|
 Do našej lexiky sa nedávno dostalo slovo „smoothie“. Tento lahodný kokteil sa právom umiestnil na jednom z prvých miest v mnohých diétach. Začali sa objavovať smoothie bary a smoothie kaviarne. Ale čo je najdôležitejšie, užitočné a zaujímavé - samotný nápoj môže byť úžasnou stravou! Samotná smoothie diéta sa stáva skutočnou oslavou skvelej nálady a skvelej chuti. Koniec koncov, tento hustý nápoj sa dá pripraviť za pár minút.
Môže nahradiť akékoľvek sladkosti v našej strave. A pre tých, ktorí podstupujú program chudnutia - je to len dar z nebies!
Smoothie diéta.
Ako viete, smoothie je husté ovocný kokteil, zelenina a džús. Môžete do nej pridať mlieko, zmrzlinu, musli, rôzne vločky. Každý, kto prvýkrát ochutná smoothie, sa stane skutočným fanúšikom tohto nápoja. Jednou z jeho hlavných vlastností je neopísateľná sviežosť a jemnosť chuti. A účinok na telo je všeobecne úžasný! Dokonale čistí črevá, nasýti telo vitamínmi a mikroelementmi. Osoba, ktorá používa smoothie, má vždy dobrú náladu a je zameraná na pozitívne veci.
Výhody smoothie diéty.
Najdôležitejšou vecou smoothie stravy je jej demokracia. Nápoj sa pripravuje veľmi rýchlo a všetky výrobky sú po ruke. Jedná sa o akékoľvek ovocie, zeleninu, korene. Pre nižší obsah kalórií je možné mlieko a zmrzlinu nahradiť akýmkoľvek ovocným džúsom. Najlepšie zo všetkého jablko alebo mrkva. Na chudnutie vhodný je kokteil z jablkového džúsu, mrkvového džúsu, zelerového džúsu a prírodného jogurtu (bez prísad). Koktejl by mal byť pripravený nie viac ako 2 minúty v mixéri.
Ďalšou výhodou je, že sa môžete kedykoľvek napiť. Len čo pocítite hlad, môžete vypiť ďalšiu porciu. Denne sa podáva 3 - 5 porcií. Každý pohár nápoja nahradí plné jedlo. Do produktu pripraveného na použitie nie je potrebné pridávať žiadne konzervačné látky. Na smoothie diétu musíte ísť iba jeden deň v týždni alebo niekoľko dní.
Ďalšou výhodou sú chutné a zdravé látky umiestnené v jednom pohári. Smoothie obsahuje rôzne druhy ovocia a zeleniny, listy a korene zeleru, špenátové zelené, petržlen, koriander, kôpor, pšeničné klíčky. Kombináciou zelenej zeleniny a bylín s paradajkovou šťavou môžete dosiahnuť úžasnú chuť a blahodárne účinky na organizmus.
Smoothie diétne tajomstvá.
Pre čo najchutnejší a naj aromatickejší kokteil zmiešajte kyslé a sladké ovocie a bobule. Ľanové semiačka pridané do nápoja budú zdrojom zdravej rastlinnej vlákniny. Na prípravu smoothie neberte kefír, jogurt alebo mlieko z obchodu. Je lepšie pripraviť si ich vopred od domáce mlieko... Pre tých, ktorí sledujú svoju váhu, musíte zvoliť ovocie a zeleninu s najnižším obsahom kalórií. Neberte banány, melón, melón, broskyne a hrozno... Na zeleninové smoothie, paradajky, mrkvu, tekvica, paprika, kapusta. Je veľmi užitočné pridať k nim trochu petržlenu, zázvor, bazilika. Pridanie rôznych semien a orechov tiež zlepšuje chuťové a výživové vlastnosti kokteilu.
Pre takúto stravu neexistujú žiadne kontraindikácie. Malo by sa však používať nie viac ako niekoľko dní. Telo musí stále prijímať potrebné množstvo bielkovín, sacharidov a tukov. Takéto koktaily sa tiež nazývajú „tekuté jedlo“. Stále viac ľudí začína používať túto diétu. Tento nápoj má veľmi svetlú budúcnosť!
Sukh I.V.
|
