|
 Poruchy v tele sú sprevádzané nepríjemnými príznakmi. Vo väčšine prípadov sa bolesť hlavy považuje za dočasné zhoršenie stavu, ktoré si nevyžaduje lekársku starostlivosť. Situácia sa zmení, keď sa zvýši intenzita bolestivých pocitov a útoky sa často opakujú.
Migrény môžu byť spojené s preťažením a stresom. V chrámoch a okolo očí sa objavujú pulzujúce pocity, ktoré sa šíria po tvári a krku. Stresová migréna je častejšia na konci dňa. Provokačnými faktormi sa stávajú nespavosť, depresia, únava, stres a hormonálne poruchy.
Occipitálne migrény sú spôsobené zovretými nervami v spodnej časti lebky. Malátnosť sprevádza bolesť v hornej časti krku a čeľuste.
Koncentrovaná neuralgia začína na jednej strane hlavy a postupne pohlcuje druhú stranu. Migrény sú spúšťané uvoľňovaním serotonínu a histamínu spôsobené fyzickým preťažením a vedľajšími účinkami liekov.
Bolesť spojená s porušením cievneho systému môže viesť k rozvoju vážnych ochorení.
Porušenie cerebrálneho obehu môže byť sprevádzané príznakmi ako nevoľnosť, horúčka, záchvaty, mdloby a dlhotrvajúce bolestivé záchvaty.
Trauma alebo nesprávne držanie tela môžu viesť k zlej stabilite stavcov a kŕčom na krku. Bolesť krku sa prelieva do pulzujúcich pocitov v niektorých oblastiach hlavy.
Neexistuje žiadna zázračná pilulka, ktorá by raz a navždy zmiernila bolesť hlavy. Boj proti chorobe by mal byť komplexný a mal by zahŕňať správnu stravu a pohyb.
Zaradenie ovocia a zeleniny do jedálnička v kombinácii s stravovacím režimom môže pomôcť znížiť frekvenciu záchvatov. Aby ste zabránili dehydratácii, mali by ste vypiť najmenej dva litre vody a obmedziť príjem alkoholu a kofeínu.
Mali by ste odpočívať požadovaný počet hodín a pokúsiť sa zbaviť nepohodlia na pracovisku. Na prvý pohľad sa to zdá byť maličkosť, ale migrénu často provokuje preťaženie svalov ramien a krku.
Musí sa chápať, že výskyt bolesti v čeľusti, dolnej časti hlavy a okolo očí môže byť znakom nebezpečnej nevoľnosti.
Potraviny majú výrazný vplyv na intenzitu a frekvenciu záchvatov migrény. Na jednej strane konzumácia kofeínu vyvoláva bolesť, na druhej strane účinné látky pomáhajú uvoľniť svaly a aktivovať prietok krvi. Lieky môžu pomôcť rýchlo zmierniť nepohodlie, ale môžu spôsobiť vedľajšie účinky.
Bylinné lieky nabité prospešnými živinami sa dajú použiť v boji proti bolestiam hlavy.
Nedostatok horčíka je častou príčinou bolesti hlavy. Nedostatok minerálov narúša bunkový metabolizmus a oslabuje cievy. Do stravy je potrebné pridávať potraviny bohaté na základné minerály.
Uhorky dobre zvlhčite telo, stimulujte vylučovanie toxínov a zmierňujte bolesti hlavy.
Vodný melón nasýtený horčíkom, draslíkom a inými prospešnými látkami. Bobule zabraňuje dehydratácii a pomáha zmierňovať bolesť.
Obyčajné zemiaky obsahujú draslík a môžu zabrániť záchvatom migrény. Vyprážaný produkt zároveň nie je najlepšou voľbou. Zdravšie na konzumáciu pečené zemiaky s kožou.
Ako zemiaky banány obsahujú veľké množstvo stopových prvkov. Konzumácia ovocia znižuje nedostatok draslíka a horčíka a znižuje intenzitu bolesti.
Účinné látky v špenáte normalizujú hormonálnu hladinu. Riboflavín podporuje metabolizmus a zmierňuje nepohodlie. Rovnaký efekt získa konzumácia akejkoľvek zelenej zeleniny a korenín.
Mandle nasýtený organickou kyselinou salicylovou. Matica je účinnejšia ako aspirín v lekárni. Produkt môže byť alternatívou k chemickým liekom proti bolesti.
mäta má vazodilatačné a upokojujúce vlastnosti. Ľadový mätový čaj rýchlo normalizuje prietok krvi a tíši bolesť.
Polynenasýtené tuky podporujú metabolizmus, regulujú cholesterol a posilňujú cievy. Tuniak, sardinky a losos sú nasýtené omega 3 kyselinami, ktoré pôsobia ako protizápalové a analgetické látky.
E. Perov
Príčiny bolesti hlavy
Bolesť hlavy
|
