|
 Podľa dermatológa Nicholasa Perricona, autora slávnej knihy Ako sa zbaviť vrások, sú antioxidanty moderným prameňom mladosti. „Aby bola vaša pokožka krásna, sú potrebné antioxidanty,“ hovorí renomovaný dermatológ. - Rovnako užitočné sú protizápalové lieky, ktoré, ako už vyplýva z ich názvu, bojujú proti zápalovým procesom vo vnútri nášho tela aj zvonku. Okrem toho zabraňujú vzniku vrások. ““
Ďalej uvádzame niekoľko prírodných zdrojov antioxidantov a protizápalových látok, ktoré vám môžu pomôcť vyzerať mladistvo a sviežo.
Čučoriedka
Čučoriedka známy ako jeden z najlepších zdrojov antioxidanty... A má to ďalšiu nepopierateľnú výhodu: v sezóne, ktorá trvá od júla do septembra, je neskutočne chutná.
Jahoda
Jahody sú bohaté na vitamín C a ako viete, naša pokožka ich má veľmi rada. Takže keď jete s potešením kaša s jahodami, zmrzlina s jahodami a dokonca jahodový koláč, súčasne sa staráte o svoju pokožku a pomáhate jej vyzerať čo najlepšie.
Jablká
Určite ich konzumujte aj so šupkou. Jablkové šupky obsahujú riboflavín, silný antioxidant, ktorý chráni pred rakovinou kože. Okrem toho majú jablká veľa vlákno, čo dáva pocit sýtosti niekoľko hodín.
Orechy
Orechy, hlavne vlašské orechy, mandľový a lieskový orechsú zdroje omega-3 mastné kyseliny... Vďaka týmto produktom je pokožka hydratovaná zvnútra. Obsahujú tiež arginín, ktorý pomáha spaľovať tuky.
Červené feferónky
Červené feferónky doslova horí. Tento pocit pálenia je spôsobený kapaycínom, ktorý obsahuje, ktorý podľa štúdie z júna 2009 vydanej European Journal of Nutrition zmierňuje takzvané hladové bolesti. Takže trpieť trochu „ohňom v ústach“ môže byť občas užitočné.
Zelení
Vitamín A a draslík rozžiaria našu pokožku. Obe tieto látky sa nachádzajú napríklad v zelenej zeleni šalát... Tmavá listová zelenina obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti vráskam a dokonca aj proti rakovine kože.
Morské plody
Losos a tuniak sú známe pre svoje množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré udržujú našu pokožku mladistvú zvnútra a prispievajú k jej lesku zvonka.
Čaj
Čaj rôznych odrôd je cenným zdrojom antioxidantov a podľa toho aktívne bojuje proti voľným radikálom a prejavom starnutia pokožky. Zelený čaj obsahuje druh katechínu, ktorý pomáha opravovať odumierajúce bunky pokožky.
červené víno
Nedávno sa zistilo, že v červené hroznové víno, najmä vo víne Cabernet Sauvignon, obsahuje resveratrol, látku, ktorá je silným antioxidantom a spomaľuje proces starnutia. Preto môže víno s mierou prinášať telu značné výhody, ale pri nadmernom používaní sa všetky jeho prospešné vlastnosti znížia na nulu.
Tmavá čokoláda
Tmavá čokoláda je tiež veľmi prospešný, pretože je bohatý na antioxidanty. Navyše podľa Kalifornskej akadémie vied obsahuje aj fenyletylamín, ktorý zlepšuje náladu. Ale ako vo všetkom, aj tu je potrebná zlatá stredná cesta, pretože aj tá najužitočnejšia vec sa pri zneužití rýchlo zmení na škodlivú.
Sergeeva A.N.
|
