Tanyusha, ďakujem za odpoveď - prvýkrát som sa stretol s týmto menom - priamo tam v nie, pre tých istých ignorantov ako ja -
Bulgur - bežný na Strednom východe a na Zakaukazsku, táto pšeničná krupica často nahrádza ryžu v tradičnom pilafe. Skôr teda: kým sa ryža nedostala do Európy pozdĺž Veľkej hodvábnej cesty, v Azerbajdžane, Uzbekistane a ďalších krajinách sa pilaf pripravoval iba z bulguru. Jeho história siaha viac ako 4 tisíc rokov dozadu: je to takmer prvý spôsob spracovania pšeničného zrna. A niektoré priemyselné odvetvia túto tisícročnú technológiu stále používajú.
Krúpy sa zvyčajne pripravujú takto: pšeničné zrná sa ošetria vriacou vodou, vysušia sa a rozdrvia na požadovaný kaliber. V tomto procese však existujú komplikácie: zrná môžu klíčiť a spáliť ich na otvorenom ohni - potom má obilnina príjemnú arómu „údeného dymu“. Ďalšia možnosť: bulgur sa vyrába zo zelených, ešte nedozretých pšeničných zŕn.
Bulgur je obľúbený nielen pre svoje výživové vlastnosti - obsahuje rekordný počet výživných látok a veľmi málo sacharidov, pretože sa pripravuje výlučne z tvrdej pšenice. Silné bulgurové zrná sú nestráviteľné a majú jemnú orieškovú príchuť s ľahkým nádychom zákalu. Varenie bulguru je také ľahké ako lúpanie hrušiek: v hrnci musíte zohriať trochu rastlinného oleja, ľahko osmažiť zrná a zaliať dvoma časťami vody. Prikryjeme a dusíme 15-20 minút. Podávame s ľubovoľnou zeleninou, hubami alebo mäsom