sa, že je veľmi voňavý a chutný. !! Odporúčam!)

Miska je určená pre

2-3 porcie

Poznámka

Recept z knihy \ "Lahodné recepty na štíhlu postavu \".

Ksyusha, aké je to krásne! Ďakujem za recept!

[Galya]

Galya, poďakovať! Robila som to dlho, teraz som vyzerala „sviežim“ pohľadom - nádherne. aha!