Fajčenie tabaku: história, príčiny, následky a prekonávanie |
|
Už v 5. storočí pred naším letopočtom sa grécky vedec Herodotus zmienil o tom, že Skýti a Afričania „vdychujú dym z horiacich bylín“. Čas prieniku tabaku do Európy je presne známy - 1496, keď sa do Španielska po druhej Kolumbovej plavbe do Ameriky dostali nielen listy, ale aj semená tejto rastliny. Vo Francúzsku sa tabak pestuje od roku 1560, do Ruska sa dostal v druhej polovici 16. storočia. Fajčenie tabaku sa za päťsto rokov zmenilo na národnú katastrofu, ktorú je možné skutočne porovnať iba s epidémiou, ktorá neustále zvyšuje jeho držbu. Tabakové plodiny pokrývajú 4 milióny hektárov krásnej ornej pôdy po celom svete, čo by mohlo zbaviť mnoho miliónov znevýhodnených ľudí od hladu. Fajčenie je jedným z najbežnejších zlozvykov. Podľa medzinárodných štatistík je ňou infikovaná viac ako polovica mužskej populácie planéty a štvrtina všetkých žien. Prečo a ako človek začne fajčiť?Je ťažké dať jednoznačnú odpoveď na tieto otázky. Najskôr je potrebné pripomenúť inherentný kognitívny záujem človeka - túžbu zistiť na vlastnej koži, prečo je proces fajčenia taký atraktívny. V detstve a dospievaní chcem navyše skutočne starnúť, osvojiť si „krásne“ návyky dospelých - nezávislých a podnikateľov. Životné prostredie v rodine, v škole, prístup ostatných k fajčeniu tabaku má veľký význam. Nie je žiadnym tajomstvom nesprávne vypočítať svet, najmä náš, kinematografia a televízia, keď taký prívlastok ako hromada cigaretových ohorkov v popolníku bol na obrazovkách dlho - dôkazy o vykonanej rozsiahlej a dlhej duševnej práci hrdinami filmu pri riešení zložitého produkčného problému. Aj teraz existujú scény, kedy postava, ktorá sa nám páči (a čo je ešte horšie, mladá pôvabná moderná hrdinka), vo vypätých situáciách vyfajčí niekoľko cigariet jednu za druhou. V staršom veku milovníci nikotínu často odkazujú na zvláštnu intímnu atmosféru, ktorú vytvára spoločné fajčenie, na výsledné vzájomné porozumenie, na uľahčenie nadviazania obchodných a osobných kontaktov, na schopnosť tabaku „utešiť“ človeka, na väčšiu dispozícia k účastníkovi rozhovoru v prostredí „pripomínajúcom sedenie pri ohni za súmraku“. Možno iba žasnúť nad bohatou fantáziou ostatných prívržencov tabakového dymu, čím sa bráni právo na otravu samým sebou.
Výskum Ústredného výskumného ústavu pre výchovu k zdraviu ukazuje, že 17% dospievajúcich a detí užije svoju prvú cigaretu vo veku 8 - 9 rokov. D. Loransky, doktor medicíny, informoval o podobných štúdiách medzi študentskou mládežou na sovietskych univerzitách: v 20 - 30% prípadov sú muži cigaretou oboznámení ešte pred nástupom na vysokú školu, väčšina študentov sa začína fajčením tabaku venovať na univerzita, a ak spočiatku Na kurzoch má tento zlozvyk 20 - 40% mužov a 4% žien, zatiaľ čo na starších - už až 90% mužov a 60% žien. Aké je nebezpečenstvo?Nasledujúce štatistiky sú zmätočné: 34% fajčiarov nepovažuje tento zvyk za škodlivý. Rovnaký názor má 12% nefajčiarov. Podstatne väčší počet respondentov nevie o škodách spôsobených okolitým cigaretovým dymom. ““Táto informácia nás núti vrátiť sa k popisu problémov, ktoré ľuďom spôsobujú tabakové jedy. V cigaretovom dyme sa našlo viac ako 200 látok škodlivých pre ľudské telo a celková toxicita (znečistenie) tabakového dymu je 4,25-krát vyššia ako toxicita pre výfukové plyny z automobilu. Pokiaľ ide o toxicitu, fajčenie iba jednej cigarety zodpovedá vdýchnutiu 17,4 m3 znečisteného vzduchu na diaľnici, čo je možné pri pobyte na nej 20 - 30 hodín. Pri fajčení 20 cigariet denne človek skutočne dýcha vzduch, čo je 580 - 1100-krát (!) Viac znečistených než hygienických noriem. Hlavnými toxickými zložkami tabakového dymu (produkt suchej destilácie tabakových listov) sú nikotín (narkotická látka, ktorá má selektívny mnohostranný účinok na centrálny nervový systém spôsobujúci závislosť od fajčenia), oxid uhoľnatý a tabakový decht; druhá obsahuje niekoľko karcinogénnych živíc, ktoré prispievajú k rozvoju rakoviny pľúc a ďalších vnútorných orgánov. O toxicite nikotínu vie takmer každý, ale rád by som spomenul taký mimoriadne názorný biologický experiment: pijavica dodaná neznalému fajčiarovi, ktorý si nasal krv, zomrie. Letálna dávka nikotínu pre novorodenca je 1 mg na 1 kg jeho hmotnosti, zatiaľ čo v 1 litri mlieka fajčiacej ženy môže množstvo tohto jedu dosiahnuť 0,5 mg.
Experimentálne pod vplyvom nikotínu dochádza k zúženiu ciev srdca, žalúdka, končatín, maternice u gravidných zvierat. Často počúvame, že fajčenie pomáha človeku pri úzkosti, účinne upokojuje. Úvaha o mechanizme pôsobenia nikotínu na organizmus však naznačuje opak. V stresových situáciách, ako už vieme, sa do krvi dostáva veľké množstvo „hormónov úzkosti“ - adrenalínu a noradrenalínu. V moderných podmienkach ľudskej existencie sa nepoužívajú dostatočne rýchlo, čo je pre organizmus nežiaduci patofyziologický okamih, ktorý hrá dôležitú úlohu pri vzniku hypertenzie. Nikotín, ktorý má vlastnosti blízke adrenalínu a noradrenalínu, spôsobuje ešte väčšie a dlhšie zúženie cievneho riečiska, zvýšený krvný tlak, zvýšenú srdcovú frekvenciu atď. Fajčenie je preto v čase vzrušenia kontraindikované. Účinok nikotínu na organizmus sprevádza neustále sa zvyšujúca tolerancia (tolerancia) k jedu, neschopnosť zaobísť sa bez neho a na dosiahnutie požadovaného účinku fajčenia je potrebný čoraz väčší príjem tohto lieku. Fajčiar je nútený neustále zvyšovať počet vyfajčených cigariet alebo používať silnejšie druhy tabaku.Nedodržanie tejto požiadavky alebo ukončenie fajčenia má za následok takzvanú abstinenciu (abstinenčný syndróm), ktorú charakterizuje množstvo bolestivých príznakov (slabosť, búšenie srdca, chvenie prstov, pocity úzkosti a úzkosti, túžba vôbec fajčiť. náklady). Práve pre abstinenciu je pre mnohých fajčiarov ťažké opustiť tento zlozvyk, ktorý sa v literatúre označuje ako malá závislosť. Vdýchnutie oxidu uhoľnatého (oxid uhoľnatý) má na organizmus škodlivý účinok. V pľúcach človeka vytvára s hemoglobínom silnú väzbu rýchlejšie ako kyslík, čo dlhodobo zbavuje červené krvinky normálnej funkcie transportu kyslíka do tkanív. Hemoglobín spojený s oxidom uhoľnatým sa nazýva karboxyhemoglobín. U silných fajčiarov dosahuje koncentrácia karboxyhemoglobínu v krvi 7 - 10%, čo vedie k prudkému poklesu rezervnej kapacity krvi; za určitých podmienok (choroba, pobyt v atmosfére s nízkym obsahom kyslíka) to nemusí stačiť. To všetko vedie k tomu, že u mladého muža, ktorý vyfajčí 20 cigariet denne, fungujú zdravé pľúca rovnako ako u nefajčiara, ktorý je od neho o 20 rokov starší. Chronické hladovanie kyslíkom je pre telo obzvlášť nebezpečné v dospievaní. Je to dôvod nedostatočného rozvoja mnohých orgánov a systémov tela, má negatívny vplyv na endokrinné a sexuálne funkcie. Fajčenie počas tehotenstva vedie k prudkému zníženiu prívodu kyslíka do plodu, ktorého následky budú zdôraznené nižšie. Tretím hlavným produktom sublimácie tabaku je takzvaný tabakový decht. Fajčiari náustku sú s týmto tabakovým výrobkom oboznámení, čo spôsobí úplné zablokovanie lúmenu náustku v priebehu niekoľkých dní po fajčení. Je to tmavohnedá hustá viskózna hmota horkej chuti s nepríjemným štipľavým zápachom. Za rok do tela fajčiara prenikne 700-800 g (!) Z toho v žiadnom prípade neškodná látka. Obsahuje celú sadu karcinogénnych živíc, ktorých chronický účinok na telo prispieva k výskytu rakoviny kože a vnútorných orgánov. Okrem týchto zložiek obsahuje tabakový dym amoniak, kyanovodíkovú, octovú, maslovú a mravčiu kyselinu, sírovodík, arzén, chróm, nikel, rádioaktívne polónium, krezol, fenol atď. Príjem týchto látok v ľudskom tele vo zvýšenom množstve neprechádza bez zanechania stopy. Ľudstvo potom platí za zlý zvykDokonca aj neúplný zoznam zložiek tabakového dymu umožňuje vysvetliť výskyt mnohých klinických príznakov nikotinizmu, ktoré vedú k závažným chorobám s veľmi častými tragickými následkami. Svetové štatistiky majú orientačné údaje, ktorých znalosť je nevyhnutná pre každého, aby bolo možné triezvo zhodnotiť všetku absurditu a nebezpečenstvo fajčenia. Americkí vedci Hammond a Horn na základe špeciálneho prieskumu a neustáleho sledovania 187-tisíc ľudí zistili, že úmrtnosť na rakovinu pľúc u tých, ktorí netrpia závislosťou od nikotínu v domácnosti, je 3,4 na 100-tisíc ľudí, medzi tými, ktorí fajčia menej ako balenie cigariet denne je to 57, 6 a u tých, ktorí fajčia viac ako jedno balenie, sa to prudko zvýši na 157. Podľa ďalších údajov je 96% pacientov s rakovinou pľúc fajčením. Teraz je úmrtnosť na rakovinu pľúc na prvom mieste medzi všetkými ostatnými druhmi rakoviny a v poslednej dobe je rakovina výrazne „mladšia“. Vysvetlenie tejto situácie mimovoľne vyplýva zo zvýšenej prevalencie fajčenia u mladých ľudí. Kauzálnu závislosť vzniku rakoviny pľúc od fajčenia jasne dokazujú aj pokusy na zvieratách: na objavenie sa rakovinového nádoru v prieduškách psa stačili iba dva roky fúkania tabakového dymu do dýchacích ciest.Ak človek začal fajčiť vo veku 12 rokov, nebezpečenstvo rakoviny pľúc pre neho je reálne už vo veku 30 - 40 rokov. Okrem toho existuje priama súvislosť medzi výskytom posudzovaného ochorenia a počtom vyfajčených cigariet: osoba, ktorá vyfajčí 30 cigariet denne, v porovnaní s tými, ktorí túto závislosť nemajú, zvyšuje riziko vzniku rakoviny 15 - 30-krát (v závislosti od veku, profesie a životných podmienok sa menovaný ukazovateľ mení). Súčasné znižovanie obsahu nikotínu tento rozdiel postupne (počas 8 - 10 rokov) vyrovnáva.
Účinok nikotínu na kardiovaskulárny systém človeka už bol diskutovaný. Je potrebné dodať, že fajčiari majú 2-krát častejšie ako nefajčiari angínu pectoris a infarkt myokardu, sklerotické zmeny v srdcových a mozgových cievach sa prejavia skôr. Profesor NA Mazur uvádza tieto údaje: tí, ktorí fajčia v priemere 38 balení cigariet mesačne, majú jednu srdcovú tepnu, 45 balení - dve, 67 balení - 3 tepny. Takmer výlučne u závislých od nikotínu existuje také závažné vaskulárne ochorenie končatín, ako je vyhladzujúca endarteritída (prerušovaná klaudikácia), ktorá často vedie k gangréne a následnému ťažkému zdravotnému postihnutiu. Tabakový dym ničí zubnú sklovinu a spôsobuje zubný kaz. Prispieva k bežnému ochoreniu ďasien - paradentóze, charakterizovanej krvácaním, podvýživou a stratou zubov. Silní fajčiari sa často sťažujú na bolesti hlavy, únavu, poruchy pamäti a podráždenosť. Je všeobecne známe, že negatívny vplyv fajčenia tabaku na dýchacie orgány, ktoré dopadnú na prvý úder tabakového dymu, majú s ním priamy kontakt. V medicíne existuje dokonca špeciálny výraz - „Chronická bronchitída fajčiara“. Ochorenie je charakterizované pretrvávajúcim kašľom, horším ráno, výdatným vylučovaním hlienu. Na tomto pozadí sa u mnohých fajčiarov objaví pľúcny emfyzém so silnou dýchavičnosťou. V budúcnosti budú mať choroby pľúc a kardiovaskulárneho systému vzájomné komplikovanie si priebehu často fatálne následky pre človeka. Podľa WHO úmrtnosť u 20% obyvateľov priemyselných krajín priamo alebo nepriamo súvisí s fajčením. Japonskí vedci zistili, že u fajčiarov všetkých vekových skupín je úmrtnosť o 22% vyššia ako u nefajčiarenskej populácie krajiny (Japonsko je jednou z krajín, v ktorých sa na tejto závislosti podieľa drvivá väčšina obyvateľov). Prípady náhlej smrti sa pozorujú u fajčiarov vo veku 20 - 59 rokov 3 - 4-krát častejšie ako u nefajčiarov. V Spojených štátoch sa odhaduje, že užívatelia nikotínu majú ročne o 77 miliónov dní invalidity viac ako nefajčiari. Neochotné fajčenieOsobitnú pozornosť si zaslúži zváženie problému pasívneho fajčenia tabaku. Mnoho rodičov neprikladá tomuto faktoru v každodennom živote veľkú dôležitosť, aj keď je schopný spôsobiť citeľný úder na zdravie dieťaťa.Pri analýze dymu zo spaľovania konca cigarety (bočný dym) sa zistilo, že v porovnaní s hlavným dymom absorbovaným fajčiarom obsahuje 5-krát viac oxidu uhoľnatého, 3-krát viac dechtu a nikotínu, 46-krát viac amoniaku. Dymová miestnosť obsahuje najviac vedľajšieho dymu. V zle vetranej miestnosti na hodinu dostane nefajčiar - pasívny fajčiar z jednej cigarety toľko jedov ako fajčiar. Pri fajčení cigarety prejde do tela aktívneho fajčiara iba štvrtina škodlivých látok, 25% jedov vyhorí a 50% sa dostane do vzduchu, ktorý ostatní dýchajú. Podľa britských vedcov sa u pasívnych fajčiarov, a to aj v dobre vetranej miestnosti, o 22% (a v zle vetranej miestnosti o 38%) znižuje trvanie záťaže vedúcej k záchvatu anginy pectoris. Zvyšuje sa riziko pobytu v znečistenej miestnosti pre deti, tehotné ženy a osoby trpiace kardiovaskulárnymi a alergickými ochoreniami, bronchiálnou astmou, chronickou bronchitídou a emfyzémom. Fajčenie v domácnosti spôsobuje u ostatných chronickú otravu tabakom; zhoršuje sa ich zdravie, objavujú sa bolesti hlavy, znižuje sa pamäť a výkonnosť, zvyšuje sa únava a náchylnosť na choroby. Zaznamenáva sa zvýšenie krvného tlaku. Častejšie sa vyskytujú neuralgia, reumatizmus, žalúdočné vredy, zápal pľúc, angíny, chrípka a iné ochorenia dýchacích ciest a u mužov klesá sexuálna potencia. U niektorých obzvlášť citlivých ľudí sa vyskytujú príznaky dusenia a mdloby. Pasívne fajčenie preto vedie k rovnakým neduhom ako aktívne fajčenie.
Je vhodné uviesť citát z prednášky profesora N. N. Blokhina:
Uvedené vyžaduje od každého milovníka nikotínu starostlivý prístup k životnému prostrediu, k ľuďom, s ktorými komunikuje. Fajčenie je neprijateľné v miestnostiach, kde sú súčasne aj iní členovia rodiny. Nemôžete, rešpektujúc ostatných, fajčiť v ich prítomnosti, najmä ak sú to ženy a deti. Tabakový jed, matka, dieťaTelesný vývoj a zdravie novorodenca a adolescenta vo veľkej miere závisí od zdravotného stavu ich rodičov. Prevencia chorôb u detí by preto mala vždy začínať zlepšením jeho budúceho otca a matky, vytvorením priaznivých podmienok pre vnútromaternicový vývoj plodu a vonkajšie prostredie obklopujúce rodinu. Fajčenie sa rovnako ako alkoholizmus dlhé roky považovalo hlavne za nevýhodu mužov. V poslednej dobe si však, bohužiaľ, získava čoraz viac prívržencov medzi dievčatami a ženami. Ženské telo je v porovnaní s mužským pohlavím citlivejšie na vplyv škodlivých látok. Takže napríklad ak sa u mužov vyvinie cirhóza pečene v dôsledku dennej konzumácie priemerne 132 g čistého alkoholu, potom na dosiahnutie rovnakého účinku postačuje pre ženy 2,5-krát menšia dávka jedu. Z tohto dôvodu všetky negatívne účinky tabakových jedov ovplyvňujú ženské telo vo väčšej miere ako mužské. Primárne sa to týka vzhľadu fajčiara tabaku. Po niekoľkých rokoch zneužívania nikotínu získa ženské telo charakteristické znaky, vďaka ktorým je ľahké odlíšiť fajčiacu ženu od nefajčiara. Skutočne, ochabnutá pokožka so sivastým odtieňom, poškodenými zubami, chrapľavým hlasom a zápachom tabakových výparov z úst nezdobí ženu v žiadnom veku. Príde čas, keď sú náklady na módny zvyk s make-upom čoraz ťažšie skryť. V tomto období (bohužiaľ, s oneskorením!), Fajčenie, aj v očiach koketných obdivovateľov lektvaru tabaku a „krásneho života“, stráca svoju niekdajšiu príťažlivosť a eleganciu. Pri vytváraní optimálnych podmienok prostredia pre organizmus dieťaťa je v prvom rade potrebné jeho úplnú izoláciu od vplyvu fajčenia. Tehotná žena, ktorá fajčí alebo je v zafajčenej miestnosti, predstavuje veľké riziko nielen pre seba, ale aj pre zdravie svojho nenarodeného dieťaťa. Z jej krvi sa do plodu dostávajú jedovaté látky, ktoré ho otravujú už v počiatočných štádiách vývoja. Pokusy na zvieratách preukázali, že pôsobením nikotínu sa významne (o 38%) znižuje prietok krvi v cievach maternice, ktoré kŕmia vajíčko. To vedie k chronickému hladovaniu plodu kyslíkom a v dôsledku toho k spomaleniu jeho vývoja. Obsah oxidu uhoľnatého (oxidu uhoľnatého) v krvi pupočnej šnúry (teda v krvi plodu) je vyšší ako v krvi matky. To znamená, že môžeme oprávnene hovoriť o prevažujúcom a výraznejšom hladovaní kyslíkom u plodu, a nie u matky. Zistil sa dokonca aj priamy vplyv fajčenia matky na plod, ktorý sa vyjadruje zvýšením srdcovej frekvencie a dýchacích pohybov plodu, znížením jeho motorickej aktivity. Podľa britských vedcov (Davis a kol.) Zastavenie fajčenia tehotnou ženou do 48 hodín zvyšuje prísun kyslíka z krvi do tkanív o 8%, čo významne zlepšuje prísun kyslíka do plodu.
Deficit hmotnosti dieťaťa je v priamej úmere s počtom cigariet vyfajčených matkou počas tehotenstva. Ak sa matka tejto závislosti vzdá v počiatočných štádiách vývoja plodu, priemerná hmotnosť novorodenca môže byť rovnaká ako priemerná hmotnosť dieťaťa nefajčiacej ženy. Pri včasnom pôrode dieťa fajčiacej ženy váži často menej ako predčasne narodené dieťa. Mimochodom, spontánny potrat je jedným z charakteristických utrpení ženy, ktorá zneužíva fajčenie alebo je v zadymenej miestnosti. Na fyzický vývoj a zdravie novorodenca nemá vplyv iba fajčenie matky a pobyt v atmosfére tabakového dymu, ale aj dodržiavanie nikotínu otcami. Japonskí vedci zistili, že deti, ktorých otcovia vyfajčia viac ako 20 cigariet denne, majú v priemere o 125 g menej ako novorodenci od nefajčiacich otcov. Dôvody všetkých vyššie uvedených porušení normálneho priebehu tehotenstva a vývoja plodu sa považujú (spolu s priamym toxickým účinkom jedov z tabakového dymu) na zvýšenie krvi žien s látkou sťahujúcou maternicu (oxytocín) a zmeny metabolizmus vitamínov B12 a C, ich obsah klesá v tele s nikotinizmom. Perinatálna úmrtnosť (celková hodnota prenatálneho úmrtia plodu, úmrtnosť počas pôrodu a v prvom týždni života) u detí matiek, ktoré fajčia, je o 28% vyššia ako u nefajčiarok. Nepriaznivý vplyv fajčenia sa zhoršuje prítomnosťou ďalších patologických zmien v tele ženy a nízkymi sociálno-ekonomickými životnými podmienkami. U novorodencov od matiek, ktoré prestali fajčiť na začiatku tehotenstva, zostáva perinatálna úmrtnosť na rovnakej úrovni ako u nefajčiarov. Pretože pri hodnotení zdravia dieťaťa je potrebné brať do úvahy príslušné ukazovatele jeho rodičov, u dojčiat z rodín, ktoré zneužívajú nikotín, je riziko vzniku určitých chorôb. Navyše veľká náchylnosť týchto detí na pôsobenie pôvodcov chorôb ich prenasleduje po mnoho rokov ich života. Telo dieťaťa, ktoré fajčí alebo je často v zafajčenej miestnosti, je matka, aj počas obdobia vnútromaternicového vývoja, naviazané na nikotín. Ihneď po pôrode, keď sa zastaví tok nikotínu cez placentu s krvou matky k novorodencovi, sa u neho objavia zvláštne príznaky z vysadenia. Dieťa nespí dobre, stáva sa nepokojným, najmä v noci, klesá jeho chuť do jedla, často sa objavujú črevné poruchy. U fajčiacich matiek je proces laktácie inhibovaný, strácajú schopnosť dostatočne zásobovať dieťa materským mliekom, ktoré je nielen potravinovým produktom, ale aj ochranou pred chorobami v dôsledku obsahu špeciálnych faktorov - imunoglobulínov - v ňom. Navyše u matiek, ktoré počas tehotenstva abstinujú od závislosti a začnú fajčiť po pôrode, deti často odmietajú brať materské mlieko kvôli svojej špecifickej chuti, ktorá sa objavuje v dôsledku prítomnosti nikotínu v ňom. U novorodencov, ktorých rodičia zneužívali nikotín, sa často vyskytujú malformácie vnútorných orgánov; tieto deti sú náchylnejšie na bronchiálnu astmu, alergie a prechladnutie. Riziko bronchiálnej astmy alebo zápalu pľúc pre dieťa v prvom roku života sa zvyšuje, ak jeho rodičia fajčia. Toto riziko sa ďalej zvyšuje, ak rodičia kašlú a odstránia hlien. Negatívny vplyv fajčenia tabaku na zdravie detí presahuje ich rané detstvo. Existujú dôkazy, že aj v siedmich rokoch majú deti matiek, ktoré počas tehotenstva nezanechali závislosť od nikotínu, menšiu výšku ako deti nefajčiacich žien. U rodičov, ktorí fajčia, začnú deti fajčiť samy veľmi skoro. Po prvé, majú na to viac „morálnych práv“, pretože si berú príklad od blízkych dospelých. Po druhé, dospievajúci v takýchto rodinách majú oveľa ľahší prístup k tabaku a majú možnosť vyskúšať si jeho účinky na sebe. Po tretie, ich telo si zvykne na nikotín rýchlejšie v dôsledku rokov pasívneho fajčenia. Štatistiky ukazujú, že u detí z fajčiacich rodín je dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že sa z nich stanú fajčiari, ako u adolescentov, ktorých rodičia nefajčia.
Je známe, že čím skôr dieťa začne fajčiť, tým rýchlejšie sa u neho začne prejavovať nepriaznivý účinok tabakových jedov, a to sa stáva oveľa výraznejšie ako u dospelých. Trpia takmer všetky systémy na podporu života, najmä nervový, kardiovaskulárny a dýchací systém. Iba jedným spôsobom prekonáva organizmus dieťaťa a mladého človeka organizmus dospelého - v mladosti sa narušené funkcie orgánov po ukončení fajčenia ľahšie zotavia. Po ukončení fajčenia sa dýchacie funkcie 17-ročných chlapcov zlepšia v priebehu niekoľkých týždňov: kašeľ sa rýchlo zastaví, spútum zmizne a činnosť kardiovaskulárneho systému sa normalizuje. Harmonický vývoj dieťaťa a dospievajúcich je nemysliteľný bez telesnej výchovy a športu, ktoré sú naopak nezlučiteľné s fajčením. Vášeň pre šport vyžaduje neustále tréningové napätie životných funkcií tela, operatívne využitie jeho rezervných schopností. Fajčenie, ako sme už povedali, výrazne znižuje dostupné zásoby dýchacieho a kardiovaskulárneho systému. V dôsledku nahromadenia karboxyhemoglobínu v krvi fajčiara je oslabená dýchacia funkcia človeka, čo môže viesť k silnej dýchavičnosti pri fyzickej námahe, ktorá sa vyskytuje aj na pozadí zúženia malých dýchacích ciest pľúc. Toxický účinok tabakových jedov, predovšetkým nikotínu, spôsobuje zvýšenie srdcovej frekvencie a zvýšenie arteriálneho krvného tlaku, čo negatívne ovplyvňuje športový výkon. U fajčiara sa zníži prah excitácie nervového systému, stratí sa schopnosť rýchlo reagovať na vonkajšie podnety a včasne vykonať potrebné príkazy. Jemná koordinácia pohybov je výrazne narušená, bez čoho je ťažké dosiahnuť úspech v kolektívnych športoch. Pokles ľudskej duševnej činnosti pri fajčení zaznamenal svetový šampión v šachu A.A. Alekhin
„Tajomstvá“ úspešného boja proti fajčeniuĽudstvo ocenilo náklady spojené s rozšíreným fajčením. Vo väčšine krajín sveta sa tejto problematike venuje oveľa väčšia pozornosť ako doteraz. Takže vo Švédsku sa boj proti fajčeniu vedie pod heslom: „V krajine nie je ani jeden fajčiar, narodený v roku 1975 a neskôr!“ Pozornosť si zaslúži šírenie skúseností z mesta Soči, ktoré ohlásilo kampaň na odstránenie fajčenia tabaku medzi všetkými obyvateľmi a návštevníkmi strediska. Mnoho vysokých škôl v našej krajine bojuje za to, aby v tíme nebola jediná osoba zneužívajúca nikotín. Objektívna analýza nežiaducich následkov fajčenia vyvoláva u každého fajčiara prirodzenú úvahu o možných a najsprávnejších spôsoboch, ako sa tohto zlozvyku zbaviť. Bohužiaľ, dlhé latentné (latentné) obdobie fajčenia (nikotinizmus) komplikuje boj proti tejto „pliage našej doby“, ako ju v zahraničnej literatúre často volajú. Najčastejšie človek vážne začne premýšľať o ukončení fajčenia po objavení sa predchodcov alebo zjavných príznakov ochorenia a jeho komplikácií a ako viete, chorobe sa dá predchádzať oveľa ľahšie ako liečiť. Preto je veľmi dôležité s týmto zvykom skoncovať čo najskôr a natrvalo. Základom úspechu v každom prípade odvykania od fajčenia je neúprosná túžba samotného fajčiara. Vznikajúce fenomény abstinencie je možné vo väčšine prípadov prekonať, a to aj bez minimálnej vonkajšej pomoci, pretože sa zistilo, že iba u 30% fajčiarov sa rozvinie skutočná závislosť od tabaku, ktorú je ťažké prekonať.
Tu sú metódy ponúkané odborníkmi. Metóda 1.
Metóda 2.
Existuje tretí recept na odvykanie od fajčenia:
Veríme, že prvým bodom každej rady by malo byť toto: „Urobte pevné rozhodnutie prestať fajčiť v blízkej budúcnosti!“ Iba pri dodržaní tejto podmienky je zárukou úspechu začatého boja. Boj proti fajčeniu je prísne individuálny (treba povedať, že toto tvrdenie nevylučuje jeho kolektívne metódy), pretože zbavenie sa zlozvyku je v prvom rade víťazstvom každého človeka nad jeho slabosťou. Zdá sa, že by ste nemali inzerovať svoje odvykanie od fajčenia verejne, pretože ak sa vám nepodarí prestať fajčiť prvýkrát, vaša reputácia človeka, ktorý dodržiava svoje slovo, utrpí. Rozhodnite sa iba pre seba. Potom vaši priatelia zistia, že ste prestali fajčiť po 1 - 2 mesiacoch, keď už pre vás nebude boj s nikotinizmom veľký problém (najťažšie je vydržať prvé 3 - 4 dni). Ak prvýkrát nemôžete úplne prestať fajčiť, môžete v akejkoľvek vhodnej chvíli pokračovať v novom pokuse bez poškodenia vašej reputácie. Je vhodné začať prestať fajčiť v zmenenom prostredí (na dovolenke, na túre, na dovolenke, na dlhej služobnej ceste atď.), Keď dôjde k dočasnému prerušeniu väzieb s fajčiacimi priateľmi, ktorí môžu, chtiac či nechtiac, zrušiť počiatočný úspech. Pre skúseného fajčiara môže túžba fajčiť, aj keď je do značnej miery tlmená, pretrvávať dlho (až rok), ale bojovať s ním je stále ľahšie a ľahšie a vedomie získanej sily vôle slúži ako významný faktor. morálny doplnok k neustále sa zlepšujúcemu zdravotnému stavu ... Veľký výber odrôd cigariet s rôznym obsahom nikotínu v ich tabaku pomáha postupnému odstaveniu. Používanie odrôd tabaku s nižším obsahom tohto toxického produktu podporuje postupné odvykanie od jeho príjmu. Prechod na používanie cigariet s vylepšenými a doplnkovými filtrami významne znižuje ich toxicitu, a tým prispieva aj k boju proti nikotinizmu. Po úplnom ukončení fajčenia sú fenomény abstinencie výraznejšie, boj proti závislosti od nikotínu je akútnejší a nekompromisnejší. Táto metóda však poskytuje rýchlejšie a spoľahlivejšie výsledky ako postupné odvykanie od cigarety. Postupné obmedzovanie fajčenia sa dá porovnať s obkľúčením nepriateľskej pevnosti, zatiaľ čo jej úplné odmietnutie - so zajatím tejto pevnosti útokom. V prvom prípade môže dlhotrvajúci boj útočníka natoľko vyčerpať, že zdvihne obkľúčenie, čím sa vyčerpá morálne i fyzicky. Útok na pevnosť po dobrej psychologickej príprave na ňu, so znalosťami všetkých slabostí nepriateľa a jeho zraniteľností, môže priniesť rýchly pozitívny výsledok. Preto čoraz viac vedcov prichádza k záveru, že je potrebné prestať fajčiť okamžite, vážne a navždy. Existujú však ľudia, na ktorých viac zapôsobí postupná abstinencia od fajčenia. Je vhodné ho odporučiť v prípadoch, keď je odvykanie od fajčenia sprevádzané násilnou reakciou v podobe nespavosti, depresívnych stavov s odmietaním jesť a pod. Odvykaniu od tohto zlozvyku často pomáha telesná výchova a šport, špeciálne techniky založené na autohypnóze, rušivé procedúry, prudký nárast (v rozumných medziach) jednej dávky údeného tabaku, vykonávanie liekov a lekárske procedúry podľa odporúčania lekára. Počas obdobia odvykania od fajčenia sa veľký význam prikladá fyzickému cvičeniu na čerstvom vzduchu, najmä dychovým cvičeniam, dlhým prechádzkam a intenzívnym vodným procedúram. Pred samohypnózou by ste sa mali podrobne oboznámiť s negatívnymi stránkami fajčenia tabaku, venovať pozornosť ich prejavom vo vašom vlastnom tele, jasne pochopiť dôsledky ďalšej otravy tela, ktorá môže spôsobiť možný kolaps životných plánov.Výsledkom autosugescie by malo byť pevne rozhodnuté - prestať fajčiť a za žiadnych okolností nezačať znova, najmä vo chvíľach negatívnych emócií. Pozornosť si zaslúži aktívne podporovaný individuálny a kolektívny autogénny tréning, ktorý vytvára priaznivé psychologické zázemie a v tomto ohľade významne zvyšuje účinnosť protinikotínových aktivít. Metóda predávkovania tabakom je založená na pozorovaní: ak pre neho fajčiar začínajúci fajčí okamžite veľké množstvo tabaku, dôjde k akútnej otrave nikotínom, po ktorej nasleduje pretrvávajúci negatívny vzťah k fajčeniu tabaku. Aby sa dosiahol účinok „superdávky“, musí sa človek prinútiť fajčiť 2 - 3 cigarety za sebou z lacného druhu tabaku, ktorý nemá rád. Vo výsledku sa u neho objavia príznaky akútnej otravy tabakom a viac či menej dlhotrvajúca averzia voči tabakovému dymu. Udržiavanie negatívneho postoja k fajčeniu sa ďalej uskutočňuje inými prostriedkami na boj proti nikotinizmu. Malo by sa pamätať na to, že táto metóda, aby sa zabránilo vážnym následkom, by sa mala používať s prihliadnutím na individuálne vlastnosti organizmu. Bolo popísané úspešné odvykanie od fajčenia po hypnóze, psychoterapii a reflexoterapii, akupunktúre. Ich použitie je však úplne v kompetencii lekára. Z arzenálu liekov sú najúčinnejšie lobelia a cytiton (subkutánne injekcie) a bulharský liek Tabeks, ktorý má podobné účinky na organizmus a obsahuje chemickú látku podobnej štruktúry ako nikotín. S jeho pomocou je možné „oklamať“ bunky tela nahradením toxického nikotínu neškodnou chemickou látkou. Tablety podobné tabku sa vyrábajú juhoslovanským farmaceutickým priemyslom (tablety Kuzmanovicha). Veľmi sľubné je použitie domácej drogy anabazín hydrochlorid, ktorý je tiež netoxickým dvojčaťom nikotínu. Anabazínchlorid vám v mnohých prípadoch umožňuje zvyknúť si telo na užívanie bez nikotínu do 2 - 3 týždňov. Žuvačka obsahujúca anabazín hydrochlorid navrhovaný Bieloruským vedecko-výskumným sanitárnym a hygienickým ústavom prechádza úspešnými klinickými skúškami. Jeho použitie umožňuje výrazne znížiť terapeutickú dávku liečiva a zároveň zvýšiť účinnosť jeho pôsobenia vďaka skutočnosti, že sa liečivo vstrebáva do ústna dutina, sa oneskoruje v pečeni. Spolu s tým žuvačka vytvára takzvaný efekt vyťaženosti úst, pretože žuvanie a fajčenie sú súčasne zle kompatibilné činnosti (z rovnakého dôvodu sa pri ukončení fajčenia odporúča cmúľať lízanky alebo mätové cukríky).
ZáverDoteraz, bohužiaľ, ešte nebola vytvorená atmosféra odsúdenia a neznášanlivosti voči nasledovníkom tabakového dymu. Osoba, ktorá fajčí, sa nepovažuje za spoločenského vyvrheľa, čo je alkoholici a drogovo závislých. Drvivá väčšina fajčiarov sa svojou závislosťou od tabaku nevyhýba ani. Znalosti o deštruktívnych vlastnostiach tabakových jedov dávajú dôvod na zintenzívnenie boja proti tomuto úplne odstrániteľnému zlozvyku každý deň.Jedným z hlavných smerov boja by mala byť „deheroizácia“ fajčiara, univerzálne uznanie jeho závislosti je určite škodlivé nielen pre neho, ale aj pre okolie. Niektorí tínedžeri a ich rodičia môžu považovať nebezpečenstvo tabakového dymu za prehnané. Preto je potrebné pripomenúť, že všetky nami uvádzané údaje sú výsledkom seriózneho vedeckého a štatistického výskumu. Dá sa povedať, že veľa vynikajúcich predstaviteľov vedy, umenia, významných štátnikov a vojenských vodcov fajčilo a napriek tomu dosiahli v živote úžasný úspech. Oplatí sa teda prestať fajčiť? Existuje iba jedna odpoveď - je, pretože tento zvyk bol ich nešťastím, nie dôstojnosťou. Bez neustáleho otrávenia tela tabakovými jedmi by mohli žiť oveľa dlhšie, ich talent by sa prejavil v ešte väčšej miere, zaiskrenej ďalšími pre nás neznámymi krásnymi fazetami. Ktovie, o aké majstrovské diela ľudstvo prišlo, zvedené pochybnými pôžitkami z fajčenia tabaku? Boj proti fajčeniu je úlohou prvoradého významu, ktorá zo súkromného hygienického problému dlho prerástla do sociálneho a ekonomického problému. Toto je boj za čisté životné prostredie, zápas o zdravie človeka. Zubovich V.K. |
V posledných rokoch sa uskutočnili vážne vedecké výskumy týkajúce sa vplyvu fajčenia tabaku na ľudské zdravie, najmä na stále krehké telo dieťaťa. Ale predtým, ako hovoríme o nebezpečenstve fajčenia, je potrebné stručne zdôrazniť históriu vzniku tohto typu drogovej závislosti - nikotinizmu, povedať o jeho prevalencii.
Najčastejšie človek začne fajčiť v detstve. Časopis World Health Magazine, ktorý vydáva Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), uvádza: „Ak tínedžer vyfajčí najmenej dve cigarety, zo 70 prípadov bude fajčiť 70 rokov.“ Podľa ďalších údajov si tento zvyk zachováva ako dospelý 80% pravidelne fajčiacich detí.
Nikotín má škodlivý účinok na mnoho životne dôležitých funkcií tela. Jeho účinok na organizmus v detstve a dospievaní je obzvlášť nežiaduci, keď je možné normálny priebeh fyziologických procesov ľahko narušiť rôznymi nepriaznivými faktormi prostredia. Rovnako ako hormóny (adrenalín a noradrenalín) vylučované telom do krvi počas stresových situácií, nikotín spôsobuje prudké zúženie krvných ciev. Zvyšuje sa krvný tlak, srdcová frekvencia sa výrazne zvyšuje (o 10-20 úderov za minútu). V takejto situácii je srdce nútené pumpovať o 1 500 ml viac krvi denne, ako je za normálnych podmienok potrebné. Dodatočné zaťaženie srdcového svalu je sprevádzané súčasným zúžením lúmenu srdcových ciev. Táto kombinácia negatívnych účinkov na kardiovaskulárny systém nemôže prejsť bez zanechania stopy, zostáva iba skrytá do určitého času kvôli veľkým všeobecným rezervným schopnostiam zdravého organizmu.
Príčinná súvislosť medzi fajčením a rakovinou pľúc je taká pevne dokázaná, že jeden anglický časopis urobil pochmúrny vtip: „V minulom roku viac ako 30 000 Britov prestalo fajčiť - zomreli na rakovinu pľúc.“ Mnoho vedcov spája vznik rakoviny s rádioaktívnym polóniom-210 prítomným v tabakovom dyme (je zaujímavé pripomenúť, že polónium-210 je hlavnou rádioaktívnou látkou vznikajúcou v dôsledku výbuchu neutrónovej bomby). V moči fajčiarov je to 6-krát a v pľúcnom tkanive - 7-krát viac ako u nefajčiarov. To je pravdepodobne dôvod vysokého (dvojnásobného) výskytu rakoviny močového mechúra u fajčiarov. Dysfunkcia rôznych orgánov a systémov u závislých od nikotínu tiež vysvetľuje vysokú pravdepodobnosť rakoviny v iných lokalizáciách (koža, ústa, hrtan, pažerák, žalúdok, pankreas).
Tabakový dym má navyše priamy toxický účinok na pasívnych fajčiarov. V ich krvi a moči sa spravidla nachádza značný obsah nikotínu, oxidu uhoľnatého a ďalších látok. Ak je na 10 m3 vzduchu jedna vyfajčená cigareta, potom sa jej toxicita v uzavretej miestnosti blíži k úrovni toxicity najškodlivejších látok (MT Dmitriev).
Uskutočnilo sa veľa štúdií zameraných na štúdium vplyvu fajčenia tabaku u matiek na fyzický vývoj novorodencov. Získali sa jednoznačné výsledky - deti fajčiacich matiek vážia v priemere o 200 - 400 g menej ako matky, ktoré nezneužívajú nikotín. Majú menšie veľkosti hlavy, čo môže nepriamo naznačovať spomalenie vývoja mozgu.
Nežiaduci účinok závislosti od nikotínu v domácnosti na tele adolescenta je výraznejší ako u dospelého človeka, a to kvôli jeho nižšej odolnosti a väčšej citlivosti na jedy všeobecne a najmä na nikotín. Nemenej dôležité sú niektoré faktory spojené so samotným procesom fajčenia u detí: zvyčajne fajčia tajne, v zhone, absorbujú tabakový jed z cigarety v pomerne krátkom čase a vo vysokých koncentráciách - s rýchlym spaľovaním tabaku, produkcia nikotínu v hlavnom dyme sa zvyšuje takmer dvakrát. Okrem toho deti spravidla fajčia lacné cigarety a ich obsah nikotínu je oveľa vyšší ako v drahých cigaretách. Deti a dospievajúci vyfajčia cigaretu až do konca a časť cigarety v blízkosti zadku obsahuje viac nikotínu ako na začiatku.
Jednotlivé spôsoby boja proti fajčeniu sú rozdelené do dvoch veľkých skupín. Jeden odporúča postupné odvykanie pomalým znižovaním počtu vyfajčených cigariet a používaním tabakových odrôd s nízkym obsahom nikotínu, druhý je založený na úplnom vylúčení nikotínu z tela bez predchádzajúceho obmedzenia.
Všetky odporúčania vychádzajú z poznatkov o vlastnostiach účinku tabakového dymu na ľudský organizmus, mechanizmoch závislosti od fajčenia tabaku a vývoji abstinenčných príznakov pri ukončení tohto zvyku. Odporúčania sú určené pre osobu, ktorá je odhodlaná závislosť opustiť, hoci to nie je osobitne zamerané na pozornosť.
Medzi miestne prípravky patria tablety obsahujúce dusičnan strieborný. V kombinácii s tabakovým dymom spôsobuje nepríjemné pocity v ústach, nevoľnosť, čím prispieva k rozvoju negatívneho reflexu fajčenia. Rovnaký účinok je charakteristický pre zubný elixír a slabé roztoky síranu meďnatého, protargolu a collargolu, tanínu. Všetky vyššie uvedené opatrenia sú zamerané iba na uľahčenie procesu odňatia, sú to ďalšie opatrenia k hlavnému stavu - rýchlemu alebo postupnému ukončeniu príjmu nikotínu do ľudského tela. Preto ich izolované použitie zvyčajne neprináša dlhodobý pozitívny výsledok.
| Tajomstvá zdravia a dlhovekosti | Pomáhame srdcu |
|---|
Nové recepty
