Kuracie nugetky pečené na kokosu

Kategória: Mäsové jedlá

Zloženie
filé z kuracích pŕs	1 kus
vajce	1 kus
škrob, múka, lepok (ako môj)	1 zaguľatená lyžica
kokosové vločky	40-50 gramov
paprika, soľ, cesnakový prášok	ochutnať

Metóda varenia

Kuracie prsia umyjeme, nakrájame na kúsky rovnakej veľkosti, osušíme uterákom.
Korenie podľa chuti dajte do múky, škrobu alebo lepku. Používam lepok, má menej sacharidov.
V samostatných miskách rozbite a trochu rozšľahajte vajíčko a nalejte kokos.
Rúru predhrejeme na 200 stupňov.
Kúsky ponorte najskôr do múčnej zmesi, potom ponorte do vajíčka a nakrájajte na hobliny.
Dáme na plech a pečieme do hnednutia 30-35 minút.
Vytiahneme a podávame s ľubovoľnou prílohou alebo čerstvou zeleninou.

Miska je určená pre

na 1-2 porcie

Čas na prípravu:

40 minút

Program varenia:

rúra

Poznámka

Samozrejme, nemôžete porovnávať s vyprážanými, trochu suchými.
Ale ako diétna možnosť je to celkom vhodné
Mimochodom, hobliny vôbec nie sú cítiť. A kôra chrumká

Neodporúčam to robiť v peci na pizzu.
Snažil som sa, nepáčilo sa mi to, je to úplne suché