Teplý šalát z ovsených vločiek s kelom a fazuľkami špargle - srdce na pomoc

[strasne teplo]

Teplý šalát z ovsených vločiek s kelom a fazuľkami špargle - srdce na pomoc

Kategória: Pokrmy z obilnín a výrobky z múky

Zloženie
Celé ovsené krúpy	6 polievkových lyžičiek. l.
Voda	1 l + 50 ml
Sušená nastrúhaná chalúhka	1 lyžička
Špargľové bôby	200 g
Syr Adyghe (syr feta)	60 g
Čerstvá veľká paradajka	1 ks.
Zeleninový olej	2 lyžice. l.
Citrónová šťava	1-2 lyžice. l.
Horčica pripravená	1-2 lyžice. l.
Soľ korenie	ochutnať

Metóda varenia

• Oh, tento strasne teplo!
• Aby sme srdciam pomohli v teple, musíme si jedlo obohatiť o draslík. Nachádza sa v hojnom množstve v strukovinách, morských riasach a tiež v ovsených vločkách. Naplňujeme naše jedlo rastlinným olejom. Oliva je bohatá na esenciálne mastné kyseliny a vitamíny A a E, ktoré chránia myokard pred voľnými radikálmi. Nemenej užitočné je voňavá slnečnica.
• Nalejte 50 ml studenej prevarenej vody do chalúh a nechajte niekoľko hodín napučať.
• 
• Krúpy zalejte litrom vody a povarte ich domäkka (bez soli). Aby ste zabránili úniku peny, musíte si vziať väčší kastról. Proces bude trvať 40 - 45 minút.
• Zároveň prinášame fazuľu do pripravenosti akýmkoľvek spôsobom, ktorý je pre vás vhodný - v mikrovlnnej rúre, v pare, na panvici, pridať trochu ovseného vývaru atď.
• Hotové ovsené vločky prepasírujeme cez sitko (vývar nezlievame, pôjde to na zdravý nápoj) a vrátime ich späť na panvicu, pridáme kel spolu s nálevom, osolíme. Sem dajte paradajku nakrájanú na kocky. Premiešame a zatiaľ položíme panvicu na teplý sporák.
• K omáčke opatrne premiešajte rastlinný olej, horčicu, citrónovú šťavu a niekoľko lyžíc ovseného vývaru. Polovicu omáčky zmiešame s fazuľou, polovicu s ovsenými vločkami.
• Na jedlo dajte ovsené vločky, ochutenú fazuľu, posypte ich nadrobeným syrom a petržlenovou vňaťou.
• 

Poznámka

Šalátu je dosť na zjedenie.
Čo dáva kel. V tomto šaláte hrá úlohu korenia, pretože ho nie je veľa. Po napustení vodou nepotrebuje ďalšie tepelné ošetrenie, chuť je slaná a aróma výrazná morská (jódová). Po kombinovaní všetkých produktov je táto aróma v šaláte prítomná iba ako ľahká pikantná dochuť.
Ak v okolí nie je lekáreň alebo nie je kelp, môžete do šalátu pridať morské riasy z konzervy, najviac však do 1/3 plechovky. A omáčku bude treba upraviť podľa chuti. Ale dôrazne vám odporúčam vyskúšať sušené.

Pripomínam vám to tento šalát máme na druhý, ale na prvý bol

studená červená repa - pomôžte svojmu srdcu (Premier)



A kompót:

Perfektný nápoj, ktorý pomôže vášmu srdcu (Premier)

Nádherné! Pokladnica minerálov a užitočnosť nielen pre srdce, ale aj pre všetky jeho organické látky! Ďakujeme za užitočné informácie.

A obrys postavy na fotografii je tvoj?

[Írsky]

A obrys postavy na fotografii je tvoj?

Môj. Nechal som to naschvál, zdalo sa, že to trochu oživuje „krajinu“.

Írsky, v skutočnosti to dopadlo chutne a uspokojivo (samozrejme musíte pracovať s čeľusťami).
Pre mňa sa stala chalúh farmácie objav... Kúpil som ho na iný účel, ale tu som ho otestoval. Teraz to využijem vo všetkých druhoch možností, určite!

[Írsky]

Môj. Nechal som to naschvál, zdalo sa, že to trochu oživuje „krajinu“.

Írsky, v skutočnosti to dopadlo chutne a uspokojivo (samozrejme musíte pracovať s čeľusťami).
Pre mňa sa stala chalúh farmácie objav... Kúpil som ho na iný účel, ale tu som ho otestoval. Teraz to využijem vo všetkých druhoch možností, určite!

Tiež som dostal slovo „lekáreň“. a líšia sa od toho, ktorý sa predáva v obchode?

Len som to v obchode nenašiel.
Musela som ísť do lekárne ...

Ach, aký roztomilý šalát! Neodmietol by som teraz túto dosku naskrutkovať!
Srdiečka - konečne zažiar!
Olchik, ďakujem!

Na vaše zdravie, Lenochka!