Zemiakové rezne so špenátom (chudé)

[Lahodne sa postíme, nestrácajte odvahu a hlavne sa nejedzte!]

Zemiakové rezne so špenátom (chudé)

Kategória: Zeleninové a ovocné jedlá

Zloženie
lúpané zemiaky	1 000 gramov
mrazený špenát lisovaný	100 g
krupicu alebo múku	2-3 st. lyžice
soľ	ochutnať
Mleté čierne korenie	možnosť
zeleninový olej	na vyprážanie
krupica (strúhanka)

Metóda varenia

• Olúpte a uvarte zemiaky v osolenej vode.
• Pripravte si zemiakovú kašu. Nechajte vychladnúť do vlažného stavu.
• Rozmrazte špenát (alebo vezmite čerstvý), stlačte, nakrájajte.
• Ak si dáte čerstvý špenát, potom ho zalejte vriacou vodou a nechajte vodu odtekať.
• Špenát zmiešame so zemiakovou kašou, pridáme krupicu alebo múku.
• Soľ a korenie, ak je to potrebné.
• Mokrými rukami formujte rezne.
• Vyvaľkáme krupicu alebo strúhanku.
• Na strednom ohni smažíme z oboch strán do zlatista.
• Podávame so zeleninou alebo chudou hubovou omáčkou alebo s chudou majonézou.
• 
• 
• 
  Zemiakový zrazy s hubovou omáčkou (ang-kay)
  
  
• 
  Chudá majonéza na báze ľanovej múky (ang-kay)
  
  
• 
  Majonéza z fazule (ang-kay)
  
  
• Lahodne sa postíme, nestrácajte odvahu a hlavne sa nejedzte!

Miska je určená pre

15 kusov

Čas na prípravu:

1,5 hodiny

Program varenia:

tanier

Poznámka

Veľmi chutné! Odporúčam!

Anjel, no, aké enti kotlety vždy dostaneš, veľmi svetlé, krásne a chutné, tu si zvodkyňa, chcem okamžite bežať a opakovať!
Ďakujem, unesený nádejou

Veľmi chutné rezne !!!!! Beriem jednu: girl_est: na jedenie! : rose: Ďakujem!

Angela a moja je druhá, sú len dve. Hurá, včas! Aké vynikajúce, vďaka!

Je dobré, že som mal čas jesť, kým som sa zastavil !! Čo to s nami robíš

[Anjel]

Anjel, vynikajúce rezne Ale nedali ste dostatok špenátu

Povedal by som: „Slávnostné!“ S takýmito kotletami sa v príspevku nebudete nudiť

[Dievčatá,]

Dievčatá, dakujem vsetkym za pozornost za recept. Kotlety sú krásne a chutné. Myslím, že nebudete ľutovať, ak si ho uvaríte.

zober si jedno

a môj je druhý,

Pretiahnite toľko, koľko zjete

Ale špenátu si nedal dosť

Áno, bolo toho toľko, čo bolo, a povedané. Ale nejako mi to stačí. Fajka, ak mas rad spenat, tak lahko das viac, ale potom treba viac krupice, myslim.

s takými kotletkami sa nebudete nudiť

Áno, Irochka !