Trochu o kultúre životného štýlu |
|
Toto je úryvok z knihy o nespavosti, ktorá bola napísaná na začiatku minulého storočia. Nie je to sranda? - telefón ako príčina nespavosti, neuróz. Dnes sa to zdá ako kuriozita, ale potom ... Potom bol telefón inováciou, ktorá prudko porušila zaužívaný stereotyp života. Inovácie sa neustále objavujú. A zakaždým určitá časť ľudí nemá čas prispôsobiť sa včas, prispôsobiť sa zmeneným podmienkam. Existujú teda choroby spojené so zhoršenou adaptáciou, vrátane porúch spánku, jednej z prirodzených zložiek denného cyklu. Tisícročná história ľudstva je vo všeobecnosti dôkazom toho, že na Zemi neexistujú prakticky žiadne podmienky a okrem nich by sa ľudia nedokázali prispôsobiť. Človek zaľudnil celú planétu od pólu k pólu; môže žiť, pracovať pod vodou a pod zemou, vo vzduchu, na povrchu Zeme a vo vesmíre; vie, ako sa brániť pred päťdesiatstupňovou horúčavou a päťdesiatstupňovým mrazom; schopný sa živiť ako predátor a bylinožravec. Dôležitú úlohu samozrejme zohralo aj prispôsobenie podmienok prostredia sebe samému. Za týmto účelom sme začali stavať teplé príbytky, v ktorých trávime značnú časť dňa, presunuli ťažkú fyzickú prácu na plecia strojov, osvetľovali noc, robili cesty a mosty. Počas existencie ľudstva sme sa veľa naučili, ale napriek tomu sa musíme donekonečna prispôsobovať životu. Civilizácia je nevyhnutná, pokrok je prirodzený, nezvratný. Samozrejme, dnes už nikto nemusí preukazovať, aké veľké sú úspechy vedeckej a technickej revolúcie, aká dôležitá je táto etapa vo vývoji ľudstva. Nie nadarmo sa však hovorí, že nedostatky sú pokračovaním zásluh, jeden vyplýva z druhého. Robíme život pohodlnejším, ale tým znižujeme požiadavky na svoje vlastné telo a zároveň strácame schopnosť prispôsobiť sa. Kúpou auta sa zbavujeme schopnosti pohybovať sa, trénovať svaly a srdce. Nastavením na celú zimu v teplom dome obmedzíme nielen možnosti nášho termoregulačného systému, ale ešte viac prehĺbime už tak rozšírenú hypodynamiu. Takéto príklady je možné množiť a množiť. To znamená, že zlepšovaním životných podmienok neutralizujeme nielen škodlivý, ale aj užitočný tréningový vplyv vonkajšieho prostredia. Takmer nikdy skutočne nebojujeme s chladom a neprežívame skutočný pocit hladu, nepracujeme na hranici svojich fyzických schopností. Ak áno, ak nie je potrebné maximálne napätie, potom sa jeho kapacita zníži; koniec koncov, úroveň požiadaviek na telo je daná úrovňou jeho schopností. A keď dôjde k viac alebo menej významnej zmene v čomkoľvek mimo nás, nie sme pripravení dôstojne sa s tým vyrovnať. Existuje rozdiel medzi tým, čo vlastne môžeme, a tým, čo od nás život vyžaduje. V snahe preklenúť túto priepasť napíname a nadmerne rozširujeme svoje sily. To ďalej zhoršuje situáciu, čo vedie k ďalšiemu znižovaniu adaptačných schopností. Takto sa ničia normálne vzťahy so svetom, rozpadajú sa biorytmy, vytvárajú sa neurózy, nespavosť a mnoho chorôb. ... Ukazuje sa, že hlavným zamestnaním človeka od narodenia do posledného dychu je neustále prispôsobovanie sa meniacim sa podmienkam prostredia.A musí sa učiť, trénovať, opatrne „počúvať“ signály, ktoré nám dáva naše telo. Je čas, je najvyšší čas eliminovať dlh voči svojmu telu. Vrátiť sa v našom vnímaní k telu rovnosť s mysľou, duchovno. Berte vážne jeho potreby, potreby, poskytnite mu možnosť prijať potrebné tréningové zaťaženie - psychické, fyzické, akékoľvek iné. Kultivovať sa v sebe v plnom zmysle fyzickej kultúry ako súčasť kultúry životného štýlu. P.P.Sokolov - Víťazstvo nad nespavosťou |
„Samotný telefón, ktorý je dnes nevyhnutný aj v súkromnom živote človeka, nielen dezorganizuje, ale aj preťažuje náš nervový systém množstvom dojmov; núti nás v krátkom čase nadviazať komunikáciu s obrovským počtom ľudia z najrôznejších pozícií, tried a postáv. ““
| Srdce je neúnavný pracovník | Tuberkulóza a chirurgia |
|---|
Nové recepty
